Awọn atunse Ile India 15 Lati Ṣe Iwosan Iwosan

AwọN Orukọ Ti O Dara Julọ Fun AwọN ỌMọDe

Ilẹ:

Ojo Ibi:

FiranṣẸ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa

Kan Ni

• 5 wakati sẹyin Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii
• 
• 6 wakati sẹyin Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
• 8 wakati sẹyin Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
• 11 wakati sẹyin Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021

Maṣe padanu

• Awọn iroyin Awọn olukọni ara ilu Amẹrika ṣakoso awọn iṣẹ Gẹẹsi fun awọn olukọni India
• Awọn ere idaraya IPL 2021: Ṣiṣẹ lori lilu mi lẹhin igbagbe ni titaja 2018, sọ Harshal Patel
• Isuna Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
• Imọ-ẹrọ Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
• Awọn fiimu Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ṣe iranti Ayẹyẹ ayẹyẹ Auspicious Pẹlu ẹbi Rẹ
• Awọn ọkọ ayọkẹlẹ Mahindra Thar Awọn kọnputa Kọja Milestone 50,000 Ni Oṣu Mẹfa Kan
• Ẹkọ Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
• Irin-ajo Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin

Ipara jẹ iṣoro ti o wọpọ pupọ ati igbagbogbo ṣe akiyesi bi aisan. O ti ni iṣiro pe to ida 45 ninu ọgọrun ti awọn agbalagba deede ṣokun lẹẹkọọkan, ati pe ida 25 ninu ọgọrun ni awọn onipọnju ihuwa, ati pe iṣoro naa wọpọ julọ ni awọn ọkunrin ati awọn eniyan apọju.

Ikunra le ma ṣe bi ibakcdun to ṣe pataki, ayafi ti o ba ba oorun alabaṣepọ rẹ jẹ. Ṣugbọn, onibaje gbigbo ti npariwo jẹ ọrọ ilera ti o ni agbara ti o nilo lati koju ni akoko to tọ.

Snoring waye nigbati awọn ẹya isinmi ni ọfun gbọn ati bẹrẹ ariwo. A ma ka Snoring ni igbagbogbo bi rudurudu oorun, ṣugbọn fifọ dara julọ le ni awọn ipa awujọ ati ilera to ṣe pataki.

Awọn oriṣi mẹta ti ikun tabi apnea oorun - apnea idena idena, apnea oorun idaamu ati apnea oorun aringbungbun. Awọn ifosiwewe diẹ wa ti o yorisi ikorira, eyiti o jẹ iwuwo apọju, arugbo deede ati ti awọn eefun ati ahọn ba tobi.

Snoring le ṣe itọju ati tọju ni ayẹwo nipa lilo diẹ ninu awọn atunṣe ile ti o rọrun. Ka siwaju lati mọ diẹ sii nipa awọn atunṣe ile India 15 fun ikunra.

1. Ata

Peppermint ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo ti o ṣe iranlọwọ lati dinku wiwu ti awọn awọ ilu ninu awọ ti ọfun ati iho imu. Peppermint nse irọrun ati mimi mimi.

• Fi awọn sil two meji ti epo peppermint si gilasi omi kan.
• Gargle adalu yii ṣaaju ki o to lọ sùn.
• O le bi won epo ororo sinu awọn ipin isalẹ ti ẹgbẹ kọọkan ti imu rẹ ṣaaju akoko sisun.

2. Epo Olifi

Epo olifi jẹ oluranlowo egboogi-iredodo ti o lagbara, ti o mu awọn ara wa ni irọrun gbogbo awọn ọna atẹgun nipa didin wiwu lati pese ọna fifin fun afẹfẹ. Epo olifi le dinku awọn gbigbọn ninu ọfun ati ṣe iranlọwọ lati da ọ duro.

• Mu epo olifi meji ṣaaju ki o to lọ sùn lojoojumọ.
• Darapọ ½ a tsp kọọkan ti epo olifi ati oyin ki o ma jẹ lojoojumọ.

3. Nya simu

Ọkan ninu awọn itọju ti o dara julọ lati ṣe iwosan snoring ni lati fa simu naa. Pẹlupẹlu, imu imu jẹ ọkan ninu awọn idi akọkọ ti o wa lẹhin awọn okunfa ti ikuna.

• Ninu ekan nla kan, tú omi gbona.
• Ṣafikun diẹ sil drops ti epo pataki eucalyptus si rẹ.
• Mu aṣọ inura mu ori rẹ ki o fa simu naa. Gbiyanju atunṣe yii lojoojumọ ṣaaju ibusun.

4. Bọtini ti a Ṣalaye

Bọtini ti a ṣalaye tun ni a npe ni ghee ati pe o ni awọn ohun-ini oogun kan ti o le ṣe iranlọwọ ṣii awọn ọna imun ti a dina. Atunṣe yii yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣojuu diẹ.

• Gbona 1 tsp ti ghee ati nipasẹ iranlọwọ ti olutọpa, fi awọn sil drops 2 sinu imu ọfun kọọkan.
• Ṣe eyi lojoojumọ ṣaaju ki o to lọ sùn.

5. Cardamom

Cardamom jẹ turari ti o munadoko fun ṣiṣi awọn ọna imu ti a ti dina ati ni idinku idinku, nitorina o mu ki snoring kere si.

• Ṣafikun ½ tsp kan ti lulú cardamom si gilasi kan ti omi gbona ki o mu ni iṣẹju 30 yi ṣaaju ki o to lọ sùn.

6. Turmeric

Turmeric jẹ apakokoro ti o lagbara ati oluranlowo aporo le ṣe itọju iredodo ati ṣe iranlọwọ lati dinku ifunra wuwo. Turmeric kii yoo jẹ ki o simi larọwọto ṣugbọn yoo tun ṣe alekun eto alaabo rẹ.

• Si gilasi ti wara ti o gbona, ṣafikun 2 tsp ti lulú turmeric.
• Mu iṣẹju 30 yii lojoojumọ ṣaaju lilọ si sun.

7. Nettle

Nettle jẹ ọkan ninu awọn àbínibí ipara koriko ti o dara julọ eyiti o ṣe iranlọwọ lati tọju imunila. Awọn ohun-egboogi-iredodo ati awọn ohun-ini antihistamine ni nettle wulo pupọ ni ṣiṣe itọju snoring.

• Fi 1 tbsp ti awọn leaves nettle ti o gbẹ si 1 ife ti omi sise.
• Ga fun awọn iṣẹju 5 ati lẹhinna ṣa tii.

8. Ata ilẹ

Ata ilẹ jẹ doko lodi si ikopọ imu ninu ọna imu. O tun munadoko pupọ fun eto atẹgun.

• Gbadun cloves ata ilẹ 1 tabi 2 lẹhinna mu gilasi omi kan.

9. Oyin

Honey ni awọn ohun-ini iwosan onírẹlẹ ati kikankikan, o jẹ ki o jẹ eroja ti o gbajumọ lati ṣe iwosan snoring. O ṣe iranlọwọ ni lubricating ọfun ati dinku awọn gbigbọn fifọ.

• Mu 1 tbsp ti oyin ni gilasi kan ti omi gbona ki o mu adalu yii ṣaaju ki o to lọ sùn.

10. Chamomile

Chamomile jẹ eweko ti o wulo miiran ti o ni ọpọlọpọ awọn ohun-ini oogun. Chamomile ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo ti o dinku wiwu ati awọn nkan ti ara korira eyiti o jẹ ki o ṣojuuṣe.

• Ṣafikun tbsp kan ti awọn ododo chamomile tabi fibọ apo tii chamomile kan sinu ife 1 ti omi.
• Sise awọn ododo fun iṣẹju mẹwa 10 ki o pọn ọ.
• Mu ni gbogbo alẹ ṣaaju ki o to sun.

11. Fenugreek

Snoring tun le ṣẹlẹ nitori awọn iṣoro ounjẹ. Fenugreek jẹ atunṣe ile ti o dara julọ ti yoo ṣe iwosan snoring ti o ṣẹlẹ nipasẹ awọn ọran ti ounjẹ.

• Mu awọn irugbin fenugreek diẹ ninu omi fun idaji wakati kan ki o mu ṣaaju oorun.

12. Eucalyptus Epo

Eucalyptus epo jẹ ọkan ninu awọn àbínibí ti o munadoko julọ fun ikorira ati tun ja jijẹmu àyà ati mu ọna imu rẹ kuro.

• Ṣaaju ki o to lọ sùn, ṣafikun diẹ sil drops ti epo pataki ninu itankale kan.
• Therùn ninu afẹfẹ yoo nu ọna imu.

13. Saline ti imu sokiri

Sisọ iyọ kan dinku iredodo inu imu ati idilọwọ fun ọ lati ṣojuuṣe. O tun le ṣe itọju awọn iṣoro ẹṣẹ, awọn nkan ti ara korira tabi awọn akoran ti o le fa wiwu inu imu.

• Fi iyọ kosher sinu omi.
• Aruwo daradara ki o tọju rẹ sinu igo sokiri kan.
• Tú omi sil drops meji sinu iho imu kọọkan ṣaaju ki o to lọ sùn.

14. Ologbon

Seji jẹ eweko ti o lagbara ti o ni egboogi-iredodo ati awọn ohun-ini antimicrobial eyiti o dinku iredodo ni imu.

• Mu ọwọ kan ti awọn ewe sage ki o fi kun sinu ikoko ti omi sise.
• Fi aṣọ inura si ori rẹ ki o fa ategun pẹlu imu ati ẹnu rẹ.

15. Atalẹ tii

Atalẹ ni awọn ohun elo antibacterial ati egboogi-iredodo ti o mu ọfun mu ki o ṣe lubricate awọn ara. Atalẹ tun ṣii iho imu ati dinku wiwu.

• Ṣafikun Atalẹ ti a fọ ​​ninu omi sise.
• Jẹ ki o ga fun igba diẹ lẹhinna lẹhinna pọn ọ.
• Ṣafikun oyin diẹ si tii atalẹ ki o jẹ.

Pin nkan yii!

Ti o ba fẹran kika nkan yii, pin pẹlu awọn ti o sunmọ.

Awọn atunṣe Ile Ile ti 10 Fun Irora Pada Ti Yoo Pese Iranlọwọ Lẹsẹkẹsẹ

Horoscope Rẹ Fun ỌLa

Lati Mọ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa