Team USA atilẹyin a agbaye jepe nigbati wọn ṣẹgun Idije Agbaye Awọn Obirin 2019. Wọ́n tún ṣí ìwà ìrẹ́jẹ tó fani mọ́ra hàn nígbà tí wọ́n wá mọ̀ pé wọ́n jẹ́ isanpada ni kere ju idaji awọn oṣuwọn ti won akọ ẹlẹgbẹ (ẹniti, BTW, ko ti gba Iyọ Agbaye kan rara ati pe ko tii sunmọ lati ọdun 1930). Eyi ni iṣiro sisun ẹjẹ ti ESPN ti pese: FIFA (Federation Internationale de Football Association) fun million ni owo ẹbun fun awọn obinrin ti o bori. Ni ọdun ti tẹlẹ, idije awọn ọkunrin ti jade 0 million ni owo ẹbun.
Wo, gbogbo wa ko le jẹ Megan Rapinoe. Ṣùgbọ́n a lè ṣe ipa tiwa láti fòpin sí ìyàtọ̀ fún ìbálòpọ̀ láàárín àwọn eré ìdárayá—bẹ̀rẹ̀ nípa fífún àwọn ọmọbìnrin wa níṣìírí láti ṣeré.
Njẹ o mọ pe awọn ọmọbirin ṣe alabapin ninu awọn ere idaraya ni awọn iwọn kekere ju awọn ọmọkunrin lọ ni gbogbo ọjọ-ori? Ati pe awọn ọmọbirin naa ni ipa ninu awọn ere idaraya nigbamii ju awọn ọmọkunrin lọ ati kọ silẹ ni iṣaaju — aṣa ibanujẹ kan ti o nwaye ni ayika ọdọ? Ni apa isipade, ni ibamu si iwadi nipasẹ awọn Women’s Sports Foundation (ẹgbẹ agbawi kan ti o da nipasẹ Billie Jean King ni ọdun 1974), ikopa ti awọn ọdọ ni asopọ si awọn anfani ti ara, ẹdun-awujọ ati aṣeyọri ti o ni ibatan. Fun awọn ọmọbirin ni pato, iwadii nigbagbogbo ṣe afihan ikopa ere idaraya ni asopọ si ilọsiwaju ti ara ati ilera ọpọlọ; aseyori omowe; ati awọn ipele ti o pọju ti ara, igbẹkẹle ati iṣakoso, pẹlu diẹ ninu awọn itọkasi pe awọn ọmọbirin n gba awọn anfani ti o pọju lati awọn ere idaraya ju awọn ọmọkunrin lọ.
Awọn elere idaraya Star ko kan bi. Won dide. Nibi, awọn idi atilẹyin-iṣiro meje lati ṣe idunnu fun tirẹ.
Thomas Barwick / Getty Images1. Idaraya Ṣe Agbofinro Daduro
Awọn onimọ-jinlẹ ati awọn amoye miiran ni Foundation Sports Foundation (WSF) ṣe iwadii orilẹ-ede ti o ju ẹgbẹrun awọn ọmọbirin ọdun 7 si 13 ati beere lọwọ wọn (laarin awọn ohun miiran) kini wọn fẹran julọ nipa awọn ere idaraya. Ni oke ti akojọ wọn? Ṣiṣe awọn ọrẹ ati rilara apakan ti ẹgbẹ kan. A o yatọ si iwadi ti diẹ ẹ sii ju awọn ọmọbirin 10,000 lati karun si 12th grade, ti a ṣe nipasẹ ti kii ṣe èrè Idajọ Wa eExperiences (ROX) ni ajọṣepọ pẹlu NCAA ati pe a npe ni Atọka Awọn ọmọbirin, ri pe, ni apapọ, awọn elere idaraya obirin lo awọn ibaraẹnisọrọ awujọ ni awọn oṣuwọn kekere ju awọn ẹlẹgbẹ wọn lọ ati tun ni iriri kere si ibanujẹ ati ibanujẹ. Ni akoko kan nigbati ipinya ti awujọ ati awọn ọran ilera ọpọlọ pẹlu media awujọ – aibalẹ afiwera ti o ga julọ wa ni giga gbogbo akoko laarin awọn ọdọ, isunmọ ẹlẹgbẹ ati ori ti agbegbe ti a pese nipasẹ awọn ere idaraya ẹgbẹ nilo diẹ sii ju igbagbogbo lọ.
The dara Ẹgbẹ ọmọ ogun / Getty Images2. Awọn ere idaraya Kọ ọ lati kuna
A laipe trending itan lori awọn New York Times Syeed obi ti akole Kọ Awọn ọmọ wẹwẹ rẹ lati kuna. Ọmọ saikolojisiti ati awọn miiran amoye ti a ti touting awọn anfani ti grit, ewu mu ati ifarabalẹ fun awọn ọdun, ṣe akiyesi pe fun awọn ọmọde ode oni, ti a gbe soke ni ojiji ti awọn obi ọkọ ofurufu, awọn abuda yẹn wa ni idinku. Diẹ ẹ sii ju fere eyikeyi miiran ewe arene, idaraya fihan kedere ti o win diẹ ninu awọn, o padanu diẹ ninu awọn. Gbigba lulẹ ati gbigba pada lẹẹkansi ni a yan sinu ere naa. Ẹkọ ti ko niye tun wa ni irubo ti ipari gbogbo iṣẹlẹ ere idaraya awọn ọmọde pẹlu oṣere kọọkan ti n gbọn ọwọ pẹlu (tabi giga-fiving) awọn alatako rẹ ati sisọ ere to dara. Gẹgẹbi a ti ṣe akiyesi nipasẹ WSF, Idaraya fun ọ ni iriri nitorinaa o kọ ẹkọ lati bori ni oore-ọfẹ ati gba ijatil laisi fifun iriri naa ni iwọn. O kọ ẹkọ lati ya abajade ti ere kan tabi iṣẹ rẹ ni ere kan lati iye rẹ bi eniyan. Ṣe kii yoo jẹ ohun nla lati rii pe ọmọbirin rẹ lo awọn ẹkọ yẹn si gbogbo awọn ifaseyin ti awujọ tabi ti ẹkọ bi?
Trevor Williams / Getty Images3. Ti ndun nse ni ilera Idije
Nigbati a beere ohun ti wọn fẹran julọ nipa awọn ere idaraya, idamẹta mẹta ti awọn ọmọbirin ti WSF ṣe iwadi ni idije. Fun awọn oniwadi, Idije, pẹlu fẹran lati bori, idije lodi si awọn ẹgbẹ miiran / awọn eniyan kọọkan, ati paapaa idije ọrẹ laarin awọn ẹlẹgbẹ ẹgbẹ, jẹ ọkan ninu awọn idi akọkọ ti awọn ọmọbirin ti pese fun idi ti awọn ere idaraya jẹ 'funfun.' Ti a ba fẹ diẹ sii awọn obinrin ti n tapa apọju ninu boardroom, a yẹ ki o gba wọn lo lati a ṣe lori awọn nṣire aaye. Awọn oniwadi WSF ṣe akiyesi pe ti awọn obinrin ko ba ṣe ere idaraya bi awọn ọmọde, wọn ko ti ni iriri pupọ pẹlu ọna idanwo-ati-aṣiṣe ti kikọ awọn ọgbọn ati awọn ipo tuntun, ati pe ko ṣeeṣe lati ni igboya bi awọn ẹlẹgbẹ ọkunrin wọn. nipa gbiyanju nkankan titun. Gẹgẹbi iwadi ti a tẹjade ni JAMA Pediatrics fihan wa, awọn ọmọ ti o wa ni julọ ni ilera, iwapele ati aseyori ninu aye ni o wa ni a idagbasoke mindset -itumọ pe wọn gbagbọ awọn nkan bii aṣeyọri ẹkọ ati agbara ere idaraya kii ṣe awọn ami ti o wa titi ṣugbọn awọn ọgbọn ti a gba, ti o le wa nipasẹ iṣẹ lile ati ifarada. Awọn ere idaraya fihan awọn ọmọde pe talenti le jẹ honed ati idagbasoke-ni yara ikawe ati lori kootu.
Gẹgẹbi WSF, ida ọgọrin ti awọn alaṣẹ obinrin ni awọn ile-iṣẹ Fortune 500 royin awọn ere idaraya bi ọmọde.
Zuasnabar Brebbia Sun / Getty Images4. Ti ndun idaraya boosts opolo Health
Awọn anfani ti ara ti awọn ere idaraya jẹ kedere. Ṣugbọn isanwo ilera ọpọlọ jẹ bii pataki. Gẹgẹbi WSF , Awọn ọmọbirin ati awọn obinrin ti o ṣe ere idaraya ni awọn ipele ti o ga julọ ti igbẹkẹle ati iyì ara ẹni, ati pe wọn ṣe iroyin awọn ipo ti o ga julọ ti ailera-ọkan ati awọn ipele kekere ti ibanujẹ ju awọn ti kii ṣe elere idaraya. Wọn tun ni aworan ara ti o dara ju awọn ọmọbirin ati awọn obinrin ti ko ṣe ere idaraya. Ni ibamu si James Hudziak , MD, oludari ti Ile-iṣẹ Vermont fun Awọn ọmọde, Awọn ọdọ ati Awọn idile, awọn ọmọde ti o ṣe ere idaraya ko ni anfani lati lo awọn oogun ati pe wọn ni iriri diẹ ẹdun ati awọn iṣoro ihuwasi. Ti ndun egbe idaraya ni pato ti a ti han lati mediate àkóbá isoro, gẹgẹ bi iwadi atejade ni Iwe akọọlẹ ti Imọ-iṣe Ere idaraya & Oogun .
Matt Porteous / Getty Images5. Awọn Anfani Ilera Ti ara jẹ Tobi
Iye ti o kere ju BMI , kere si ewu isanraju, awọn egungun ti o lagbara-iwọnyi ni gbogbo awọn anfani ti a fẹ reti awọn elere idaraya obirin lati ká. Ati sibẹsibẹ, ilera ti ara wọn dara si ni awọn miiran, awọn ọna iyalẹnu diẹ sii paapaa. Ni ibamu si Mississippi paediatric iwa Ẹgbẹ Iṣoogun ti Awọn ọmọde , Awọn ọmọbirin ti o ṣe ere idaraya ni awọn eto ajẹsara ti o lagbara sii ati ṣiṣe awọn ewu ti o dinku ti awọn aarun onibaje nigbamii ni igbesi aye gẹgẹbi aisan okan, titẹ ẹjẹ ti o ga, diabetes ati endometrial, colon ati awọn aarun igbaya.
Alistair Berg / Getty Images6. Awọn elere-ije obinrin ni o ṣeeṣe diẹ sii lati jẹ Awọn irawọ Gbogbo-irawọ
Awọn ọmọbirin ile-iwe giga ti o ṣe ere idaraya ni o ṣeeṣe lati gba awọn ipele to dara julọ ni ile-iwe ati pe o ṣee ṣe diẹ sii lati gboye ju awọn ọmọbirin ti ko ṣe ere idaraya, fun WSF. Awọn oniwadi lẹhin Atọka Awọn ọmọbirin ṣe afẹyinti eyi. Won se awari wipe Awọn ọmọbirin ti o ṣe ere idaraya ni awọn GPA ti o ga julọ ati pe wọn ni awọn ero ti o ga julọ ti awọn agbara ati awọn agbara wọn. Ida ọgọta-ọkan ti awọn ọmọbirin ile-iwe giga ti o ni aropin ipele ipele ju 4.0 ṣere lori ẹgbẹ ere idaraya kan. Ni afikun, awọn ọmọbirin ti o ni ipa ninu awọn ere idaraya jẹ 14 fun ogorun diẹ sii lati gbagbọ pe wọn jẹ ọlọgbọn to fun iṣẹ ala wọn ati ida 13 diẹ sii o ṣeeṣe ki wọn gbero iṣẹ-ṣiṣe ni iṣiro ati/tabi imọ-jinlẹ.
Inti St Clair / Getty Images7. Oju Ere jẹ Real
Eyi ni aaye ṣiṣi oju ti WSF ṣe: Awọn ọmọdekunrin ni a kọ ni ọjọ-ori ati nipasẹ ikopa wọn ninu ere idaraya pe ko ṣe itẹwọgba lati ṣafihan iberu. Nigbati o ba dide lati adan tabi ṣe ere eyikeyi, o ṣe pataki lati ṣe igboya ati ki o maṣe jẹ ki awọn ẹlẹgbẹ rẹ mọ pe o bẹru, aifọkanbalẹ tabi ni ailagbara-paapaa ti o ko ba ni igboya. Awọn oṣiṣẹ ti o ni oye ni didaṣe iruju ti igbẹkẹle — ifọkanbalẹ labẹ titẹ, ṣiṣe idaniloju ti ara ẹni ati awọn agbara, ati bẹbẹ lọ - gba lati ṣe awọn ipo pataki julọ ati pe o le jẹ awọn ibẹrẹ. Awọn eniyan ti o nṣe adaṣe iruju ti igbẹkẹle jẹ ki ohun gbogbo rọrun ati pe ko nilo imuduro igbagbogbo tabi atilẹyin. Faking rẹ titi iwọ o fi ṣe, fifihan agbara, igbẹkẹle sisọ ati nitorinaa fipa si rẹ — gbogbo awọn ihuwasi wọnyi ti jẹ fihan munadoko . Wọn ko yẹ ki o jẹ iṣe ati anfani ti akọ-abo kan ṣoṣo. Wọn le dajudaju ṣe iranlọwọ ni ipele aaye ere.
