Turari ibi idana ounjẹ ti o ṣafikun afikun zing si ounjẹ rẹ tun jẹ pẹlu awọn anfani ilera. O fa itọwo iyasọtọ rẹ lati paati ti nṣiṣe lọwọ ti a pe ni piperine ti o munadoko lodi si akàn. Yato si lati ṣe adun awọn ounjẹ rẹ, o le ṣe iranlọwọ lati lu awọn arun ki o jẹ ki diẹ diẹ sii paapaa. Ọlọrọ ni irin, potasiomu, kalisiomu, iṣuu magnẹsia, manganese, zinc, chromium, vitamin A ati C, ati awọn eroja miiran, ata jẹ dandan ni ibi idana ounjẹ rẹ.
Idilọwọ awọn akàn
Awọn oniwadi ni Ile-ẹkọ giga ti Ile-iṣẹ Akàn ti Michigan rii pe piperine ti a rii ninu ata dudu le ṣe idiwọ alakan igbaya. Kini diẹ sii, Vitamin A ati C, awọn flavonoids, awọn carotene ati awọn egboogi-egboogi miiran ti a rii ni ata le daabobo awọn sẹẹli rẹ lati awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ti o ni ipalara ti o rii ninu ara rẹ. Wọ ata dudu lori awọn ounjẹ rẹ ki o jẹ ki akàn kuro.
Iyara soke àdánù làìpẹ
O ni awọn phytonutrients ti o fa awọn sẹẹli ti o sanra lati fọ lulẹ ati jẹ ki o padanu iwuwo. Pẹlupẹlu, ata dudu ṣe iranlọwọ fun ara lati fa awọn ounjẹ lati inu ounjẹ ni idaniloju pe o ni ohun ti o dara julọ ti ohun ti o jẹ.
N mu ifunfun kuro
Nigbati awọn amuaradagba ati awọn eroja macro miiran ti wa ni aibikita, o le ja si flatulence, àìrígbẹyà ati acidity. Ata dudu nfa itujade ti hydrochloric acid ti kii ṣe iranlọwọ fun jijẹ ounjẹ nikan ṣugbọn o tun ṣe iranlọwọ lati fọ ati tu awọn gaasi ti o wa ninu awọn ifun jade. Mu idaji teaspoon kan ti a dapọ ninu omi tutu lati gba iderun lati gaasi ati irora coliky.
Ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni awọ didan
Awọn ohun-ini antibacterial ati egboogi-iredodo ti Pepper ṣe iranlọwọ ni arowoto awọn akoran awọ ara ati irorẹ. Yato si fifi kun si ounjẹ rẹ, gbiyanju lati fi sii ninu awọn oju oju rẹ. O exfoliates okú ara ati ki o stimulates ẹjẹ san nfa diẹ atẹgun lati san si oju rẹ. Eyi ṣe abajade ni ilera ati awọ didan.
O jẹ ki inu rẹ dun diẹ sii
Njẹ o mọ pe ata dudu ni agbara lati jẹ ki inu rẹ dun diẹ sii? Gẹgẹbi iwadi ti a tẹjade ninu Iwe Iroyin ti Ounjẹ ati Kemikali Toxicology, turari ṣe ilọsiwaju iṣẹ ọpọlọ ati ki o lu ibanujẹ. Jijẹ lojoojumọ le jẹ ki o pọn ati idunnu.
