Awọn alarinrin ti o ni iriri le jẹ ki gbogbo rẹ rọrun, ṣugbọn iwọ kii yoo jẹ oluwa Zen ni akoko akọkọ rẹ ni ayika.
Kikọ lati ṣe àṣàrò le jẹ ajeji ati aibalẹ - o ti lọ silẹ, ti rọ ni ipalọlọ ati gbiyanju bi o ti le ṣe lati ronu nipa… nkankan?
A dupẹ, ọpọlọpọ awọn orisun wa fun awọn alakọbẹrẹ ati awọn olubere ti n wa lati wọle si iṣaro. Ati, considering diẹ ninu awọn iwadi ti rii adaṣe naa lati dinku aibalẹ eniyan nipasẹ iwọn 39, o le tọsi gaan fifun awọn irinṣẹ wọnyi ni ibọn kan.
Eyi ni awọn aaye mẹta lati wa irọrun, awọn iṣaro itọsọna ọrẹ alabẹrẹ.
YouTube
Bi o ṣe le nireti, YouTube kun fun ọfẹ, awọn adaṣe iṣaroye itọsọna. Nibẹ ni o wa fere ju ọpọlọpọ awọn ikanni lati yan lati, ṣugbọn ọkan nla aṣayan ni Yoga pẹlu Adrienne .
Yoga ti o gbajumọ pupọ ati oju-iwe iṣaro ni awọn akojọ orin fun gbogbo ipele ọgbọn ati ipo, ati pe o han ni ọkọọkan awọn fidio rẹ lati ni ifọkanbalẹ dari ọ nipasẹ ilana naa.
Spotify
Ti awọn fidio ko ba jẹ nkan rẹ, gbiyanju Spotify. Iṣẹ sisanwọle orin ni toonu ti awọn akojọ orin - pẹlu awọn ti ile-iṣẹ ti ṣe itọju funrararẹ - igbẹhin si iṣaro ifọkanbalẹ.
Irohin ti o dara nibi ni pe iwọ kii yoo ni aniyan nipa nini alaidun tabi ṣiṣe nipasẹ itọnisọna kanna lẹẹmeji. Dipo, kan gbe jade lori akojọ orin kan, tẹ ṣiṣẹ ki o tẹle pẹlu fun ọpọlọpọ awọn iṣẹju bi o ṣe fẹ.
Awọn ohun elo Iṣaro
Ike: Headspace
Aṣayan miiran ni lati lọ taara si orisun. Ti o ba fẹ iṣẹ kan ti o ṣe pataki si iriri iṣaroye rẹ, gbiyanju igbasilẹ ọkan ninu ọpọlọpọ awọn ohun elo ti a ṣe igbẹhin si adaṣe naa.
Awọn yiyan ti o lagbara diẹ? Aaye ori , eyiti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣeto eto ti o da lori awọn iwulo ẹni kọọkan, jẹ iyalẹnu olokiki pẹlu diẹ sii ju awọn olumulo miliọnu 60 lọ lapapọ. Nibayi Tunu , ti o wa fun foonu rẹ ati tabili tabili mejeeji, nfunni ni idanwo ọfẹ kan ki o le rii boya awọn ilana ṣiṣe ni irọrun fun ọ.
Siwaju sii lati ka:
Agbegbe itọju awọ ara fẹran ọja 'gbogbo ninu ọkan' yii
Kanrinkan exfoliating yii wa ni idapo pẹlu wiwa ti ara rẹ
Diẹ sii ju awọn onijaja Sephora 80,000 nifẹ awọn paadi exfoliating wọnyi
