Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii Maṣe padanu
- Awọn olukọni ara ilu Amẹrika ṣakoso awọn iṣẹ Gẹẹsi fun awọn olukọni India
- IPL 2021: Ṣiṣẹ lori lilu mi lẹhin igbagbe ni titaja 2018, sọ Harshal Patel
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ṣe iranti Ayẹyẹ ayẹyẹ Auspicious Pẹlu ẹbi Rẹ
- Mahindra Thar Awọn kọnputa Kọja Milestone 50,000 Ni Oṣu Mẹfa Kan
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
O ṣee ṣe iwọ yoo ti gbọ ọpọlọpọ eniyan ti o sọ pe awọn ọra ko dara fun ilera ati paapaa ti o ba wa lori ounjẹ pipadanu iwuwo. Pupọ awọn epo sise ni ọra eyiti o ṣe afikun si ere iwuwo nitorinaa ọpọlọpọ eniyan yago fun fifi awọn epo wọnyẹn kun si ounjẹ wọn.
Bibẹẹkọ, awọn epo sise to dara wa bi epo olifi eyiti ko fi awọn kalori kun laibikita bawo ni o ṣe fi kun si satelaiti ayanfẹ rẹ? Awọn epo sise miiran ti o dara julọ fun pipadanu iwuwo jẹ iresi iresi eyiti ko dara nikan fun ọra sisun ṣugbọn tun ṣe iranlọwọ ni igbega ajesara. Epo Canola paapaa jẹ aṣayan ti o dara fun pipadanu iwuwo ati fun ọkan ti o ni ilera.
Awọn epo sise wọnyi ti o dara julọ fun pipadanu iwuwo le jẹ ni eyikeyi fọọmu. Paapa ti o ba lo awọn epo sise ilera wọnyi fun didin jinle yoo tun jẹ ki o ni ilera ati pe ko ṣe afikun si awọn kalori naa.
Eyi ni awọn epo sise ti o dara julọ fun pipadanu iwuwo, wo:
Epo Agbon
Idi ti epo agbon jẹ akọkọ yiyan wa nikan nitori epo yii ni ilera fun sise India. O ṣe iranlọwọ lati dinku idaabobo awọ kekere, idilọwọ arun, n ṣe agbara agbara ati mu ki eniyan ṣiṣẹ ati agbara.
Epo Olifi
Epo sise ti o dara julọ fun pipadanu iwuwo jẹ epo olifi. Boya wundia ti o ni afikun ati ti a ti fọ, epo yii ni 78 idapọ ọra ti ko ni idapọ ati ida ọgọrun 14 idapọ ti o lopolopo. Epo olifi tun dara fun ọkan ati fun awọn onibajẹ tun.
Epo Canola
Epo Canola dara fun pipadanu iwuwo bi o ti ni orisun nla ti awọn ohun elo pataki ti ọra pataki bi lineoleic acid (omega-6) ati alpha linolenic acid (omega-3). Awọn acids wọnyi ṣe iranlọwọ ni sisun ọra ati mimu ki o baamu ati ilera.
Eso & Epo irugbin
Diẹ ninu awọn nut ati awọn irugbin irugbin pese awọn oye giga ti awọn ọra ti a ko dapọ. Epo irugbin sunflower ni 79 ogorun ọra ti a ko ni idapọ ati 14 ogorun ọra ti a dapọ, ati epo almondi ni 65 idapọ ọra ti a ko ni idapọ ati ida ida meje ninu ọgọrun. Nitorinaa a ṣe akiyesi awọn wọnyi bi awọn epo sise ti ilera julọ fun pipadanu iwuwo.
Epo iresi
Epo iresi iresi ni epo sise ti ilera fun pipadanu iwuwo nitori o ni sitashi ọkan ninu fọọmu kekere. Sitashi pese agbara ara ati agbara yii ni lilo ninu iranlọwọ pẹlu pipadanu iwuwo.
Epo Epa
Ko si ọpọlọpọ awọn ti o nifẹ si epo epa. Ṣugbọn o jẹ orisun ọlọrọ ni agbara nitorinaa ṣe iranlọwọ ni pipadanu iwuwo iyara. O jẹ aṣayan ti o dara julọ fun sisẹ ina tabi fun ṣiṣe awọn obe ti o gbọdọ ni adun nutty kan ninu.
Epo Oorun
Awọn ara India fẹran itọwo ti epo sunflower eyiti o jẹ idi ti o jẹ aṣayan ilera fun sise. Epo Sunflower ni orisun ti o dara fun Vitamin E ati tun ni awọn ọra ti ko ni idapọ ninu.
