Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Maṣe padanu
- IPL 2021: Ṣiṣẹ lori lilu mi lẹhin igbagbe ni titaja 2018, sọ Harshal Patel
- Sharad Pawar lati jade kuro ni ile-iwosan ni ọjọ meji
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ṣe iranti Ayẹyẹ ayẹyẹ Auspicious Pẹlu ẹbi Rẹ
- Mahindra Thar Awọn kọnputa Kọja Milestone 50,000 Ni Oṣu Mẹfa Kan
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Awọn eniyan fi iwuwo lelẹ lẹhin igbeyawo Eyi ni awọn idi mẹfa, awọn idi mẹfa lati ni iwuwo lẹhin igbeyawo. Boldsky 
Ni awọn obinrin Ilu India, iṣẹlẹ ti ere iwuwo ni a maa n rii lẹhin igbeyawo. Botilẹjẹpe lakoko igbeyawo, awọn obinrin julọ lọ lori ounjẹ pipadanu iwuwo ti o muna lati wa ni pipe ni ọjọ igbeyawo wọn, ounjẹ wọn lọ fun fifọ ni kete ti wọn ti ni igbeyawo.
O le ma dabi ẹni pe o jẹ ọran nla lakoko, ṣugbọn awọn iṣoro le dide nigbamii. Ere iwuwo jẹ oguna ni ọpọlọpọ awọn obinrin ati pe eyi le ja si ọpọlọpọ awọn iṣoro ilera, eyiti o pẹlu titẹ ẹjẹ giga, aisan ọkan, osteoarthritis ati ọpọlọpọ iru awọn ọran miiran.
Ti o ba jẹ iyawo tuntun ti o n ṣe iyalẹnu bii o ṣe le dinku ọra ikun lẹhin igbeyawo ati pe o fẹ lati mọ kini awọn idi ti iwuwo ere, a ti ṣalaye awọn idi diẹ lori idi ti eyi fi waye pẹlu awọn obinrin.
Awọn idi ti nini iwuwo, paapaa lẹhin igbeyawo, le jẹ:
1. Ounjẹ ti ko tọ
Lẹhin ibalopọ gigun ti ọjọ mẹta ti igbeyawo rẹ, o lọ fun irin-ajo ijẹfaaji igbeyawo rẹ, nibi ti o ti fẹ lati jẹun pupọ ni ounjẹ ita. Nitorinaa, o ṣan lori awọn kalori ti o fikun si awọn kilo diẹ sii ninu ara rẹ.
2. Awọn ayo Bẹrẹ Iyipada
Lẹhin igbeyawo, awọn ayo ti obinrin yipada nitori o tun nilo lati ronu nipa idunnu elomiran. O le jẹ nitori apẹẹrẹ jijẹ afani tabi ṣiṣakoso awọn iṣẹ ile ati iṣẹ ọfiisi ti o pari didi ounjẹ aarọ tabi ounjẹ ọsan.
3. Ounjẹ Jijẹ Nigbagbogbo
Lẹhin igbeyawo, awọn iyawo tuntun n jẹun nigbagbogbo ati ṣawari pẹlu awọn ile ounjẹ oriṣiriṣi. Pẹlupẹlu, lilọ si ọpọlọpọ awọn ayẹyẹ alẹ pẹlu awọn ọrẹ ati ẹbi le jẹ ki o fi awọn kalori afikun ati iwuwo wọn si ẹgbẹ-ikun rẹ.
4. Oyun
Lẹhin igbeyawo, ọpọlọpọ awọn obinrin kọbiara iṣe deede wọn paapaa lẹhin ibimọ ọmọ wọn, eyiti o jẹ idi pataki miiran ti iwuwo ere lẹhin igbeyawo.
Kini idi ti O Ṣe Pataki Lati Padanu Ọra Ikun
Ti o ba n ronu bi o ṣe le dinku ọra ikun lẹhin igbeyawo, lẹhinna ka siwaju lati wa awọn imọran pipadanu iwuwo ti o dara julọ ti o nilo lati tẹle igbeyawo ifiweranṣẹ.
1. Ṣiṣẹ Jade
Idaraya ṣe ipa pataki ninu kikọ ara. Awọn adaṣe Cardio ati gbigbe iwuwo yoo jẹ ki o ṣaṣeyọri ara ti ara. Ṣugbọn, ti o ko ba ni itunu pẹlu gbigbe iwuwo, o tun le gbiyanju yoga ti o n ṣe awọn iṣẹ iyanu ni pipadanu iwuwo yiyara.
2. Tii alawọ
Tii alawọ mu alekun iṣelọpọ ati idilọwọ ibi ipamọ ọra ninu ara rẹ. O tun ṣe iranlọwọ ni sisalẹ awọn ipele idaabobo awọ giga ninu ara.
3. Je Onjẹ Rẹ Laiyara
O ti fihan pe jijẹ ounjẹ laiyara n fun akoko lati inu rẹ lati ba sọrọ pe o n rilara ni kikun ati imudarasi satiety ti o ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo nikẹhin.
4. Ni Ounjẹ Ounjẹ kikun
Nini ounjẹ aarọ ni owurọ jẹ pataki ati pe eyi ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo yarayara. Njẹ ounjẹ ti o wuwo ṣe idiwọ apọju lakoko apakan nigbamii ti ọjọ ti bibẹkọ ti fa ere iwuwo. Nitorinaa, jẹ ounjẹ aarọ ilera ni kutukutu owurọ.
Pẹlupẹlu, o le gbiyanju lati fi awọn ounjẹ wọnyi sinu ounjẹ ojoojumọ rẹ ti yoo ran ọ lọwọ lati wa ni ibamu lẹhin igbeyawo.
1. Asparagus
Asparagus ni agbara lati ṣan awọn majele jade ati tun ṣe bi diuretic lati ṣe iranlọwọ fun idaduro omi, eyiti o fa ikun ni inu. O tun jẹ orisun ti hisulini, okun ti ijẹẹmu ti o mu ki eto ounjẹ jẹ ilera.
2. Awọn eso Osan
Awọn eso osan bi osan, pomelo, eso-ajara, lẹmọọn ati awọn lime jẹ ọlọrọ ni Vitamin C ati potasiomu. Potasiomu n ṣe iranlọwọ lati dojuko bloating ati awọn antioxidants ja iredodo ti o ni nkan ṣe pẹlu ibi ipamọ ọra ikun.
3. Kukumba
Awọn kukumba jẹ kekere ninu awọn kalori pẹlu akoonu omi giga ti o ṣe iranlọwọ lati ṣan egbin lati ara lati dinku idaduro omi ati tun ṣe idiwọ jijẹ lori.
4. Avokado
Awọn ololufẹ piha oyinbo ni idi lati yọ! Njẹ piha oyinbo nigbagbogbo dinku ọra ikun ati mu ki ọkan rẹ ni ilera ati dinku ifẹ lati jẹ awọn ounjẹ kalori giga.
5. Green Leafy Ewebe
Awọn ẹfọ bi owo ati eso kale jẹ ẹrù pẹlu awọn ohun alumọni ti o dẹkun ikun ninu ikun.
6. Eja
Eja ni awọn acids fatty omega-3 ti o ni ilera-ọkan pupọ. Awọn ẹja bii ẹja oriṣi, awọn sardine ati ẹja salumoni jẹ awọn ọlọjẹ ti o nira ti o ṣe iranlọwọ lati kun ikun rẹ ati lati dẹkun awọn ifẹkufẹ.
10 Awọn ounjẹ Ekan Fun Isonu iwuwo
7. Berries
Awọn Berries bi awọn eso-ajara, awọn eso didun kan, awọn eso beri dudu ti wa ni akopọ pẹlu polyphenols ati okun ti o ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo ati idilọwọ ọra ikun lati ṣe.
8. Awọn ẹyin
Awọn ẹyin ga ni amuaradagba ati orisun nla ti arginine - ohun ija pipadanu iwuwo ti o ṣe iranlọwọ lati dinku ọra ikun.
9. Epo Olifi
Afikun wundia epo olifi ṣe iranlọwọ lati tẹẹrẹ si isalẹ ara. Ti o ba n sise, sautéing tabi grilling, lo afikun-wundia epo olifi.
10. Eso
Awọn eso bi almondi, epa, walnuts, pistachios, ati bẹbẹ lọ, ni a mọ lati dinku ọra ikun. Wọn jẹ ọlọrọ ni awọn ọra oniduro ti o jẹ ki ọkan rẹ ni ilera.
11. Artichokes
Artichokes jẹ ọkan ninu awọn ẹfọ ọlọrọ okun ti o kun iyalẹnu. Lati dẹkun ifẹkufẹ rẹ ṣaaju ounjẹ, ṣe saladi pẹlu awọn tomati ati eso olifi fun ounjẹ alayọ.
Top Awọn Epo Sise Alara julọ 11 Ti Yoo Jẹ Ki O Ni ilera
