Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii Maṣe padanu
- Awọn olukọni ara ilu Amẹrika ṣakoso awọn iṣẹ Gẹẹsi fun awọn olukọni India
- IPL 2021: Ṣiṣẹ lori lilu mi lẹhin igbagbe ni titaja 2018, sọ Harshal Patel
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ṣe iranti Ayẹyẹ ayẹyẹ Auspicious Pẹlu ẹbi Rẹ
- Mahindra Thar Awọn kọnputa Kọja Milestone 50,000 Ni Oṣu Mẹfa Kan
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Awọn eso ati ẹfọ jẹ irọrun ipilẹ ti ounjẹ ti ilera. Pipese si ilera wa ni awọn ọna oriṣiriṣi, akoonu ti ounjẹ ni ọpọlọpọ awọn eso ati ẹfọ ko ṣee ṣe lati gba lati awọn ohun ounjẹ miiran. Awọn ijabọ tọka pe botilẹjẹpe ilosoke ninu imọ-jinlẹ ilera ti ṣe igbega gbigba ti ajewebe ati awọn ounjẹ ajẹsara, marun ninu awọn ara India mẹwa mẹwa kuna ti ẹfọ ojoojumọ wọn ati gbigbe eso. [1] .
Pẹlu akoko, nọmba awọn aisan igbesi aye ati awọn ipo wa lori igbega. Ati pe o jẹ lakoko awọn akoko wọnyi, ọkan wa si imuse ti yiyi pada si igbesi aye ti o ni ilera ati ọkan ninu awọn igbesẹ wọnyẹn pẹlu ditching awọn ohun mimu ti ko nira ati yi pada si eso ti o ni ilera ati awọn ohun mimu elebo. [meji] .
Ninu àpilẹkọ yii, a yoo wo ọkan iru mimu mimu ti ilera ti o rọrun lati ṣetan ati ni ọpọlọpọ awọn anfani fun ilera rẹ lapapọ - ati pe iyẹn ni, eso katoro karọọti [3] . Apapo ti Ewebe ati eweko, yiyan yiyan ti ilera yii ni awọn kalori 200 kere ju (nigbati a ṣe lati Karooti 4 ati gbongbo atalẹ-inch).
1. Igbega ni ma System
Apapo karọọti ati Atalẹ fun ọ ni awọn anfani ti ọpọlọpọ awọn eroja. Awọn Vitamin A ati C ninu awọn Karooti jẹ o dara fun awọn sẹẹli ẹjẹ, lakoko ti ẹda atalẹ ati awọn ohun-egboogi-iredodo ṣe alekun ajesara. Wọn tun ṣe iranlọwọ detoxify ara, eyiti o jẹ ọna miiran ti imudarasi ajesara ti ara.
Awọn ohun-ini egboogi-makirobia ti idapọ ti karọọti ati iranlọwọ Atalẹ pa ikolu-nfa kokoro arun ati awọn ọlọjẹ ti o lewu, nitorinaa jẹ ki o ni ilera.
2. Idena Ewu Akàn
Awọn ijinlẹ tọka si pe, oje karọọti karọọti ṣe aabo wa lodi si awọn oriṣiriṣi oriṣi ti akàn . Karooti le dojuko ati ṣọra lodi si ara-ara, awọ-ara, ẹdọfóró, ọmu ati awọn oriṣi awọn aarun miiran, ati Atalẹ jẹ iranlọwọ pataki ni mimu itankale awọn sẹẹli alakan. Ọlọrọ ni awọn antioxidants ati awọn ẹda ara, awọn apapo ilera ti Atalẹ ati karọọti ṣe iranlọwọ idiwọ idagba ti awọn sẹẹli ipilẹ ti o mu eewu akàn.
Gẹgẹbi a iwadi ti a ṣe ni ọdun 2012, o han pe awọn gingerols ti o wa ninu oje Atalẹ ṣe igbega iku sẹẹli akàn arabinrin ati idagbasoke idagbasoke sẹẹli akàn ọwọn.
3. Ṣakoso Àtọgbẹ
O yẹ ki oje oje atalẹ karọọti ọlọrọ Antioxidant yẹ ki o mu ni igbagbogbo lati tọju àtọgbẹ ni bay. Atalẹ din ipele ipele suga ẹjẹ silẹ ati pe o munadoko ṣiṣe ti hisulini ati dinku awọn ilolu ti o ni nkan ṣe pẹlu àtọgbẹ. Karooti tun dara fun awọn alaisan ọgbẹ suga, nitori wọn jẹ awọn ẹfọ glycemic kekere, lakoko ti awọn karotenoids (awọn awọ eleda ti a ṣe nipasẹ eweko ati ewe eyiti o fun wọn ni awọ abuda) ṣe iranlọwọ ni ṣiṣakoso awọn ipele suga ẹjẹ.
4. Mu ilera ọkan dara si
Antioxidant ati awọn ohun-elo mimọ ni awọn Karooti ati awọn ginger ṣe igbega si ilera inu ọkan ati ẹjẹ. Yato si beta-carotene, alpha-carotene ati lutein ninu awọn Karooti dinku eewu ikọlu ọkan, lakoko ti akoonu ti potasiomu ninu wọn dinku titẹ ẹjẹ. Atalẹ tun ṣe iranlọwọ dinku ipele idaabobo awọ ati ṣe atunṣe titẹ ẹjẹ.
Dokita Sneha tọka pe, ' Beta Carotene (ninu awọn Karooti) le dinku ipa ti awọn statins kan - oogun idaabobo awọ. Ṣaaju ki o to gba karọọti ati ounjẹ oje atalẹ sọrọ si dokita rẹ nipa awọn anfani ati awọn ewu ti o jọmọ . '
Gẹgẹ bi awọn ẹkọ , Akoonu gingerol ninu oje ilera rẹ le dinku titẹ ẹjẹ, eyiti o le, lapapọ, dinku eewu awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ.
5. Ṣe itọju Ọgbẹ Isan
Apapo karọọti ati Atalẹ jẹ ọlọrọ ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo ti o le ṣe iranlọwọ idinku irora ati ọgbẹ iṣan, bi o ṣe fa iredodo ninu awọn iṣan. Awọn ẹkọ-ẹkọ ti tọka pe awọn iyokuro Atalẹ jẹ atunṣe ti a fihan fun ọgbẹ iṣan, eyiti nigba ti a ba papọ pẹlu egboogi-Àgì Vitamin A ati awọn Karooti ti a kojọpọ, atunse ile jẹ imularada to munadoko.
6. Ilọsiwaju Ilera Ara
Oje Atalẹ karọọti jẹ adalu ti o dara julọ fun awọ ara ti o ni ilera. Karooti ni beta-carotene ninu, eyiti o mu ilera awọ ara dara. Atalẹ tun ni awọn antioxidants , awọn vitamin ati awọn ohun alumọni ti o mu awọ ara dara. Awọn ẹda ara tun ṣe atunṣe awọ ti o bajẹ.
7. Anfani Fun Awon Alaboyun
Awọn ẹkọ ti daba pe oje atalẹ karọọti jẹ anfani fun awọn iya ti n reti nitori pe niwaju Vitamin A ninu awọn Karooti mu ilọsiwaju sẹẹli dara gidigidi, eyiti o tun ṣe iranlọwọ fun idagbasoke ilera ti ọmọ inu inu. Pẹlupẹlu, gbigbe oje ṣe iranlọwọ lati yago fun eewu awọn akoran inu eyiti o le ni ipa lori ọmọ inu oyun naa. Yato si, awọn aboyun tun nilo kalisiomu ni ọpọlọpọ, eyiti oje eso atalẹ karọọti nfun.
Yato si eyi ti a ti sọ tẹlẹ, karọọti ati Atalẹ oje tun sọ lati ni awọn anfani ilera miiran pẹlu imudarasi iran rẹ, idinku rirọ ati imudarasi ilera gomu .
Dokita Sneha ṣafikun, ' Awọn ọran ti wa nibiti awọn eniyan ti gba oje karọọti fads ati ṣe ijabọ ipo kan ti a pe ni 'carotenemia' nibiti awọ wọn ti di osan / ofeefee. Eyi jẹ ipo ti ko dara o si lọ ni kete ti o dinku iye agbara rẹ ṣugbọn o le jẹ ailewu lati fi akọsilẹ kan ti n ṣeduro agbara iwọntunwọnsi . '
O sọ siwaju pe, ' Hypercarotenaemia ndagba ninu awọn akẹkọ ti n gba awọn ipele giga ti awọn ounjẹ ọlọrọ carotenoid tabi awọn afikun β-carotene (> 30 mg ọjọ-1) lori akoko awọn oṣu . '
Ohunelo Fun Oje Atalẹ Karooti
Eroja
- 4-5 Karooti titun
- ½ gbongbo Atalẹ inch
- Lemon lẹmọọn kan
- Oloorun ati iyọ okun, fun itọwo
Awọn Itọsọna
- Ge awọn Karooti, wẹ ki o gbẹ.
- Yọ awọ awọ ti Atalẹ kuro ki o wẹ daradara.
- Fi karọọti ati awọn ege gbongbo Atalẹ sinu idapọmọra ati idapọmọra titi yoo fi di didan.
- Tú oje sinu gilasi kan ki o fun pọ lẹmọọn sinu oje naa.
- Fi iyọ diẹ ninu omi tabi eso igi gbigbẹ oloorun ṣoki diẹ ki o mu oje ni ojoojumọ ni owurọ.
- [1]Zhu, T., Corraze, G., Plagnes-Juan, E., Montfort, J., Bobe, J., Quillet, E., ... & Skiba-Cassy, S. (2019). Awọn MicroRNA ti o ni ibatan si iṣelọpọ agbara idaabobo ti o kan nipasẹ ounjẹ ẹfọ ninu ẹja ti Rainbow (Oncorhynchus mykiss) lati iṣakoso ati awọn ila ti o yan. Omi-omi, 498, 132-142.
- [meji]Mangano, K. M., Noel, S. E., Lai, C. Q., Christensen, J. J., Ordovas, J. M., Dawson-Hughes, B., ... & Parnell, L. D. (2019). Awọn eso ti o jẹun ti ounjẹ ati awọn ijẹẹmu ti ẹfọ daba awọn ilana-iṣe pato abo ti o fun ni aabo lodi si osteoporosis ninu eniyan. MedRxiv, 19003848.
- [3]Zeeshan, M., Saleem, S. A., Ayub, M., & Khan, A. (2018). Idagbasoke ati Igbelewọn Didara ti RTS lati Mandarin (Citrus reticulata) ati Iparapọ Karooti Adun pẹlu Iyọkuro Atalẹ. J Technol Ilana Ounje, 9 (714), 2.
