Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii Maṣe padanu
- Awọn apeja mẹta bẹru iku bi ọkọ oju-omi pẹlu ọkọ oju omi kuro ni etikun Mangaluru
- Medvedev yọ jade kuro ninu Monte Carlo Masters lẹhin idanwo coronavirus rere
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scoot ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ati Awọn irawọ Gusu miiran Firanṣẹ Awọn Ireti Si Awọn egeb Wọn
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Ohun akọkọ ti o ṣafẹri fun ninu atokọ ni ile ounjẹ ti kii ṣe ajewebe jẹ biriyani. Eroja akọkọ fun biriyani ni iresi! Beere lọwọ ararẹ - Njẹ iresi ni ilera fun mi, ti Mo ba wa lori pipadanu iwuwo? Dajudaju bẹẹkọ! Rice ni awọn anfani ilera eyiti yoo jẹ ki o baamu, ṣugbọn o tun ni awọn carbohydrates eyiti yoo jẹ ki o gbe iwuwo. Awọn anfani ilera ti ko jẹ iresi ti wa ni atokọ ni isalẹ, eyi ti yoo dajudaju ṣe iyalẹnu fun ọ. Ko ọpọlọpọ ni o mọ nipa awọn anfani ti ko jẹ iresi funfun nigbati o wa lori pipadanu iwuwo.
Awọn Aleebu ati awọn konsi ti njẹ iresi funfun jẹ iwontunwonsi. Diẹ ninu ipinlẹ pe iresi funfun yẹ ki o jẹ eroja pataki lori awo rẹ o kere ju lẹẹkan ni ọjọ kan. Ṣugbọn, jijẹ pupọ ti iresi funfun tun le jẹ ki o ni iwuwo lori ikun eyiti o jẹ idi ti awọn amoye ṣe ni imọran lati yago fun ni alẹ.
ORIKAN TI IRISI ILERA FUN O LATI JE
Awọn anfani ti ko jẹ iresi funfun
Jeki Awọn ipele Suga Ẹjẹ Ni Ṣayẹwo
Ko jẹun iresi funfun ṣe iranlọwọ lati tọju suga ẹjẹ rẹ ni ọna. Lilo pupọ ti iresi funfun yoo fa awọn ipele suga ẹjẹ lati ta.
Ibaba
Bii iresi funfun diẹ sii ti o jẹ nigbagbogbo, awọn iṣoro alagidi diẹ sii ti iwọ yoo bẹrẹ si ni. Njẹ iresi funfun ko ni ilera bi o ti ni iye okun ti o kere si eyiti ko ṣe iranlọwọ ninu iṣipopada ifun ti o dara.
Àtọgbẹ
Awọn anfani ilera ti ko jẹ iresi funfun jẹ titobi bi o ti n mu iru-ọgbẹ II kuro. Sibẹsibẹ, ninu ọran yii, iresi brown jẹ aṣayan ti o dara pupọ julọ, ti o ba nifẹ iresi.
Awọn carbohydrates
Lati ṣakoso iwuwo rẹ, o dara julọ lati yago fun iresi funfun fun o kere ju oṣu kan tabi bẹẹ. Pẹlu iye giga ti awọn carbohydrates ti o wa ninu rẹ, iresi yoo ṣafikun awọn kilo nikan.
Ounjẹ
Ọkan ninu awọn anfani ti ko jẹ iresi funfun ni pe kii yoo ni ipa eyikeyi ni gbigbe gbigbe ti ounjẹ bi iresi funfun jẹ funrararẹ ni iye ijẹẹmu nigbati a bawe si iresi awọ.
Ọpọlọpọ Ti sitashi
Awọn amoye gbagbọ pe pupọ sitashi ko dara fun ara eniyan. Yoo mu awọn ipele suga ẹjẹ rẹ pọ si giga nla.
Inira
Iwonba eniyan ni o ni inira si iresi funfun. Nitorinaa, eyi jẹ ọkan ninu awọn anfani ti a ko jẹ iresi funfun. Iresi Brown jẹ yiyan to dara.
Mu ki Ero ti Iro
Nigbati a ba fiwewe iresi awọ, awọn anfani ti ko jẹ iresi funfun jẹ pupọ. Iresi funfun jẹ ki o ni irọrun gbogbo ebi npa diẹ lẹhin igba diẹ. Awọn amoye gbagbọ pe nitori wiwa sitashi ati awọn carbohydrates ni iresi funfun.
