Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Maṣe padanu
- IPL 2021: Ṣiṣẹ lori lilu mi lẹhin igbagbe ni titaja 2018, sọ Harshal Patel
- Sharad Pawar lati jade kuro ni ile-iwosan ni ọjọ meji
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ṣe iranti Ayẹyẹ ayẹyẹ Auspicious Pẹlu ẹbi Rẹ
- Mahindra Thar Awọn kọnputa Kọja Milestone 50,000 Ni Oṣu Mẹfa Kan
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Bii o ṣe le Ṣe Eso Apple eso kabeeji Fun Isonu iwuwo | BoldskyNjẹ o kan gba ọ niyanju lati ọdọ onjẹunjẹ rẹ lati padanu iwuwo nitori diẹ ninu awọn iṣoro ilera rẹ? Oun tabi obinrin le ti fun ọ ni atokọ ounjẹ lati tẹle, ṣugbọn yatọ si eyi o nilo lati ni awọn oje inu ounjẹ rẹ paapaa, awọn oje alawọ ewe pataki ti yoo ṣe iranlọwọ ninu pipadanu iwuwo.
Awọn oje alawọ ewe ni awọn eso ati ẹfọ pẹlu awọn antioxidants nla eyiti kii yoo wẹ ara rẹ mọ ṣugbọn tun ṣe iranlọwọ ni pipadanu iwuwo paapaa. Ni afikun, yoo ṣe iranlọwọ igbelaruge iṣelọpọ rẹ, imudarasi tito nkan lẹsẹsẹ, ati bẹbẹ lọ.
Pẹlupẹlu, sisanra fun pipadanu iwuwo jẹ ọna ti o dara lati fifuye lori ọpọlọpọ awọn vitamin, awọn ohun alumọni, okun ati awọn antioxidants.
Eyi ni Awọn ilana Ilana Oje alawọ ewe ti o dara julọ Fun Isonu iwuwo
Awọn oje alawọ ewe wọnyi ni awọn ohun-ini diuretic ati awọn ohun elo sisun-ọra eyiti o jẹ pipe fun yago fun idaduro omi.
1. Ope oyinbo, Kukumba Ati Owo Ounje Oje
Bẹẹni, owo ni a lo ninu oje yii nitori pe o ga ninu awọn ounjẹ ati kekere ninu awọn kalori eyiti o jẹ ki o tayọ fun pipadanu iwuwo. Ewebe elewe alawọ yii tun jẹ jam-pẹlu Vitamin A, Vitamin C, folate, iṣuu magnẹsia ati awọn vitamin miiran.
Ope oyinbo ati kukumba ni awọn antioxidants ati awọn ensaemusi ijẹẹmu eyiti o jẹ ki o jẹ ọna ti o dara julọ lati ṣe igbega pipadanu pipadanu sanra ati awọn omi pupọ.
Awọn anfani miiran ti oje pẹlu ija iredodo ati mimu iṣelọpọ agbara fun iṣakoso iwuwo.
Bii o ṣe le: Gige awọn ege meji ti ope oyinbo, & frac12 kukumba kan, awọn leaves owo 4, & frac12 apple kan (fun imudara itọwo naa) ki o dapọ wọn ni juicer pẹlu 1 ife omi. Sin laisi wahala.
Ipo ti agbara: Mu oje yii lori ikun ti o ṣofo ki o jẹ ounjẹ aarọ rẹ lẹhin iṣẹju 30. Je ni igba mẹta ni ọsẹ kan.
2. Kiwi, Ewebe Ati Owo Ounje Oje
Kiwi, owo ati oriṣi ewe, idapọ awọn eroja wọnyi yoo fun ara rẹ ni ọpọlọpọ okun ati awọn antioxidants lati ṣe igbelaruge pipadanu iwuwo. Kiwi ni Vitamin C ninu, Vitamin K, ati awọn eroja pataki miiran. Wọn tun jẹ kekere ninu awọn kalori ati iwuwo agbara. Oriṣi ewe ati owo jẹ kekere ninu awọn kalori paapaa.
Oje alawọ ewe yii ni diuretic ati awọn ohun-elo iwẹnumọ ti o ṣe iranlọwọ lati yọ awọn majele ati awọn omi mimu duro.
Bii o ṣe le: Gige kiwi 1, ewe owo 5, ewe mẹta ti oriṣi ati ṣafikun idapọmọra pẹlu ife 1 ti omi. Sin ohun mimu lẹsẹkẹsẹ laisi wahala.
Ipo ti agbara: Mu oje yii lori ikun ti o ṣofo lẹmẹta ni ọsẹ kan.
3. Kukumba, Seleri Ati Ohunelo Oje Apple Alawọ ewe
Oje alawọ ewe yii ni awọn kalori pupọ diẹ ṣugbọn o kojọpọ pẹlu awọn antioxidants, awọn vitamin ati awọn alumọni. Ago kukumba ni nipa awọn kalori 16, Vitamin K, Vitamin C, potasiomu, iṣuu magnẹsia, ati awọn eroja pataki miiran. Awọn apples alawọ ni awọn agbo ogun ti kii ṣe digestable ti o ṣe igbelaruge idagbasoke ti awọn kokoro arun ti o dara ninu ikun rẹ eyiti o ni asopọ pẹlu pipadanu iwuwo.
Oje alawọ ewe le dinku idinku ti ọra nipasẹ awọn ifun ati mu iṣelọpọ rẹ ṣiṣẹ eyiti o ṣe iranlọwọ ni pipadanu iwuwo ni rọọrun.
Bii o ṣe le: Gige & frac12 kukumba kan, awọn koriko 3 ti seleri, apple alawọ ewe 1, ati ṣafikun ninu idapọmọra pẹlu ife 1 ti omi.
Ipo ti agbara: Mu apple, kukumba ati seleri oje lori ikun ti o ṣofo tabi ni ọsan lẹmeji tabi lẹmẹta ni ọsẹ kan.
4. Karooti, Oriṣi ewe Ati Ohunelo Oje Broccoli
Karooti wa ni kekere ninu awọn kalori ati pe o ni awọn kalori 50 nikan. Pẹlupẹlu, niwaju Vitamin A ninu awọn Karooti ti yipada si awọn retinoids ninu ara eyiti o nlo pẹlu awọn sẹẹli ọra rẹ ati awọn ara. Pẹlupẹlu, oriṣi ewe ati broccoli jẹ awọn kalori kekere, eyiti o jẹ idi ti oje yii yoo tẹẹrẹ tẹẹrẹ rẹ ki o wẹ ọ mọ.
Bii o ṣe le: Kapoti & frac12 karọọti kan, awọn leaves mẹta ti oriṣi ewe kan, sprig 1 ti broccoli, awọn koriko 2 ti seleri (fun imudara itọwo naa) ati ṣafikun idapọmọra pẹlu ago oje osan kan.
Ipo ti agbara: Mu oje alawọ ewe oloyinmọmọ pẹlu ounjẹ aarọ rẹ tabi ni ọsan. Mu oje yii fun ọsẹ meji lojumọ.
5. Lẹmọọn, Parsley Ati Owo Ounje Ounje
Awọn eroja ti a lo ninu ohunelo oje yii ni diuretic, ṣiṣe itọju ati awọn ohun-egboogi-iredodo ati pe o munadoko fun pipadanu iwuwo. Awọn lẹmọọn dara julọ ni gige awọn kalori lulẹ ati iranlọwọ pẹlu pipadanu iwuwo ati pẹlu parsley, o le ṣe atunṣe iṣelọpọ rẹ. Awọn eroja mẹta wọnyi yoo ṣe okunkun eto alaabo rẹ paapaa.
Bii o ṣe le: Mu sprigs 5 ti parsley, ewe ẹfọ 6, igi ọka seleri kan, & frac12 ti kukumba kan, teaspoon 1 kan ti Atalẹ grated (fun mimu itọwo rẹ pọ) ati oje ti lẹmọọn 1 kan. Fi awọn wọnyi kun ninu idapọmọra pẹlu 1 ife ti omi.
Ipo ti agbara: Mu oje yii lori ikun ti o ṣofo lẹmẹta ni ọsẹ kan.
Gbiyanju ṣiṣe awọn ilana oje alawọ ewe slimming wọnyi ki o wo awọn abajade iyanu fun ara rẹ.
Pin nkan yii!
