Awọn Ilana Keto Steak 20 Lati Gbiyanju Fun Ounjẹ Alẹ Lalẹ

AwọN Orukọ Ti O Dara Julọ Fun AwọN ỌMọDe

Ilẹ:

Ojo Ibi:

FiranṣẸ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa

Nigbati o ba jẹ keto, iwọ ko nilo ayeye pataki kan lati ṣeto ounjẹ steak kan, paapaa ti o jẹ fun ararẹ nikan. Fọwọsi firisa rẹ pẹlu awọn gige malu nla diẹ ki o mura lati ṣe indulge ni gbogbo awọn anfani ti igbesi aye kabu kekere ni lati funni pẹlu awọn ilana ore-keto 20 wọnyi.

JẸRẸ: Awọn Ilana Ketogeniki 18 Lailaapọn lati Gbiyanju Fun Ounjẹ Alẹ

1. Keto Steak Ati Blue Warankasi Saladi Fun Ọkan

Saladi ara ile ounjẹ ti o wuyi yii wa papọ ni awọn iṣẹju ati pe o jẹ ọna ti ilera lati lo gbogbo ẹran ti o ku ti o ni.

Gba ilana naa

2. Ti ibeere Flank Steak pẹlu Lemon-Herb obe

Awọn kiri lati yi igboya, zesty ohunelo? Marinating awọn steak ṣaaju ki o deba awọn Yiyan, ati ki o si kọlu o pẹlu kan keji yika ti tangy obe.

Gba ilana naa

3. 15-Minute Skillet Ata Steak

Ounjẹ wiwọ ọkan yii jẹ atilẹyin nipasẹ gbigbe Ilu Kannada ati pe o wa papọ ni iyara, o le nà ni alẹ eyikeyi ti ọsẹ.

Gba ilana naa

JẸRẸ: Iyatọ Laarin 'Keto mimọ' ati 'Dirty Keto'

4. Steak Skewers pẹlu Chimichurri obe

Gẹgẹbi ounjẹ ounjẹ tabi iwọle, awọn geje ẹran ara kebab wọnyi jẹ iwunilori pupọ, paapaa pẹlu oninurere ti chimichurri ti ile.

Gba ilana naa

5. Ata ilẹ Bota Steak ati Scallops

Ngbe igbesi aye kabu ko si? O dara, mu lori iyalẹnu ati koríko. Alẹ ọjọ ni ile wa ni tente oke rẹ pẹlu ohunelo buttery yii.

Gba ilana naa

6. Dì Pan Steak ati Eyin

Awọn owurọ Ọlẹ ṣẹṣẹ dun pupọ. Steak, ẹyin ati awọn tomati sisun yoo bẹrẹ owurọ rẹ pẹlu ọpọlọpọ adun ati amuaradagba. Kan fi awọn poteto ọmọ silẹ ni ohunelo yii fun ounjẹ keto ni kikun.

Gba ilana naa

7. Steak, Poblano og Olu Fajitas

Psst, iwọ ko nilo tortillas fun alẹ fajita! Eran yii ati konbo veggie n ṣe akopọ ni sojurigindin ati turari lati ṣẹda itẹlọrun patapata, ounjẹ ore orita.

Gba ilana naa

JẸRẸ: Awọn ẹtan Diet Keto ti o dara julọ A Kọ lori Reddit

8. Korean ti ibeere Steak

Awọn irugbin Sesame ti o ni wiwọ amp soke chimichurri ewebe ti o kun fun lata yii, ẹran ti a fi omi ṣan.

Gba ilana naa

9. Orombo eran malu ati Basil aruwo Fry

Obe aruwo orombo wewe yii ṣe afikun pupọ ti zing laisi awọn kabu. Pẹlupẹlu, iwọ yoo nireti awọn ajẹkù ni gbogbo ọsẹ.

Gba ilana naa

10. Steak Yiyan Lọla Pẹlu Chimichurri Japanese, Ọra Egungun Yiyan Ati Awọn ẹyin Jammy

Bẹẹni, chimichurri jẹ condiment keto to dara julọ nitori o le ṣere pẹlu ewebe, awọn akoko ati awọn epo lati yipada nigbagbogbo. Sin pẹlu ohunelo steak adiro ti adiro fun alẹ alẹ ti o dun ninu.

Gba ilana naa

11. Ọkan-Pan Steak pẹlu Beets ati crispy Kale

Tọkọtaya awọn ege ẹran tutu + ẹfọ meji + pan dì kan = ohunelo ounjẹ alẹ ti o rọrun pupọ ati iyara. Bu wọn ti warankasi bulu tabi feta lori oke yoo tun jẹ afikun ti o dara…

Gba ilana naa

12. French alubosa Brisket

Arabara laarin steak ati ounjẹ alẹ ẹran ti o dun, brisket jẹ ọkan ninu awọn ounjẹ wọnyẹn ti o jẹ itunu nigbagbogbo, ati nigbagbogbo ṣagbe fun ile-iṣẹ afikun. Pe gbogbo awọn ọrẹ rẹ fun ayẹyẹ keto kan ti o n run bi o ti wuyi.

Gba ilana naa

JẸRẸ : 12 Idasonu Awọn ilana Ounjẹ Alẹ ti o jẹ Keto-Friendly

13. Steak Buje pẹlu Chimichurri Dipping obe

Steak geje, aka steak awọn italolobo, ti wa ni seared ati ki o adun lori ni ita sibẹsibẹ sisanra ti lori inu. Ti a so pọ pẹlu obe alawọ ewe elewe kan, wọn lẹwa pupọ aibikita.

Gba ilana naa

15. Keto Fajita Saladi pẹlu Steak

Ata-cumin-lime vinaigrette wa ni ibi ti o wa. (Ati bẹẹni, o le dajudaju ṣafikun warankasi ati ọra-wara.)

Gba ilana naa

16. Lemongrass Steak Banh Mi ọpọn

Ti a ba jẹ ooto, a ta wa ni akọkọ darukọ sriracha mayo.

Gba ilana naa

18. Asian ata Steak Kebabs

Kii ṣe nikan ni steak lori ọpá kan jẹ igbadun, o tun rọrun ati yiyara lati ṣe ounjẹ.

Gba ilana naa

17. Philly Warankasi Steak Skillet

Tani o nilo buns nigbati gbogbo wa mọ pe apakan ti o dara julọ ni kikun?

Gba ilana naa

14. Ti ibeere ede ati Steak Surf n 'koríko

Ounjẹ ale meji-fer ti o wa lori ounjẹ wa? Maṣe gbagbe ti a ba ṣe.

Gba ilana naa

19. Mẹta-Minute Simẹnti Iron Steak

Ẹtan si satelaiti yii ni gbigba skillet igbẹkẹle rẹ ti o gbona. Aadọrun-aaya fun ẹgbẹ kan yoo so eso steak alabọde ti o kan nduro lati bọ sinu obe piha oyinbo.

Gba ilana naa

20. Guacamole Steak Saladi

Paapaa pẹlu gbogbo awọn toppings yẹn, steak kii yoo padanu, o ṣeun si marinade adun ti citrus, turari ati ewebe. ( Gaby Dalkin jẹ ọlọgbọn bii iyẹn.)

Gba ilana naa

JẸRẸ: Lerongba ti lilọ Keto? Maṣe Bẹrẹ Laisi Kika Awọn imọran wọnyi

Horoscope Rẹ Fun ỌLa

Lati Mọ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa