Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba laaye iwifunni Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii Maṣe padanu
- Medvedev fa jade kuro ninu Monte Carlo Masters lẹhin idanwo rere coronavirus
- Vishnu Vishal ati Jwala Gutta lati di igbeyawo ni Oṣu Kẹrin ọjọ 22: Ṣayẹwo awọn alaye nibi
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scooter Ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ati Awọn irawọ Gusu miiran Firanṣẹ Awọn Ireti Si Awọn egeb Wọn
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye 10 ti o dara julọ Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Agbon gbigbẹ, agbon gbẹ. Awọn anfani Ilera | Awọn Anfani Iyanu ti Agbon gbigbẹ BoldskyO fẹrẹ jẹ gbogbo wa mọ awọn anfani ilera ti agbon, ṣugbọn melo ninu yin ni o mọ awọn anfani ilera ti agbon gbigbẹ? Agbon gbigbẹ jẹ ọkan ninu ọna gbigbẹ ti o kere pupọ pupọ ti ounjẹ.
Ni akọkọ jẹ ki a wo kini agbon gbigbẹ jẹ. O jẹ agbon ti o fi silẹ lati gbẹ, eyiti o yọ nitorina yọ gbogbo ọrinrin inu rẹ kuro.
Paapa ti o ba mu akoonu omi kuro patapata, awọn anfani ilera ti agbon gbigbẹ tobi. Ariyanjiyan ti agbon jẹ ọlọrọ ni tans-fat ko ni nkankan ṣe pẹlu agbon gbigbẹ nitori ko ni ọra-tans ati idaabobo awọ.
Awọn anfani ilera ti agbon gbigbẹ bi itọwo rẹ ti jẹ ki o gbajumọ ni ọpọlọpọ awọn ẹya agbaye.
Agbon gbigbẹ gbe ọpọlọpọ awọn eroja pataki bi okun ijẹẹmu, Ejò, manganese ati selenium. Pẹlu iye ijẹẹmu giga, agbon gbigbẹ jẹ ọkan ninu awọn ounjẹ gbigbẹ ti o dara julọ ti o le wa ninu ounjẹ rẹ fun igbesi aye ilera.
Nitorinaa, ti o ba fẹ gaan ni igbesi aye ilera laisi ibajẹ lori itọwo ati oorun aladun, agbon gbigbẹ ni aṣayan ti o dara julọ. Lọ nipasẹ awọn anfani ilera mẹjọ wọnyi ti agbon gbigbẹ lati mọ bi o ṣe pataki to lati ni agbon gbigbẹ.
Awọn anfani Ilera Ti Agbon Gbẹ:
1. Okan Ilera:
Bẹẹni, agbon gbigbẹ jẹ ọlọrọ ni okun ijẹẹmu ati pe o ṣe iranlọwọ ni nini ọkan ti o ni ilera. O le mọ pe ara ọkunrin nilo giramu 38 ti okun ijẹẹmu, lakoko ti ara obinrin nilo giramu 25. Nipa jijẹ agbon gbigbẹ, iwọ yoo gba iye ti a beere fun okun ti ijẹẹmu lati tọju gbogbo awọn ọran ti o jọmọ ọkan ni ipo.
2. Ṣe Iṣe Iṣẹ Ọpọlọ:
Ṣe o fẹ ọpọlọ ọlọgbọn kan? Lẹhinna, pẹlu agbon gbigbẹ ninu ounjẹ rẹ. Bẹẹni, ninu ọpọlọpọ awọn ẹkọ, o han pe agbon gbigbẹ ṣe iranlọwọ lati mu iṣẹ ọpọlọ dara si ati tun ṣe iṣeduro ọpọlọ ilera. O le paapaa fa fifalẹ ilọsiwaju ti eyikeyi arun ti o ni ẹru, bi Alzheimer, nipasẹ pẹlu agbon gbigbẹ ninu ounjẹ rẹ.
3. Ṣe alekun Eto Ajẹsara:
Pẹlu awọn microgram 5.2 ti selenium, agbon gbigbẹ ṣe iranlọwọ ni gbigbega eto alaabo rẹ. Kan ṣan agbon gbigbẹ ninu ounjẹ rẹ ki o jẹ ki agbara ajesara rẹ lagbara sii. Selenium ṣe agbejade awọn ọlọjẹ ọlọjẹ ti o ṣe iranlọwọ ni idinku ọpọlọpọ awọn aisan.
4. Ṣe idiwọ Ailera Ni Awọn ọkunrin:
Kii ṣe arosọ, o jẹ otitọ pe fọọmu gbigbẹ ti agbon ni awọn ohun alumọni ti o le ṣe idiwọ ailesabiyamo ninu awọn ọkunrin. Sayensi iṣoogun ti ni idanwo ati pe o ti pese ẹri ti a fihan fun eyi. Nipa gbigbe agbon gbigbẹ, ara ṣe agbejade selenium ti o ṣe iranlọwọ ni idilọwọ ailesabiyamo ninu awọn ọkunrin.
5. Din ẹjẹ silẹ:
Awọn obinrin paapaa lẹhin ọjọ-ori kan di ẹjẹ. O jẹ nitori aipe irin ati pe eyi le fa awọn ọran ilera to lagbara. Agbon gbigbẹ eyiti o wa pẹlu irin le ṣe iranlọwọ fun ọ ni idilọwọ ẹjẹ. Kan ṣan agbon gbigbẹ ni diẹ ninu awọn ounjẹ rẹ ki o wo iyatọ.
6. Din Ewu Of Cancer:
Ọpọlọpọ awọn eroja ti o wa ninu agbon gbigbẹ ṣe iranlọwọ fun ara rẹ lati ja lodi si awọn sẹẹli alakan. A le ni awọn aarun kan bi aarun aarun inu ati aarun itọ-itọ lati kọlu ara rẹ pẹlu iranlọwọ ti agbon gbigbẹ. Nitorina kini o n duro de? Bẹrẹ gba agbon gbigbẹ ni igbagbogbo.
7. Sọ Bẹẹkọ Lati Awọn Iṣoro Njẹ:
Bẹẹni, agbon gbigbẹ ṣe iranlọwọ ni idilọwọ ọpọlọpọ awọn ọran ti ounjẹ bi àìrígbẹyà, ọgbẹ duodenal ati haemorrhoids. Bii agbon gbigbẹ ko ni awọn ipa ẹgbẹ, o le ṣee lo nipasẹ awọn eniyan ti ọjọ-ori gbogbo.
8. Ṣe idiwọ Arthritis:
Awọn iṣoro bii arthritis osteoporosis, ati bẹbẹ lọ, ni a le ni idaabobo nipasẹ jijẹ agbon gbigbẹ lojoojumọ. Agbon gbigbẹ ni ọpọlọpọ awọn ohun alumọni ti o ṣe iranlọwọ lati jẹ ki awọn ara asopọ rẹ lagbara ati nitorinaa ṣe iranlọwọ ni mimu ara to ni ilera.
Ka: Awọn Imọran Itọju Awọ 5 ti o ga julọ Fun Awọ Riru
