Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba laaye iwifunni Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii Maṣe padanu
- Vishnu Vishal ati Jwala Gutta lati di igbeyawo ni Oṣu Kẹrin ọjọ 22: Ṣayẹwo awọn alaye nibi
- Awọn Awards Ere Kiriketi ti Ilu Niu silandii: Williamson bori Medal Sir Richard Hadlee fun akoko kẹrin
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scooter Ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ati Awọn irawọ Gusu miiran Firanṣẹ Awọn Ireti Si Awọn egeb Wọn
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye 10 ti o dara julọ Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Awọn ounjẹ Ti O Ran Ọ lọwọ Ija Anemia | BoldSkyAwọn obinrin ni apapọ jẹ alaini diẹ ninu irin. Ṣugbọn nigbati o ba de awọn obinrin ara India, o fẹrẹ to ida aadọta ninu wọn ẹjẹ. Anemia jẹ iru aipe irin ti o jẹ ajakale-arun gangan laarin awọn obinrin India. Ti o ni idi, awọn ilana ọlọrọ irin jẹ pataki pupọ fun awọn obinrin. Awọn ilana ọlọrọ iron ni pataki pẹlu awọn ounjẹ ti ilera fun awọn obinrin bii ẹran pupa, ẹfọ alawọ ewe, ẹfọ ati ewebẹ.
Awọn ilana ọlọrọ irin wọnyi ṣe iranlọwọ fun awọn obinrin lati ni diẹ ninu awọn ohun idogo irin sinu eto wọn nipa ti ara. Awọn afikun irin ni ọpọlọpọ awọn ipa ẹgbẹ bi ijẹẹjẹ ati àìrígbẹyà. Ti o ni idi ti, o dara julọ fun awọn obinrin lati jẹ awọn ounjẹ ti o ni awọn ifipamọ iron ti ara. Paapa fun awọn aboyun, aipe iron jẹ aibalẹ nla. Ni otitọ, ẹjẹ jẹ ipo ti o le ni ipa lori ilera ibisi rẹ.
Nitorinaa gbiyanju awọn ilana ọlọrọ irin wọnyi o kere ju 3 igba ni ọsẹ kan lati tọju ara rẹ ni ilera. Atokọ yii ti awọn ilana ti ọlọrọ irin fun awọn obinrin pẹlu pẹlu awọn ilana onjẹwe ati ti kii ṣe ajewebe nikan. Nitorinaa boya o jẹ eran tabi ti kii ṣe ajewebe, iwọ kii yoo ni iṣoro ninu igbiyanju awọn ilana wọnyi. Yato si, ọpọlọpọ awọn ilana ti a mẹnuba nibi ni Indian. Nitorinaa o ko nilo lati raja fun eyikeyi awọn eroja ajeji lati ṣe awọn ounjẹ wọnyi.
Palak Paneer
Palak Paneer jẹ ọkan ninu awọn aṣayan akọkọ rẹ nigbati o ba fẹ gbadun diẹ ninu ounjẹ India ni ile ounjẹ. Satelaiti ti o rọrun yii ti paneer ati owo jẹ ọkan ninu awọn ilana warankasi ile kekere ti o gbajumọ julọ lati India.
Mutton ẹdọ didin
Awọn ilana ẹdọ nigbagbogbo ni ilera ati ọkan yii dun daradara. Eyi jẹ olokiki pupọ laarin awọn awopọ eniyan ti ara ilu India. Awọn ilana ẹdọ jẹ ọlọrọ ni irin ati nitorinaa jẹ ounjẹ pupọ fun awọn obinrin.
Broccoli Paratha
Njẹ o gbọ ti brotoli paratha ti o jẹ nkan? A le lo Ewebe yii lati ṣe awọn parathas ti o dun ati ti ẹnu, aṣayan nla fun ounjẹ aarọ ti ilera ati ti nhu.
Ohunelo Saladi Kale
Kale, ẹfọ elewe alawọ ewe ni a ṣe akiyesi bi eran malu ti ajewebe. O ti kojọpọ pẹlu awọn vitamin, awọn eroja ati awọn ọlọjẹ ti o ni ilera pupọ. Nitorina ni saladi kale yii bi o ṣe jẹ ounjẹ ilera pipe fun awọn obinrin.
Mutton Ọdunkun Cutlets
Ohunelo eso geeti ọdunkun jẹ irọrun lati mura ati ṣiṣe ounjẹ sumptuous gaan. Mejeeji poteto ati eran ogidi jẹ awọn orisun ọlọrọ ti irin ni ounjẹ yii.
Palak Olu Curry
Mura nkan ti o jẹ alailẹgbẹ ati ti nhu pẹlu diẹ ninu awọn eroja ti o rọrun julọ jẹ apakan ti o dara julọ ti ounjẹ India. Palak pẹlu koriko olu jẹ ọkan iru ohunelo ajewebe. Apapo ti palak ati awọn olu pẹlu idapọ ti awọn turari aladun ṣe ohunelo yii ti nwaye pẹlu awọn eroja idiju.
Kashmiri Rajma Masala
Kashmiri rajma masala yoo tun jẹ imọlẹ lori ẹnu rẹ. Ti ohunelo rajma yii ko ni awọn ofin ti awọn turari, o ṣe pẹlu ọrọ ti adun rẹ. Ẹya pataki miiran ti awọn ilana ilana Kashmiri ni pe, igbagbogbo ni a ṣe ounjẹ laisi alubosa ati ata ilẹ.
Pasita ede Broccoli
Pasita ede ede Broccoli jẹ ohunelo pasita ti ilera pupọ. Broccoli alawọ jẹ ounjẹ ti nhu lati gba irin sinu eto rẹ.
Pomegranate Curd Rice
Awọn ọna pupọ lo wa lati mura iresi ọmọ wẹwẹ. Ohunelo iresi curd ti o rọrun tabi ipilẹ jẹ ti a ṣe pẹlu curd, iresi, iyo ati awọn irugbin kumini. Ṣugbọn nibi awọn irugbin pomegranate fi irin kun satelaiti.
Alo palak
Aloo palak (poteto pẹlu owo) jẹ awopọ ẹgbẹ awo olokiki ati ilera ni ounjẹ India. O le ṣetan pẹlu awọn ẹfọ elewe alawọ ewe bi owo ati gba afikun ounjẹ ti o nilo fun ọjọ naa.
Kheema Kalegi
Kheema Kaleji jẹ ohunelo kheema ti aṣa ni aringbungbun India. A ṣe ounjẹ yii ti ẹran minced ati ẹdọ mutton. O ti jinna ni aṣa Awadhi pẹlu curd ati plethora ti awọn turari.
Palak pulao
Owo ni a mọ bi palak ni Hindi. Owo tabi palak pulao jẹ ounjẹ papa akọkọ ti o rọrun lati mura ati kikun paapaa. O le ṣetan rẹ ni abọ isalẹ isalẹ lori gaasi, tabi gbiyanju ohunelo makirowefu
Paneer Nkan Bajra Roti
Ti o ba n wa ọna nini ounjẹ aarọ ti o ni ilera, rọrun lati mura ati ti o kun fun awọn eroja, lẹhinna sitofudi bajra roti ni ohunelo ti o dara julọ. Bajra ati paneer mejeeji jẹ awọn orisun ọlọrọ ajewebe ti irin.
Methi Prawns Curry
Apapo ati fenugreek (methi) ati prawns kii ṣe iru wọpọ. Satelaiti yii tun jẹ ohunelo ti ounjẹ eja India. Iwọ yoo lo diẹ ninu ipilẹ awọn turari India lati ṣe currys Methi Prawns.
Dal bukhara
Wiwa ati imọlara ti ohunelo dal yii jẹ iru kanna si Dal Makhani tiwa tiwa pupọ. Ṣugbọn iyatọ iyatọ wa laarin satelaiti Punjabi Dal Makhani ati ajeji Buk Bukhara. Iyatọ wa lati awọn turari ti a lo ninu awọn ilana dal meji wọnyi.
Haryali Mutton Curry
Ohunelo Korri mutton Harton ti mura silẹ ni lilo idapọpọ ti awọn ewe India ati awọn turari. Aṣọ ọra-wara ti satelaiti wa lati awọn eso cashew ati ipara tuntun eyiti o ṣafikun adun-mimu smack si rẹ. Eran pupa ati ẹfọ alawọ ewe, mejeeji jẹ ọlọrọ ni irin.
Adie Broccoli
Adie broccoli jẹ ọkan ninu awọn ounjẹ ti o ni ilera julọ ti o le ṣe pẹlu adie. O le ni itọwo broccoli mejeeji ati adie ninu ohunelo yii. Ati lati ṣafikun si rẹ, ohunelo adie yii jẹ alara pupọ.
Panchmel Dal
Gẹgẹbi orukọ Panchmel dal ṣe ni imọran, ohunelo dal yii ti pese pẹlu awọn oriṣiriṣi dals 5 marun. Otitọ si ara ti ohunelo India, o tun ni iye ti o tọ ti awọn turari. Gbogbo awọn ẹfọ ti a lo ninu dal yii jẹ awọn orisun ọlọrọ ti irin.
Salad Adie Ogede
Bananas jẹ awọn aphrodisiacs ti o wa ni rọọrun. A lo awọn itanna ti ọgbin pẹlu adie lati mura ati saladi ti o dara julọ fun ounjẹ alẹ pataki kan. Ogede, adie ati awọn tomati papọ fun ọ ni igbega ti irin.
