Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba laaye iwifunni Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii Maṣe padanu
- Awọn olukọni ara ilu Amẹrika ṣakoso awọn iṣẹ Gẹẹsi fun awọn olukọni India
- IPL 2021: Ṣiṣẹ lori lilu mi lẹhin igbagbe ni titaja 2018, sọ Harshal Patel
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ṣe iranti Ayẹyẹ ayẹyẹ Auspicious Pẹlu ẹbi Rẹ
- Mahindra Thar Awọn kọnputa Kọja Milestone 50,000 Ni oṣu mẹfa Kan
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye 10 ti o dara julọ Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Spicing igbesi aye ibalopọ rẹ ni ọna abayọ ni aṣayan ti o dara julọ. Kii ṣe ailewu nikan, ṣugbọn tun sunmọ ko si awọn ipa ẹgbẹ ti o nira. Nitorinaa, kini o jẹ ki iriri ibalopọ nla? O dara, pẹlu awọn ohun ti o wọpọ gẹgẹbi eto ifẹ, ifamọra laarin ara ẹni laarin awọn alabaṣepọ, asọtẹlẹ ẹda, ati bẹbẹ lọ, nkan pataki miiran ni libido.
Awọn ọkunrin le dojuko ọpọlọpọ awọn iṣoro nigba ti o ba wa si igbesi-aye ibalopọ wọn nitori awọn ọran ti ara gẹgẹbi aiṣedede erectile ati ejaculation ti kojọpọ. Fun eyi, ẹnikan le lo awọn oogun ati awọn oogun lati mu ilọsiwaju ṣiṣẹ ni ibusun.
Sibẹsibẹ, lilo awọn oogun wọnyi le fa pajawiri iṣoogun, nitori awọn iṣoro ere gigun yoo wa ati awọn ipa ẹgbẹ miiran ti o ni ibatan pẹlu rẹ. Bayi, ko si ye lati lo awọn oogun lati mu iṣẹ-ibalopo rẹ pọ si. O le jẹ ki iṣe rẹ pẹ diẹ ki o ni idunnu pẹlu diẹ ninu awọn ounjẹ ti o wa laaye, eyiti o ṣe iranlọwọ alekun sisan ẹjẹ si kòfẹ, mu didara sipako, dena aiṣedede erectile ati tun ṣe ilọsiwaju ibalopọ [1] [meji] .
Ninu àpilẹkọ yii, a ti mẹnuba diẹ ninu awọn ẹja nla lati mu iṣẹ ibalopọ ọkunrin pọ si ati jẹ ki kòfẹ rẹ ni ilera to dara. Ṣe akiyesi diẹ ninu awọn ounjẹ ti o dara julọ ti o le ṣe iranlọwọ imudarasi iwakọ ibalopo ninu awọn ọkunrin.
1. Owo
Njẹ ẹfọ alawọ ewe eleyi jẹ anfani lalailopinpin nitori iranlọwọ owo n mu iṣan ẹjẹ pọ si kòfẹ rẹ. Apo ni ọpọlọpọ iṣuu magnẹsia ati dinku iredodo ti awọn ohun elo ẹjẹ, nitorinaa npọ si iṣan ẹjẹ.
Njẹ owo owo lojoojumọ yoo ni awọn ipa iyalẹnu lori iwakọ ibalopo rẹ, nitori yoo ṣe iranlọwọ alekun arousal ati idunnu lakoko iṣe naa [3] .
2. Asparagus
Asparagus ni aspartic acid ninu, eyiti o ṣe iranlọwọ fun didoju amonia ti o pọ julọ ti a ri ninu awọn ara rẹ, eyiti o le ṣe alabapin si ailera ati aibanujẹ ibalopọ. Ga ni Vitamin B ti a mọ bi folate ti o ṣe iranlọwọ ni jijẹ iṣelọpọ ti hisitamini fun iwakọ ibaramu ti ilera ninu awọn ọkunrin, asparagus jẹ dandan gbọdọ ṣafikun ounjẹ naa [4] .
Ge awọn inṣisimita meji kuro ni igi asparagus ki o jẹ boya ti ibeere, sautéed, steamed tabi sisun.
3. Tomati
Botilẹjẹpe o le dabi ohun ti ko dani diẹ, awọn oniroyin ni orukọ apples ifẹ nipasẹ awọn Puritans fun awọn ohun iwuri ti ibalopo wọn. Antioxidant, lycopene ninu tomati jẹ imudara libido ti o lagbara, eyiti o le ṣe iranlọwọ igbega ifẹkufẹ ibalopo ninu awọn ọkunrin [5] .
4. Ata ilẹ
Onibaje ẹjẹ ti ara, ata ilẹ ni awọn ohun idena egboogi eyiti o ṣe iranlọwọ lati rii daju pe ṣiṣan ẹjẹ lọpọlọpọ si awọn ẹya ara abo [4] . Iwọn lilo ojoojumọ ti ata ilẹ tabi jade ata ilẹ le ṣe iranlọwọ mu iwakọ ibalopo rẹ jẹ ki o jẹ ki o nifẹ si labẹ awọn iwe.
Bi ata ilẹ ti ni smellrùn pipa-iṣesi, jẹ ni iwọntunwọnsi. O tun le jáde fun awọn egbogi ata ilẹ.
5. Ata
Awọn ata gbigbona tabi ata cayenne ṣe iranlọwọ alekun iṣelọpọ agbara rẹ ati lati mu awọn endorphin ṣiṣẹ, eyiti lẹhinna gba ẹjẹ ti nṣàn si gbogbo awọn agbegbe pataki. Išakoso agbara ti awọn ata le ṣe iranlọwọ imudarasi iwakọ ibalopo rẹ ati ipari [6] .
Awọn ata ni ipa lẹsẹkẹsẹ, nitorinaa gbiyanju lati jẹ wọn (1-2) nigbati o ba ti ṣetan tẹlẹ lati lọ.
Akiyesi : Wẹ ọwọ rẹ lẹhin ti o jẹ awọn ata gbigbona.
6. Atalẹ
Njẹ o mọ Atalẹ tun ni a mọ bi ounjẹ aphrodisiac fun awọn ọkunrin? Atalẹ ni irọra, ṣugbọn adun didùn ati oorun oorun, eyiti o ni ipa isinmi lori ara. Atalẹ jẹ olokiki kaakiri lati mu alekun awọn ifẹkufẹ ibalopo, libido ati iṣẹ ṣiṣe. Ewebe naa tun ni awọn nkan ti o ṣe iranlọwọ lati sọ ara di mimọ ati imudarasi iṣan ẹjẹ, eyiti o jẹ ki o mu iṣan ẹjẹ pọ si lati fa idapọ dara julọ ninu awọn ọkunrin [7] .
O le fọ o ki o ṣafikun ounjẹ rẹ tabi ṣajẹ awọn ege Atalẹ kekere.
7. eso almondi
Awọn eso wọnyi jẹ awọn orisun lọpọlọpọ ti awọn acids ọra pataki eyiti o ṣe pataki fun awọn iṣẹ ibisi, iṣelọpọ awọn homonu, irọyin ati libido ilera.
Awọn ijinlẹ aipẹ ti ṣe atilẹyin idaniloju pe n gba 60 giramu ti awọn eso lojoojumọ n mu awọn iṣẹ ibalopọ pọ gẹgẹbi ifẹkufẹ ifẹ ati didara itanna [8] . O tun le jẹ awọn walnuts ati awọn hazelnuts.
8. eso igi gbigbẹ oloorun
Ti a mọ bi turari aphrodisiac, njẹ eso igi gbigbẹ oloorun yoo ṣe iranlọwọ ni alapapo ara rẹ ati, ni ọna, mu iwakọ ibalopo rẹ pọ si. Ounjẹ aphrodisiac yii tun ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo ati pe o le ṣe iranlọwọ lati ṣe deede gaari ẹjẹ [9] .
Lati gba pupọ julọ ninu turari yii, o le ṣetan bi ohun mimu ki o dapọ pẹlu wara soy tabi wara almondi ati oyin.
9. Oyin
Honey ti wa ni touted bi oogun ati pe o jẹ ọkan ninu awọn oogun ti o dara julọ lati mu iwakọ ibaralo pọ si ninu awọn ọkunrin. A ti mọ oyin lati ni awọn ipa ti o ni anfani lori ilera abo bi iranlọwọ oyin ṣe igbega iṣelọpọ testosterone ninu awọn ọkunrin [10] .
Boya ni tablespoon ti oyin lojoojumọ tabi dapọ ninu wara ti o gbona.
10. Ogede
Eso ọlọrọ potasiomu yii mu ki iṣan ẹjẹ pọ si kòfẹ ati idilọwọ titẹ ẹjẹ lati titu. Njẹ bananas meji lojoojumọ le jẹ anfani fun ilera penile rẹ bii ọkọ ayọkẹlẹ ibalopo rẹ [mọkanla] .
11. Apu
Ti mọ tẹlẹ fun laini gigun ti awọn anfani ilera, awọn apulu tun jẹ anfani ni imudarasi iwakọ ibalopo ninu awọn ọkunrin. Eso naa jẹ ọlọrọ ni quercetin, ẹda ara ẹni pẹlu iṣan omi ti awọn anfani ilera. Iru flavonoid kan, quercetin ni ipa ninu idari awọn aami aisan ti prostatitis (iredodo ti ẹṣẹ pirositeti) ati cystitis interstitial (IC), ati pe o ṣe itankale kaakiri [12] .
12. Piha oyinbo
Vitamin E ti o wa ni awọn avocados ni a ro lati mu kikankikan ti itanna dagba nigba ibalopọ. Avocados tun ni awọn ipele giga ti folic acid, Vitamin B9 ati Vitamin B6, eyiti o ṣe iranlọwọ ni alekun iṣelọpọ testosterone [13] .
Lati gba awọn anfani, jẹ awọn avocados lẹmẹta ni ọsẹ kan.
13. Pomegranate
Gẹgẹbi iwadi ti Ile-ẹkọ giga Queen Margaret ṣe, oje pomegranate le ṣe iranlọwọ mu awọn ipele testosterone pọ si ati ṣe iranlọwọ iwuri fun ifẹkufẹ ibalopọ bakanna pẹlu imudara iṣesi, dinku wahala ati mu iranti pọ si [14] . Lati ṣe alekun libido rẹ, jẹ awọn pomegranate tabi mu oje pomegranate nigbagbogbo.
Awọn pomegranate le ṣe ọna sinu ounjẹ rẹ ni ọna pupọ, gẹgẹbi ninu saladi kan, amulumala tabi yinyin ipara.
14. Elegede
Gbigba ounjẹ hydrating yii le ṣe iranlọwọ ṣe awọn ere rẹ le, bi eso ti jẹ ọlọrọ ni amino acid ti a pe L-citrulline. Amino acid yii mu ki iṣan ẹjẹ pọ si kòfẹ nipa ṣiṣe ohun elo afẹfẹ ninu ara mẹdogun .
Ṣe sorbet ti elegede tabi ni saladi elegede ti o ba fẹ wọ inu iṣesi naa.
15. eyin
Bi awọn ẹyin ti kun pẹlu amuaradagba, wọn le mu agbara ọkunrin kan pọ si ori ibusun. Pẹlupẹlu, wọn ni apopọ kan ti a mọ bi L-arginine, eyiti o le mu ipele ti testosterone pọ si lati ṣe alekun libido [16] .
Njẹ awọn eyin adie aise kan ṣaaju ki a to sọ ibalopo lati mu libido ga ati mu awọn ipele agbara pọ si.
16. Oyinbo
Aphrodisiac ti o gbooro ati ti a mọ julọ, awọn gigei ṣe iranlọwọ igbelaruge iṣelọpọ homonu eyiti o jẹ abajade awọn esi ni ifẹkufẹ ibalopo ti o ga. Oysters tun jẹ orisun ti o dara julọ ti sinkii, eyiti o ṣe iranlọwọ sisan ẹjẹ si awọn ara inu ibalopo ni awọn akọ ati abo [17] .
17. Kofi
Iwadi ti fihan pe awọn ọkunrin ti o mu ago meji si mẹta ti kofi dudu ni awọn aye diẹ ti ijiya lati aiṣedede erectile bi akawe si awọn ọkunrin ti o yago fun kọfi [16] [17] . Awọn stimulants ti o wa ni kọfi mu alekun ẹjẹ pọ si kòfẹ, nitorinaa jẹ ki o lagbara ati ni ilera.
Mu ago ọkan si meji ti kofi, laisi wara lati mu igbesi aye ibalopọ rẹ dara si.
Lori Akọsilẹ Ikẹhin kan…
O gbọdọ ni lokan pe, jijẹ awọn ounjẹ nikan kii yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati fa iwakọ ibalopo rẹ. Tẹle igbesi aye ilera ti o yika ti adaṣe, jijẹ ni ilera ati ilana oorun. Ti o ba ni aiṣedede erectile, arun Peyronie, tabi awọn rudurudu ayẹwo miiran, iwọ yoo nilo itọju iṣoogun.
Pẹlupẹlu, sọrọ si onimọwosan ibalopọ tabi dokita rẹ nipa bii o ṣe le mu ilọsiwaju ibalopọ rẹ dara si.
