20 AWỌN ANFANI IYALẸNU TI OWO PUPA, OUNJẸ & AWỌN ILANA

Fun Awọn titaniji titaniji Alabapin Bayi

Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba laaye iwifunni Fun Awọn titaniji ojoojumọ

Kan Ni

5 wakati sẹyin Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii
6 wakati sẹyin Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
8 wakati sẹyin Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
11 wakati sẹyin Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021

Gbọdọ Ṣọra

Maṣe padanu

Ile Ilera Ounjẹ Ounjẹ oi-Amritha K Nipasẹ Amritha K. ni Oṣu Kejila 13, 2018

Gbogbo wa ni o mọ ti owo alawọ ati awọn anfani iyalẹnu ti o yika. Sibẹsibẹ, ṣe o mọ nipa owo pupa? Ti idile Amaranthaceae, owo pupa jẹ ọkan laarin ọpọlọpọ awọn iru owo bi iru owo ilẹ, owo funfun, ẹgun ẹfọ abbl. Owo pupa jẹ orisun ti o dara fun ounjẹ ati lilo. ^[1] fun awọn idi oogun pẹlu. Ewebe elewe naa ni omi pupa kan ninu ọwọn rẹ, eyiti o jẹ ẹri fun awọ pupa ti a rii lori awọn igi ati ewe.

Didun, awo ilẹ ti owo pupa jẹ ọkan ninu awọn ifosiwewe aringbungbun ti o ṣe iyatọ si iyatọ si alawọ alawọ, yato si ^[meji] lati awọ 'pupa'. O jẹ lilo ni igbagbogbo ni India ati awọn ẹya ara Amẹrika. Ninu oogun ibile ti ile Afirika, owo pupa ni a lo gege bi atunse egboigi lati ṣe iwosan awọn iṣoro inu.

Awọn anfani ijẹẹmu ti a fun nipasẹ ẹfọ elewe jẹ anfani ti o ga julọ fun kii ṣe ilera rẹ nikan ṣugbọn tun fun awọ ati irun rẹ. Ti owo pupa ko jẹ apakan ti ounjẹ rẹ bayi, awọn anfani wọnyi yoo jẹ ki o ṣubu ori lori igigirisẹ fun rẹ!

Iye ounjẹ ti Owo pupa

100 giramu ti owo pupa ni 51 kcal ti agbara, 0.08 miligiramu ti Vitamin B1 h, ati 0,5 giramu ti ọra.

100 giramu ti owo pupa jẹ to to

Awọn carbohydrates 10 giramu ^[3]
1 okun giramu ijẹẹmu
4,6 giramu amuaradagba
Iṣuu soda miligiramu 42
340 iwon miligiramu potasiomu
Irawọ owurọ miligiramu 111
Kalisiomu 368 iwon miligiramu
Irin miligiramu 2
1.9 iwon miligiramu Vitamin A
Vitamin miligiramu 80 C.

Awọn anfani Ti Owo pupa

Ọlọrọ ni kalisiomu ati niacin, ẹfọ elewe jẹ dandan gbọdọ ni ninu ounjẹ rẹ lojoojumọ. Lati lilo bi eroja ninu awọn ọbẹ si lilo lati ṣe iwosan aipe kalisiomu, owo pupa jẹ idahun to gbẹhin rẹ fun igbesi aye ilera.

1. Mu tito nkan lẹsẹsẹ dara

Akoonu okun inu owo pupa jẹ ^[4] anfani ti lalailopinpin fun eto ounjẹ rẹ. Okun naa ṣe iranlọwọ ni ṣiṣakoso ifun ifun nipa fifọ ifun inu jade. Efo pupa ṣe ilọsiwaju ilana tito nkan lẹsẹsẹ rẹ ati ilọsiwaju ilera oluṣafihan rẹ. O ṣe iranlọwọ ninu ^[5] imukuro àìrígbẹyà ati idilọwọ akàn oluṣa, àtọgbẹ ati idaabobo awọ.

2. Awọn itọju akàn

Eso pupa ni amino acid, iron, irawọ owurọ, Vitamin E, potasiomu, Vitamin C, ati iṣuu magnẹsia eyiti o ṣiṣẹ papọ lati paarẹ idagba awọn sẹẹli alakan. Awọn antioxidants inu ẹfọ tun ṣe ipa pataki ^[6] ni idilọwọ ibẹrẹ ti akàn, ṣe atilẹyin iwadi. Gbigba owo pupa ni igbagbogbo le ṣe iranlọwọ idiwọ ararẹ lọwọ akàn.

3. Awọn iranlọwọ ninu pipadanu iwuwo

Akoonu amuaradagba ninu owo pupa n ṣe iranlọwọ ni idinku awọn ipele hisulini ninu ẹjẹ rẹ. Amuaradagba tu homonu kan silẹ eyiti o n ṣiṣẹ bi idaduro ebi, iyẹn ni pe, o ṣe iranlọwọ ni sisalẹ awọn irora ebi nigbagbogbo. Akoonu okun tun ṣe iranlọwọ ninu ^[7] fifi ebi re pamo.

4. Ṣe itọju ẹjẹ

Eso owo pupa ni akoonu giga ti irin, eyiti o jẹ anfani ti o ga julọ fun idagbasoke iṣan ẹjẹ ninu eto rẹ. Lilo deede ^[8] ti owo pupa le mu ipele haemoglobin dara si ki o wẹ ẹjẹ rẹ di mimọ, eyiti o mu ki imudarasi sisan ẹjẹ rẹ nipa ti ara. Ṣafikun owo pupa sinu ounjẹ ojoojumọ rẹ ti o ba jẹ ẹjẹ.

5. Ṣe ilọsiwaju iṣẹ kidinrin

Awọn ẹkọ-ẹkọ ti fi han pe jijẹ owo pupa ni igbagbogbo le mu ilọsiwaju ti kidinrin rẹ ṣiṣẹ, ni akọkọ nitori akoonu okun giga rẹ. Awọn apa ti ewe naa ni a sọ pe o ni awọn anfani diẹ sii lori akọọlẹ rẹ, nitorinaa, gbigba rẹ pẹlu awọn leaves yoo ṣe iranlọwọ ni ṣiṣan jade ^[9] awọn majele lati inu eto rẹ.

6. Iwosan arun

Eso owo pupa ni a fihan lati jẹ anfani ni titọju dysentery. Okun tiotuka ninu ẹfọ elewe ṣe iranlọwọ ni gbigba omi ati ^[10] ṣiṣe itọju apa ounjẹ. Awọn anthocyanins ninu owo alawo pupa ṣe iranlọwọ ni imukuro awọn kokoro arun ti n fa eefun. O le ṣe ipin kan ti awọn eso owo pupa lati ṣe iwosan dysentery.

7. Ṣe itọju ikọ-fèé

Beta-carotene jẹ doko gidi ni didaju arun onibaje. Eso owo pupa ni akoonu ti o dara fun awọn eroja bi daradara bi beta-carotene ti o le ^[mọkanla] ṣe iranlọwọ ni idilọwọ ibẹrẹ ikọ-fèé. O mu ilọsiwaju ṣiṣẹ ti eto atẹgun rẹ ati mu awọn ihamọ eyikeyi kuro ninu awọn tubes ti iṣan.

8. Ṣe ilọsiwaju eto eto

Jije orisun giga ti awọn vitamin ati awọn ounjẹ, owo pupa ni ipa pataki ninu imudarasi eto alaabo rẹ. Awọn amino acid ^[12] , Vitamin E, Vitamin K, iron, iṣuu magnẹsia, irawọ owurọ, ati potasiomu iranlowo ni gbigbega eto rẹ, ati nitorinaa daabobo ara rẹ kuro lọwọ awọn kokoro tabi arun ti n fa arun.

9. Ṣe itọju iba

Pẹlu owo pupa jẹ alekun ajesara, ko jẹ iyalẹnu pe a lo ẹfọ elewe lati ṣe iwosan iba. Gbigba owo pupa nigba iba ^[13] le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso iwọn otutu ara rẹ, ati ṣetọju rẹ ni iwọn otutu deede.

10. Ṣe atilẹyin agbara egungun

Bi owo pupa jẹ ohun ti o dara ^[14] orisun ti Vitamin K, laiseaniani o jẹ anfani fun imudarasi ilera egungun rẹ. Aisi Vitamin K ninu ounjẹ rẹ le ja si idagbasoke ti osteoporosis tabi egungun egungun. Gbigba owo pupa le ṣe iranlọwọ lati mu kalisiomu dara si ^mẹdogun gbigba ati amuaradagba matrix egungun.

11. Ṣe itọju àtọgbẹ

Gẹgẹbi a ti sọ tẹlẹ, owo pupa ni akoonu giga ti awọn vitamin ati awọn eroja. Pẹlú pẹlu iwọnyi, akoonu B3 Vitamin naa ^[16] ninu awọn ohun elo ẹfọ ni ṣiṣakoso awọn ipele insulini ninu ẹjẹ rẹ. O ṣe iranlọwọ nipa ṣiṣakoso ipele suga ẹjẹ.

12. Ṣe atilẹyin agbara

Awọn carbohydrate ^[17] akoonu inu ewe ẹfọ le ṣe iranlọwọ lati mu awọn ipele agbara rẹ pọ si. Pipe pipe ti awọn ọlọjẹ, Vitamin K, folate, riboflavin, Vitamin A, Vitamin B6, ati Vitamin C, pẹlu carbohydrate le ṣe alekun awọn ipele agbara rẹ lẹsẹkẹsẹ.

13. Ṣe itọju idaabobo awọ

Jije ẹfọ oniruru, awọn ohun elo owo pupa ni sisalẹ awọn ipele ti idaabobo awọ buburu ninu ara rẹ. Awọn tocotrienols ninu Vitamin E ^[18] dinku awọn ipele idaabobo awọ buburu, nitorinaa ṣe iranlọwọ fun ara rẹ lati ṣetọju idiwọn ninu awọn ipele idaabobo awọ naa.

14. Anfani nigba oyun

Awọn Vitamin ati awọn ohun alumọni jẹ pataki lakoko oyun. Iya ti n reti ni lati tẹle ounjẹ pẹlu orisun ti o ga julọ ti ^[19] Vitamin ati nkan ti o wa ni erupe ile, eyiti a le rii ninu owo pupa. Gbigba owo pupa kii ṣe ilọsiwaju ilera ti iya nikan, ṣugbọn ọmọ inu oyun naa. O tun ṣe iranlọwọ ni imudara iṣelọpọ ti wara.

15. Ṣe ilọsiwaju ilera ọkan

Awọn phytosterols ni ^[ogún] owo pupa n ṣe ipa pataki ni imudarasi ilera inu ọkan ati ẹjẹ rẹ. O ṣe iranlọwọ ni idinku awọn ipele titẹ ẹjẹ giga ati sise bi apakokoro lodi si idagbasoke eyikeyi awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ. Ṣipọpọ owo pupa sinu ounjẹ ojoojumọ rẹ le ṣe iranlọwọ lati mu ilera ọkan rẹ pọ si.

16. Mu ilera oju dara

Jije ọlọrọ ni Vitamin E ṣe owo pupa ^{[mọkanlelogun]} apakan pataki ti ounjẹ rẹ. Vitamin E jẹ pataki fun ilera ti oju rẹ, bi o ṣe le mu iwoye rẹ dara si ati ṣetọju rẹ. Ni igbesi aye ode oni, awọn oju rẹ ni akọkọ lati ni ipa nitori lilo igbagbogbo ti awọn foonu ọlọgbọn, kọǹpútà alágbèéká abbl Nitorina nitorinaa, o ṣe pataki pe ki o ṣafikun ounjẹ ti o ni akoonu Vitamin E to dara, gẹgẹbi owo pupa.

17. Ṣe okunkun awọn gbongbo irun ori

Ọkan ninu awọn anfani pataki miiran ti gbigbe owo owo pupa nigbagbogbo jẹ didara ti irun. Red owo le ran o xo ^[22] ti irun ṣubu. O mu irun ori rẹ lagbara nipasẹ awọn gbongbo rẹ, ni idinku dinku iye isubu. Mu oje owo tabi jẹ eso owo sise lati mu ilera irun ori rẹ dara.

18. Da duro grẹy ti o ti to pe

Njẹ owo owo pupa ni a sọ lati fi iduro si ori irun ori. Awọn ifunmọ ninu owo alayi pupa ṣe iranlọwọ lati fi opin si awọn awọ melanin ati yago fun grẹy ti ko pe tẹlẹ.

19. Ṣiṣe didara awọ ara

Ọlọrọ ni Vitamin C, owo pupa n dagbasoke kolaginni eyiti o le ṣe bi apakokoro. Kii ṣe nikan ni ẹfọ elewe jẹ ti awọn anfani ilera, ṣugbọn o tun ni ẹwa anfani . Akoonu Vitamin C ninu owo pupa n ṣe iranlọwọ lati mu didara awọ rẹ dara si nipasẹ atunṣe awọn sẹẹli awọ ti o ku ati idagbasoke awọn sẹẹli tuntun. Orisun giga ti ^{[2. 3]} irin ni owo pupa jẹ anfani kanna fun awọ rẹ, eyiti o jẹ eroja pataki fun haemoglobin. O mu iṣan ẹjẹ pọ si ninu ara rẹ, fifun ni itanna kan si awọ rẹ. Bakanna, Vitamin C ^[24] akoonu tun ṣe iranlọwọ ni igbega si awọ didan. Akoonu omi ninu ẹfọ naa ṣe iranlọwọ lati jẹ ki awọ ara rẹ dara daradara.

20. Yọ awọn iyika dudu kuro

Akoonu Vitamin K ninu owo pupa nran iranlọwọ lọwọ awọn iyika okunkun nipasẹ okun awọn odi ohun-ẹjẹ. O tun ṣe iranlọwọ nipa idinku eyikeyi iredodo ninu awọ ara ati ^[25] imudarasi iṣan ẹjẹ.

Awọn Ilana Ounjẹ ilera

1. Steamed owo pẹlu awọn radishes pupa

Eroja

2 poun owo tuntun
6 iwon radishes ^[26]
1/4 ago omi
2 tablespoons lẹmọọn oje
1/4 iyọ iyọ
1/8 teaspoon ata dudu

Awọn Itọsọna

Fi omi ṣan labẹ omi ṣiṣan tutu ki o gbẹ.
Gbe owo, radishes, ati omi sori adiro naa.
Bo ki o ṣe ounjẹ lori ooru alabọde iṣẹju mẹwa 10.
Fi omi ṣan daradara ki o gbe adarọ owo si abọ iṣẹ kan.
Darapọ oje lẹmọọn, iyọ, ati ata.
Tú lori owo, ki o si jabọ daradara!

2. Classic owo saladi

Eroja

10 ounjẹ awọn eso owo aladun titun
1 ago ge olu
1 tomati (alabọde, ge sinu awọn wedges)
1/3 ago croutons (ti igba)
1/4 ago alubosa (ge)

Awọn Itọsọna

Fi omi ṣan labẹ omi ṣiṣan tutu ki o gbẹ.
Fi awọn olu kun, awọn tomati, croutons ati alubosa sinu ekan kan.
Fi awọn ewe owo kun.
Síwá ki o sin!

3. Owo ti a ti ni Sautéed pẹlu ata agogo pupa

Eroja

1 ata agogo pupa (alabọde, ge finely)
2 ata ilẹ (ge finely)
10 iwon ewe owo owo
2 tsp lẹmọọn lẹmọọn
1 tsp bota

Awọn Itọsọna

Yo bota ni pan.
Fi ata agogo kun ati ki o lọ sinu ooru alabọde.
Ṣafikun awọn ewe owo ọmọ ki o ru fun iṣẹju mẹrin 4.
Fi ata ilẹ kun ati ṣe ọgbọn ọgbọn-aaya.
Cook, ni igbiyanju nigbagbogbo titi owo yoo fi di, o to iṣẹju meji.
Ṣafikun oje lẹmọọn ki o gbadun!

Ẹgbẹ ti yóogba Of Red Owo

Pẹlú plethora ti awọn anfani ti a funni nipasẹ iyanu iyalẹnu, diẹ ninu awọn abuda odi ti o jọmọ rẹ wa.

1. Awọn rudurudu ikun

Akoonu okun ti ijẹun ni owo pupa, lori afikun agbara, le fa awọn iṣoro ikun. Njẹ pupọ ti owo pupa le ja si wiwu, iṣelọpọ gaasi ninu ikun, ikun ni inu ati paapaa àìrígbẹyà ti o ba jẹ ^[27] ni afikun. Lakoko ti o ṣafikun owo pupa sinu ounjẹ ojoojumọ rẹ, rii daju lati ṣe laiyara nitori afikun lojiji le ṣe idiwọ pẹlu ilana tito nkan lẹsẹsẹ deede rẹ. O le paapaa fa gbuuru ni awọn igba miiran.

2. Awọn okuta kidinrin

Iye purines nla ninu owo pupa le jẹ ipalara si ilera ọmọ inu rẹ. Awọn agbo ogun ti wa ni iyipada sinu ^[28] uric acid nigba mimu, eyiti o le gbe ipele ojoriro kalisiomu ninu awọn kidinrin rẹ ga. Bi abajade, ara rẹ yoo dagbasoke awọn okuta kidinrin eyiti o le jẹ aibanujẹ pupọ ati irora.

3. Gout

Akoonu purine giga ninu owo pupa le mu awọn ipele ti uric acid pọ si ninu ara rẹ, ti o le fa iredodo, wiwu ati irora apapọ. Ti o ba ti n jiya tẹlẹ lati gout arthritis, o ni imọran ni giga pe ki o ni ihamọ ara rẹ lati gba owo pupa.

4. Awọn aati inira

Akoonu histamini ninu owo pupa le dagbasoke awọn nkan ti ara korira kekere. Botilẹjẹpe o ṣọwọn pupọ, aleji ti ajẹsara ti ajẹsara immunoglobulin E (IgE) ^[29] si owo pupa ni a wo ni awọn igba miiran.

5. Eyin Coarseness

Njẹ owo ti o pọ julọ le fa ki awọn ehin rẹ padanu sisẹ lori oju rẹ. Eksaliki acid ti o wa ninu awọn leaves ti owo pupa n dagbasoke awọn kirisita kekere ti ko le pin ninu omi. Awọn kirisita wọnyi ni o le yi awọn eyin rẹ ti o nira tabi gritty. Awọn coarseness ^[30] ko duro pẹ ati pe yoo lọ lẹhin awọn wakati diẹ tabi lẹhin fẹlẹ.

Wo Abala Awọn itọkasi

[1]Amin, I., Norazaidah, Y., & Hainida, K. E. (2006). Iṣẹ iṣe Antioxidant ati akoonu phenolic ti aise ati blanched Amaranthus eya. Kemistri ounjẹ, 94 (1), 47-52.
[meji]Begum, P., Ikhtiari, R., & Fugetsu, B. (2011). Phytotoxicity Graphene ni ipele ti ororoo ti eso kabeeji, tomati, owo pupa, ati oriṣi ewe. Erogba, 49 (12), 3907-3919.
[3]Norziah, M. H., & Ching, C. Y. (2000). Tiwqn ti ijẹẹmu ti koriko ti o le jẹ Gracilaria changgi. Kemistri ounjẹ, 68 (1), 69-76.
[4]Kekere, A. G. (1985). Ipa ti okun ijẹẹmu ni gbigba tito nkan lẹsẹsẹ ati iṣelọpọ agbara. Iroyin lati Statens Husdyrbrugsforsoeg (Denmark).
[5]Grundy, M. M. L., Edwards, C. H., Mackie, A. R., Gidley, M. J., Butterworth, P. J., & Ellis, P. R. (2016). Atunyẹwo awọn ilana ti okun ti ijẹẹmu ati awọn itumọ rẹ fun bioaccessibility macronutrient, tito nkan lẹsẹsẹ ati iṣelọpọ ti ara ẹni. Iwe irohin ti British ti Nutrition, 116 (5), 816-833.
[6]Sani, H. A., Rahmat, A., Ismail, M., Rosli, R., & Endrini, S. (2004). Ipa anticancer agbara ti owo pupa (Amaranthus gangeticus) jade. Iwe irohin Asia Pacific ti ounjẹ ounjẹ, 13 (4).
[7]Lindström, J., Peltonen, M., Eriksson, J. G., Louheranta, A., Fogelholm, M., Uusitupa, M., & Tuomilehto, J. (2006). Okun-giga, ounjẹ ti ko ni ọra jẹ asọtẹlẹ pipadanu iwuwo igba pipẹ ati dinku eewu iru ọgbẹ 2: Iwadi Idena Arun Arun Arun Arun Arun Finnish. Diabetologia, 49 (5), 912-920.
[8]Camaschella, C. (2015). Aini-aini-ẹjẹ ẹjẹ. Iwe iroyin oogun tuntun ti England, 372 (19), 1832-1843.
[9]Doodoh, M. J., & Hidayati, S. (2017). Imudara Ipa Ati Ifojusi Of Em-4 Iwọn lori Idagba Ọgbin Ati Ikore ti Owo pupa (Alternanthera Amoena Voss). Imọ-ỌJỌ ỌRỌ, 1 (1), 47-55.
[10]Singh, V., Shah, K. N., & Rana, D. K. (2015). Pataki iṣoogun ti Ewebe ti ko lojade labẹ Awọn ẹkun Ariwa Ila-oorun ti India. Iwe akọọlẹ ti Awọn Eweko Oogun ati Awọn Ẹkọ, 3 (3), 33-36.
[mọkanla]Eldeirawi, K., & Rosenberg, N. I. (2014). A104 ASTHMA EPIDEMIOLOGY: Awọn ẹgbẹ Onidakeji ti Awọn ipele Ara Ara Ara ti Carotenoids Pẹlu Ikọ-fèé Ni Aṣoju Aṣoju orilẹ-ede Ti Awọn ọmọde Ni Amẹrika. Iwe akọọlẹ Amẹrika ti Atẹgun ati Isegun Itọju Lominu, 189, 1.
[12]Begum, P., & Fugetsu, B. (2012). Phytotoxicity ti awọn nanotubes erogba pupọ-olodi lori owo pupa (Amaranthus tricolor L) ati ipa ti ascorbic acid bi apakokoro. Iwe akosile ti awọn ohun elo eewu, 243, 212-222.
[13]Smith-Warner, S., Genkinger, J. E. A. N. I. N. E., & Giovannucci, E. D. W. W. A. R. D. (2006). Eso ati agbara Ewebe ati aarun. Nutr Oncol, 97-173.
[14]Knapen, M. H. J., Schurgers, L. J., & Vermeer, C. (2007). Fikun Vitamin K2 ṣe ilọsiwaju geometry egungun egungun ati awọn atọka agbara egungun ninu awọn obinrin postmenopausal. Osteoporosis agbaye, 18 (7), 963-972.
mẹdogunVermeer, C., Jie, K. S., & Knapen, M. H. J. (1995). Ipa ti Vitamin K ninu iṣelọpọ eegun. Atunwo lododun ti ounjẹ, 15 (1), 1-21.
[16]Sheridan, A. (2016). Awọn ounjẹ nla ti awọ. Ẹwa Ọjọgbọn, (Mar / Apr 2016), 104.
[17]Giezenaar, C., Lange, K., Hausken, T., Jones, K., Horowitz, M., Chapman, I., & Soenen, S. (2018). Awọn ipa Apalara ti Rirọpo, ati Afikun, ti awọn Carbohydrates ati Ọra si Amuaradagba lori Gbigbọn ikun, Glucose Ẹjẹ, Awọn Hormones Gut, Yanilenu, ati Gbigba Agbara. Awọn ounjẹ, 10 (10), 1451.
[18]Miller, B. (2016). Iṣakoso idaabobo awọ: Ti o ga ipele ipele idaabobo rẹ, aami pẹlẹpẹlẹ ti o nyara sii ndagba ati awọn iṣan ara rẹ. Oak ikede Sdn Bhd.
[19]De-Regil, L. M., Palacios, C., Lombardo, L. K., & Peña-Rosas, J. P. (2016). Fikun Vitamin D fun awọn obinrin lakoko oyun. Iwe Iroyin Iṣoogun ti Sao Paulo, 134 (3), 274-275.
[ogún]Abuajah, C. I., Ogbonna, A. C., & Osuji, C. M. (2015). Awọn paati iṣẹ ati awọn ohun-ini oogun ti ounjẹ: atunyẹwo kan. Iwe akọọlẹ ti imọ-jinlẹ ounjẹ ati imọ-ẹrọ, 52 (5), 2522-2529.
[mọkanlelogun]Cao, G., Russell, R. M., Lischner, N., & Ṣaaju, R. L. (1998). Omi ara ẹda ara ti pọ nipasẹ agbara ti awọn eso didun kan, owo, ọti-waini pupa tabi Vitamin C ninu awọn obinrin agbalagba. Iwe akosile ti ounjẹ, 128 (12), 2383-2390.
[22]Rajendrasingh, R. R. (2018). Atunse ti ijẹẹmu fun Isonu Irun, Irun-ori ti Irun, ati Ṣiṣe Aṣeyọri Irun Tuntun. Ni Awọn iṣe iṣe ti Iṣipopada Irun ni Asians (oju-iwe 667-685). Orisun omi, Tokyo.
[2. 3]Kumar, S. S., Manoj, P., & Giridhar, P. (2015). Ọna kan fun isediwon awọn pigments pupa-violet lati awọn eso ti owo-owo Malabar (Basella rubra) pẹlu agbara antioxidant ti o ni ilọsiwaju labẹ bakteria. Iwe akọọlẹ ti imọ-jinlẹ ounjẹ ati imọ-ẹrọ, 52 (5), 3037-3043.
[24]Sharma, D. (2014). Oye Biocolour-A Atunwo. Iwe iroyin kariaye ti imọ-jinlẹ & imọ-ẹrọ, 3, 294-299.
[25]McNaughton, S. A., Mishra, G. D., Stephen, A. M., & Wadsworth, M. E. (2007). Awọn ilana ounjẹ ni gbogbo igbesi aye agbalagba ni nkan ṣe pẹlu itọka ibi-ara, iyika ẹgbẹ-ikun, titẹ ẹjẹ, ati ẹyin pupa pupa. Iwe akosile ti ounjẹ, 137 (1), 99-105.
[26]Ponichtera, B. (2013). Awọn ilana ati Awọn imọran Alafia ati ilera: Fun awọn eniyan ti o sọ pe wọn ko ni akoko lati ṣun awọn ounjẹ ni ilera. Association Amẹrika ti Ọgbẹgbẹ.
[27]Kamsu-Foguem, B., & Foguem, C. (2014). Awọn aati oogun ti o lodi ni diẹ ninu oogun oogun ti Afirika: atunyẹwo iwe ati ifọrọwanilẹnuwo awọn onigbọwọ. Iwadi iṣoogun ti iṣọkan, 3 (3), 126-132.
[28]Curhan, G. C., & Taylor, E. N. (2008). Iyọkuro uric acid 24-h ati eewu awọn okuta akọn. Kidirin agbaye, 73 (4), 489-496.
[29]Zohn, B. (1937). Ọran ti ko dani ti ifunpa owo. Iwe akosile ti Ẹhun, 8 (4), 381-384.
[30]Jin, Z. Y., Li, N. N., Zhang, Q., Kai, Y. A. N., & Cui, Z. S. (2017). Awọn ipa ti awọn ayederu lori iṣọkan ni abuku ati microstructure ti AZ31B gbooro spur jia. Awọn iṣowo ti Ile-iṣẹ Irin ti Nonferrous ti Ilu Ṣaina, 27 (10), 2172-2180.