Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba laaye iwifunni Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii Maṣe padanu
- Anirban Lahiri ni igboya niwaju Ajogunba RBC
- Atokọ Gbogbo Awọn iwe ẹri Awọn ipele Iwọle Iwọle Lati Igbẹkẹle Jio, Airtel, Vi, Ati BSNL
- Awọn ipadabọ Kumbh mela le ṣe ajakaye ajakaye COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Lati Ile-ẹjọ kọja Lilọ Nitori COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scooter Ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye 10 ti o dara julọ Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Parmigiano-Reggiano, ti a mọ ni warankasi parmesan, jẹ ọkan ninu awọn oyinbo ti o ni ilera julọ ti a ṣe lati wara wara. O ni didasilẹ, nutty, ati adun iyọ diẹ. Awọn anfani ilera ti warankasi parmesan jẹ pupọ ati pe o jẹ julọ grated lori awọn n ṣe awopọ bi spaghetti, pizza ati saladi ti Kesari.
Adun nutty ọlọrọ ti warankasi le ṣe iranlowo eyikeyi satelaiti, imudara awọn eroja kan lakoko ti o pese iye ijẹẹmu nla.
Iye ijẹẹmu Ti Warankasi Parmesan
100 g ti warankasi parmesan ni awọn kalori 431, 29 g ti ọra lapapọ, 88 miligiramu ti idaabobo awọ, 1,529 miligiramu ti iṣuu soda, miligiramu 125 ti potasiomu, 4.1 g ti gbogbo awọn carbohydrates, 38 g ti amuaradagba, 865 IU ti Vitamin A, 1,109 mg ti kalisiomu, 21 IU ti Vitamin D, 2.8 mcg ti Vitamin B12, 0.9 iwon miligiramu ti irin, ati 38 miligiramu ti iṣuu magnẹsia.
Kini Awọn anfani Ilera Ti Warankasi Parmesan?
1. Ṣe okunkun awọn egungun ati eyin
2. Ṣe iranlọwọ ni ile iṣan
3. Fun ni oorun to sun
4. Mu iran dara si
5. Awọn iranlọwọ ninu iṣẹ ti eto aifọkanbalẹ
6. Ṣe itọju ilera ounjẹ
7. Idilọwọ aarun ẹdọ
1. Ṣe okunkun awọn egungun ati eyin
Warankasi Parmesan ga ni kalisiomu pẹlu 1,109 mg ni 100 g, eyiti o to lati mu awọn egungun ati eyin rẹ lagbara. O tun ni awọn oye kekere ti Vitamin D eyiti o ṣiṣẹ pẹlu kalisiomu lati ṣaṣeyọri ibi-ọfun oke ati ṣetọju ilera egungun to dara, ni ibamu si iwadi ti a tẹjade ninu iwe akọọlẹ Awọn Isẹgun Iṣoogun ni Alumọni ati Egungun Ẹjẹ
2. Ṣe iranlọwọ ni ile iṣan
Warankasi Parmesan ni iye to dara ti amuaradagba eyiti o nilo lati tunṣe ati ṣetọju awọn ara ati awọn isan ara. Amuaradagba wa ninu gbogbo sẹẹli ninu ara rẹ jẹ awọ rẹ, awọn iṣan, awọn ara ati awọn keekeke ti o jẹ pataki fun awọn iṣẹ atunṣe ati itọju ara rẹ. Darapọ warankasi parmesan pẹlu awọn ounjẹ ọlọrọ amuaradagba lati ṣe ilọpo meji gbigbe gbigbe amuaradagba rẹ.
3. Fun ni oorun to sun
Iwadi iwadii kan rii pe jijẹ warankasi parmesan yoo mu didara oorun rẹ pọ si nitori o ni tryptophan eyiti ara nlo lati ṣe iranlọwọ lati ṣe niacin, serotonin ati melatonin. Serotonin ni a mọ lati fun oorun ni ilera ati melatonin n fun iṣesi idunnu. Eyi dinku awọn ipele aapọn rẹ ati pe o ni ihuwasi eyiti o jẹ ki o rọrun fun ọ lati sun oorun yiyara.
Bawo ni oorun ati Isonu iwuwo ṣe sopọmọ
4. Mu iran dara si
Warankasi Parmesan ni 865 IU ti Vitamin A ati pe a mọ Vitamin fun atilẹyin ilera oju. Ara eniyan nilo Vitamin A fun awọ ati irun ti ilera, eto mimu to lagbara, idagba ilera ati idagbasoke ati lati dinku eewu awọn aarun kan.
Gẹgẹbi iwadi ti National Eye Institute ṣe, gbigba awọn ipele giga ti awọn antioxidants bi Vitamin A pẹlu zinc le dinku eewu ti idagbasoke ọjọ-ori ti o ni ibatan pẹlu ọjọ-ori.
5. Awọn iranlọwọ ninu iṣẹ ti eto aifọkanbalẹ
Anfani miiran ti warankasi parmesan ni pe o ṣe iranlọwọ fun ṣiṣe to dara ti eto aifọkanbalẹ. O jẹ nitori pe Vitamin B12 wa, ti a tun mọ ni cobalamin, ti o ṣe ipa pataki ninu iṣelọpọ awọn sẹẹli ẹjẹ pupa rẹ ati sisẹ ọpọlọ.
6. Ṣe itọju ilera ounjẹ
Warankasi Parmesan ti ṣapọ pẹlu awọn asọtẹlẹ ati awọn eroja ti o jẹ ti idagbasoke ti awọn kokoro arun inu ilera. Ikun ti o ni ilera fe ni ija kokoro aisan, mu tito nkan lẹsẹsẹ pọ, ati aabo fun ọ lati eyikeyi awọn ipo ilera ti o nii ṣe tito nkan lẹsẹsẹ ni ipari ti o yorisi ilera to dara.
7. Idilọwọ aarun ẹdọ
Gẹgẹbi iwadi lati Ile-ẹkọ giga Texas A & M, warankasi parmesan jẹ warankasi ti ọjọ ori eyiti o ni apopọ ti a pe ni spermidine eyiti o da awọn sẹẹli ẹdọ ti o bajẹ duro lati tun ṣe. Eyi ṣe iranlọwọ ni jijẹ gigun ati idilọwọ aarun ẹdọ.
Išọra lakoko Njẹ Warankasi Parmesan
Warankasi Parmesan ga ninu akoonu iṣuu soda eyiti nigba ti a ba mu ni apọju le mu eewu pọ fun titẹ ẹjẹ giga, osteoporosis, awọn okuta kidinrin, ikọlu ati arun ọkan.
Pin nkan yii!
