Pupọ eniyan nifẹ yogo Giriki fun tartness-puckering ẹnu rẹ. Ṣugbọn pupọ diẹ sii (boya iwọ?) yago fun lapapọ fun idi kanna. O rọrun lati ṣe iwọntunwọnsi tanginess jade pẹlu nkan kekere kan ti o dun, botilẹjẹpe. Gbiyanju eyikeyi ninu awọn imọran marun wọnyi lati gba awọn anfani ti amuaradagba-aba ti yii ati ounjẹ owurọ ọlọrọ kalisiomu - ati nitootọ gbadun rẹ ninu ilana naa.
1. Maple omi ṣuga oyinbo + Granola
Yi adayeba sweetener ti a laipe a npe ni jade bi a superfood . Awọn onimo ijinlẹ sayensi sọ pe o ni awọn agbo ogun ti o ni anfani pẹlu antioxidant ati awọn ohun-ini-iredodo (ati paapaa le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso iru àtọgbẹ 2). Wọ diẹ si ori wara ati oke pẹlu eso tabi granola fun ounjẹ aarọ ti o dun.
2. Agbon Flakes + eso
Ṣafikun mango tabi ope oyinbo ti a ṣẹṣẹ ge si yogọọti rẹ lẹhinna wọn wọn pẹlu ọwọ diẹ ti awọn agbon agbon fun itọju oorun oorun. O daju pe o lu kuki-chip chocolate ti o fẹ de ọdọ.
3. Pomegranate
Awọn irugbin pomegranate ṣafikun iye to tọ ti adun adayeba ati pe o jẹ ibamu pipe si tang yogurt Greek. Pẹlupẹlu, a nifẹ bi wọn ti nwaye ni ẹnu rẹ nigbati o ba tẹ wọn silẹ.
4. Epa Bota + Honey
Fẹ sibi kan ti bota ẹpa ati teaspoon oyin 1 sinu yogọọti rẹ fun konbo aro-didùn kan.
5. Blackstrap Molasses
Nigbagbogbo a lo ninu yan blackstrap molasses jẹ ọlọrọ ni irin, kalisiomu ati iṣuu magnẹsia ati pe o ni itọka glycemic iwọntunwọnsi (itumọ pe iwọ kii yoo ni iriri awọn spikes suga-ẹjẹ ti o wọpọ pẹlu awọn suga ti a ti mọ diẹ sii). O ni adun to lagbara, botilẹjẹpe, nitorina drizzle kekere kan lọ ni ọna pipẹ.
