Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba laaye iwifunni Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii Maṣe padanu
- Anirban Lahiri ni igboya niwaju Ajogunba RBC
- Aito kii ṣe iṣoro naa: Ile-iṣẹ Ilera ṣofintoto awọn ipinlẹ fun 'ṣiṣakoso' awọn ajesara COVID
- Atokọ Gbogbo Awọn iwe ẹri Awọn ipele Iwọle Iwọle Lati Igbẹkẹle Jio, Airtel, Vi, Ati BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Lati Ile-ẹjọ kọja Lilọ Nitori COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scooter Ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye 10 ti o dara julọ Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Ni akoko kan diẹ, gbogbo wa ni iwulo nilo lati sinmi ati de-wahala, ki a le wẹ awọn ọkan wa mọ ki a ni irọrun ati ilera ni irorun, otun?
Gẹgẹ bi bawo ni a ṣe nilo lati ni wahala-lati le ni ilera ti ọgbọn ori, bakanna, o gbọdọ tun wẹ ara rẹ mọ nipa ti ara, lati le yọ awọn majele ti o ni ipalara kuro.
Loni, ọpọlọpọ wa ni awọn igbesi aye ti o nšišẹ, eyiti o le ma gba wa laaye lati jẹun ni ilera tabi yago fun ibajẹ.
Ọpọlọpọ wa ni awọn ounjẹ inges ti o ni ọpọlọpọ awọn majele lojoojumọ, a nlọ ni eruku ati idoti, a tun lo awọn ọja kan gẹgẹbi awọn ohun ikunra, awọn ọja mimu ile, ati bẹbẹ lọ, eyiti gbogbo wọn ni awọn majele.
Awọn majele wọnyi wọ inu eto wa ati bẹrẹ lati fa awọn ipo ilera, ti o wa lati inu aiṣedede ti o rọrun si awọn arun apaniyan bi aarun!
Nitorinaa, o ṣe pataki pupọ lati wẹ ara rẹ mọ ni inu, gẹgẹ bi a ṣe fẹran lati pa ara wa mọ ni ita.
Lati le ṣe eyi, awọn ounjẹ kan ti o ni ilera ni a gbọdọ jẹ, eyiti o le ṣan awọn majele naa jade lati ara wa, nipasẹ eto imukuro.
Eyi ni awọn ounjẹ diẹ eyiti o le ṣe detoxify gbogbo ara rẹ ni wiwo!
1. Eso eso-ajara
Botilẹjẹpe eso-ajara kii ṣe ounjẹ ounjẹ aarọ olokiki pupọ ni Ilu India, ni ọpọlọpọ awọn orilẹ-ede miiran, eso yii jẹ apakan pataki ti ounjẹ aarọ. Gbigba eso-ajara fun ounjẹ aarọ le wẹ eto mimu rẹ, eto kaakiri ati paapaa ẹdọ, bi o ti ni ọpọlọpọ awọn antioxidants ati Vitamin C. Nitorinaa, jijẹ eso-ajara ni gbogbo owurọ ko le jẹ ki o tẹẹrẹ waistline rẹ nikan, bi o ṣe n gbe pipadanu iwuwo, ṣugbọn o tun le sọ ara rẹ di alaimọ.
2. Owo
Gẹgẹbi awọn ọmọde, a yoo ti rii Ọgbẹni Popeye ti n tẹ awọn ẹwọn ti owo fun agbara lẹsẹkẹsẹ. Botilẹjẹpe o jẹ ifihan erere lasan, o daju pe owo n jẹ ẹja nla kii ṣe irọ. Pẹlú pẹlu ọpọlọpọ awọn anfani ilera miiran bii atọju aiṣedede, igbelaruge iṣelọpọ ati ajesara, ṣiṣe awọn egungun rẹ ni okun, ati bẹbẹ lọ, owo le tun sọ gbogbo ara rẹ di mimọ nipasẹ fifọ awọn majele ti o ni ipalara jade.
3. Osan
Njẹ eso ọkan ti ọsan tabi gilasi nla ti oje osan alabapade ni ojoojumọ, ni pataki ni awọn owurọ pẹlu ounjẹ aarọ, le ṣe alekun ilera rẹ ni pataki. Ẹya Vitamin C ti o wa ninu osan osan ko le ṣe alekun ajesara rẹ nikan lati tọju awọn aisan, ṣugbọn o tun le pa awọn kokoro ati ki o jade awọn majele lati ara rẹ daradara, nitorinaa jẹ ki inu rẹ di mimọ.
4. Ata ilẹ
Ni awọn igba atijọ, awọn eniyan gbagbọ pe ata ilẹ le jẹ ki awọn ẹmi èṣu ati awọn vampires kuro, nigbati a ba pa wọn mọ ni awọn ile. Eyi tun le jẹ ọna awọn baba wa lati sọ pe ata ilẹ ni agbara lati tọju awọn arun to lewu, eyiti o le paapaa jẹ apaniyan, nipa yiyọ awọn majele kuro ni ara wa. Apo kan ti a mọ bi allicin le ṣe iyọkuro awọn majele naa, ni pataki lati eto jijẹ, nitorinaa pa wa mọ ni ilera ati ni ilera.
5. Broccoli
Ọpọlọpọ wa, awọn agbalagba ati awọn ọmọde bakanna, ko nifẹ broccoli, botilẹjẹpe a mọ pe o ṣe pataki julọ fun ilera to dara ati pe o wa pẹlu ọpọlọpọ awọn anfani ilera, nitori itọwo rẹ. Sibẹsibẹ, ti o ba fẹ yọ ara rẹ kuro ninu majele, ni ọtun lati ipele cellular, lẹhinna broccoli jẹ ounjẹ ti o dara julọ eyiti o le ṣe iṣẹ yii ni ti ara, bi o ti ga ni awọn antioxidants.
6. Alawọ ewe tii
Pupọ wa nifẹ lati jẹun lori ago kan tabi meji ti tii alawọ ni gbogbo ọjọ, otun? O dara, ti o ko ba tẹle aṣa yii, o to akoko ti o ṣe nitori tii alawọ tun wa pẹlu awọn anfani ilera lọpọlọpọ. Awọn antioxidants lagbara ti o wa ni tii alawọ le mu iwọn iṣelọpọ rẹ pọ si ati iranlọwọ pipadanu iwuwo. Pẹlupẹlu, o le mu ara rẹ ṣiṣẹ lati yọ awọn majele jade nipa ti ara, nitorinaa pa a mọ detoxified.
7. Awọn irugbin Sunflower
Awọn irugbin sunflower ti di olokiki pupọ ni awọn ọjọ wọnyi, paapaa laarin awọn eniyan ti o ti yọkuro fun ọna igbesi aye abemi patapata. Eyi jẹ nitori, awọn irugbin sunflower ni okun ati folate ninu, eyiti ko le ṣe ki o ni ilera pupọ nipa mimu ara rẹ dara daradara ṣugbọn wọn tun le ṣan awọn majele ati awọn egbin kuro ni ara daradara.
8. Piha oyinbo
Loni, a rii awọn avocados ti a ṣafikun si gbogbo awọn iru awọn ounjẹ, ni ẹtọ lati awọn saladi si awọn ounjẹ ipanu, otun? Iyẹn jẹ nitori, a yẹ pe piha oyinbo bi ounjẹ eleja ti o wa pẹlu awọn ounjẹ ati pe o ni awọn anfani ilera kan. Awọn acids fatty omega-3 ni piha oyinbo le ṣe lubricate awọn odi ti oluṣafihan daradara, lati ṣe iranlọwọ lati ṣe aye awọn majele jade kuro ninu ara rọrun, nitorinaa ṣe iranlọwọ ni detoxification.
9. Turmeric
Turmeric ni pataki aṣa ati ẹsin ni awọn orilẹ-ede bii India nitori idiyele iyalẹnu ti oogun rẹ. Wiwa pẹlu awọn ohun-ini imularada, iseda-makirobia ati diẹ sii, turmeric tun jẹ imukuro ti ara. Fikun turmeric si ounjẹ rẹ le ṣe iranlọwọ lati yọ awọn majele ati awọn egbin kuro lati ara rẹ daradara.
