Lakoko ti a mọ pe o yẹ ki a gba amuaradagba wa lati awọn orisun ounjẹ gbogbo bi adie, steak, lentils tabi paapaa iwukara ijẹẹmu, nigbakan (jẹ ki a koju rẹ) a n ṣiṣẹ pupọ. Awọn akoko yẹn, a yipada si awọn ọpa amuaradagba. Ṣugbọn gbogbo awọn ifi ko ṣẹda dogba: Ọpọlọpọ awọn aṣayan lori awọn selifu ile itaja jẹ nkan diẹ sii ju awọn ọpa suwiti ologo lọ. (Yikes.) Ti o ni idi ti a combed nipasẹ awọn akojọ eroja ati ijẹẹmu alaye lati wa awọn alara amuaradagba ifi lori oja ni bayi. Ni akọkọ, a wo awọn atokọ eroja: Awọn eroja diẹ sii ti a ko le sọ, aye ti o kere ju igi kan ni lati jẹ ibamu si awọn iṣedede wa. Ounjẹ-ọlọgbọn, a duro si awọn itọnisọna wọnyi:
- O kere 8 giramu ti amuaradagba
- Ko si ju 14 giramu gaari
- O kere 3 giramu ti okun
Lati ibẹ, a pinnu pe awọn ifipa 15 wọnyi jẹ tẹtẹ ti o dara julọ ti o ba n wa atunṣe amuaradagba iyara. Oh, ati pe a sọ pe o le paṣẹ gbogbo wọn lori Amazon?
JẸRẸ : 30 Awọn ounjẹ Amuaradagba-giga ti kii ṣe Steak alaidun ati Ọdunkun
Amazon1. RXBar Chocolate Okun Amuaradagba Pẹpẹ (12 Pack)
- Amuaradagba: 10g
- gaari: 9g
- Okun: 10g
- Ọra: 9g
- Awọn kalori: 31g
- Awọn kalori: 210
Ẹwa ti awọn ọpa ti o dun ni pe wọn ṣe afihan pupọ nigbati o ba de awọn eroja. Bi ninu, wọn ṣe atokọ ọtun ni iwaju apoti naa. Adun iyọ okun chocolate yii ni a ṣe pẹlu 100% chocolate gidi, ẹyin funfun fun amuaradagba, eso fun sojurigindin ati awọn ọjọ lati di ohun gbogbo papọ. Esi ni? Nkankan ti o dun diẹ sii bi desaati ju idana adaṣe iṣaaju.
Amazon2. ThinkThin Protein & Superfruit Agbon Almondi Pẹpẹ (9 Pack)
- Amuaradagba: 12g
- gaari: 13g
- Okun: 5g
- Ọra: 12g
- Awọn kalori: 24g
- Awọn kalori: 260
Amazon3. DNX Grass-Fed Eran malu & Bacon Jalapeno Bar (12 Pack) ti ko ni itọju
- Amuaradagba: 14g
- gaari: 1g
- Okun: 0g*
- Ọra: 9g
- Awọn kalori: 1g
- Awọn kalori: 140
* Oh, ati pe a mọ pe eyi ko kọlu ibi-afẹde okun, ṣugbọn o ṣe fun u ni kekere-cal, suga-kekere ati awọn iṣiro amuaradagba giga.
Amazon4. GoMacro Epa Bota Chocolate Chip MacroBars (12 Pack)
- Amuaradagba: 11g
- gaari: 14g
- Okun: 2g
- Ọra: 11g
- Awọn kalori: 39g
- Awọn kalori: 290
Amazon5. Keto Bars Dark Chocolate Coconut Almond Protein Bar (10 Pack)
- Amuaradagba: 6g
- gaari: 1g
- Okun: 7g
- Ọra: 20g
- Awọn kalori: 3g
- Awọn kalori: 230
Amazon6. Exo Chocolate Fudge Brownie Amuaradagba Ifi (12 Pack)
- Amuaradagba: 16g
- gaari: 7g
- Okun: 16g
- Ọra: 9g
- Awọn kalori: 26g
- Awọn kalori: 210
Amazon7. Julian Bakery Pegan Tinrin Amuaradagba Ifi (12 Pack)
- Amuaradagba: 20g
- gaari: 1g
- Okun: 23g
- Ọra: 6g
- Awọn kalori: 2g
- Awọn kalori: 150
Amazon8. ATLAS KETO CHOCOLATE CACAO PROTEIN BAR (PACK 10)
- Amuaradagba: 16g
- gaari: 3g
- Okun: 11g
- Ọra: 11g
- Awọn kalori: 9g
- Awọn kalori: 210
Amazon9. Apọju Gbogbo Adayeba adie Sesame BBQ Eran Pẹpẹ (12 Pack)
- Amuaradagba: 15g
- gaari: 3g
- Okun: 2g
- Ọra: 6g
- Awọn kalori: 5g
- Awọn kalori: 120
Amazon10. Pẹpẹ IQ Chocolate Okun Iyọ Ọpọlọ Ounjẹ Ọpọlọ (Apapọ 12)
- Amuaradagba: 11g
- gaari: 1g
- Okun: 8g
- Ọra: 10g
- Awọn kalori: 4g
- Awọn kalori: 160
Amazon11. Primal idana Macadamia Òkun Iyọ Collagen idana Pẹpẹ (12 Pack)
- Amuaradagba: 14g
- gaari: 3g
- Okun: 9g
- Ọra: 13g
- Awọn kalori: 14g
- Awọn kalori: 200
Amazon12. Dide Almondi Honey Whey Protein Bar (12 Pack)
- Amuaradagba: 20g
- gaari: 11g
- Okun: 4g
- Ọra: 16g
- Awọn kalori: 20g
- Awọn kalori: 280
Amazon13. zing Dark Chocolate Agbon bar (12 pack)
- Amuaradagba: 10g
- gaari: 9g
- Okun: 7g
- Ọra: 11g
- Awọn kalori: 24g
- Awọn kalori: 210
ni Amazon
Amazon14. oatmega funfun chocolate rasipibẹri bar (12 pack)
- Amuaradagba: 14g
- gaari: 5g
- Okun: 7g
- Ọra: 7g
- Awọn kalori: 22g
- Awọn kalori: 200
Amazon15. Iru amuaradagba caramel nut bar (12 pack)
- Amuaradagba: 12g
- gaari: 8g
- Okun: 5g
- Ọra: 17g
- Awọn kalori: 18g
- Awọn kalori: 240
unsplashKO Elo ti A Pẹpẹ ENIYAN? Gbìyànjú àwọn lúlúù protein ILERA YI
Amuaradagba powders-eyi ti o le wa ni adalu pẹlu omi, fi kun si smoothies tabi paapa lo ninu ndin de-jẹ miiran nla ona lati soke rẹ amuaradagba gbigbemi ni kiakia. Ṣugbọn nigbati o ba ronu lulú amuaradagba, o le ronu nipa hulking bros ti o wọ awọn tees iṣan. Ni Oriire, o jẹ ọdun 2020, ati pe diẹ ninu awọn ile-iṣẹ n ṣe akiyesi pe ọja fun awọn erupẹ amuaradagba jẹ pupọ diẹ sii. Igbesẹ akọkọ si ifisi? Ṣiṣe awọn powders amuaradagba mimọ ti ko ni eyikeyi awọn ọja ẹranko ninu. Bẹẹni, wọn jẹ ajewebe patapata ati orisun ọgbin. Nibi, mẹrin ti buzziest ti o le ra ni bayi.
Amazon1. ALOHA VANILLA LULU PUROTEIN ti o da lori ọgbin
Pẹlu 18 giramu ti amuaradagba fun iṣẹ kan, awọn powders Aloha jẹ awọn ile agbara pipe. Wọn tun jẹ kekere ninu awọn kalori (150 fun iṣẹ kan) ati suga (gira 4 fun iṣẹ kan). Aṣayan ti kii ṣe dun pupọ ni a ṣe pẹlu amuaradagba irugbin hemp Organic, amuaradagba irugbin elegede elegede ati amuaradagba pea Organic. Ni afikun, o ti ṣe laisi Oríkĕ sweeteners, GMO eroja, soy tabi giluteni. AamiEye ni ayika.
igbi àjọ2. WelleCo ONÍRỌRUN PROTEIN Chocolate Flavor
O dara, a yoo gba eyi kuro ni ọna iwaju: Iyẹfun amuaradagba yii jẹ bi bougie bi wọn ṣe wa. Australian ile- WelleCo ti a cofounded nipa tele supermodel Elle Macpherson ati ki o ti ni kiakia di kan to buruju laarin Lululemon-agbada SoulCycle alara. Eyi jẹ lulú ti o da lori ohun ọgbin ti a ṣe lati gbogbo awọn ohun elo adayeba ti a le dapọ pẹlu omi, omi agbon tabi awọn smoothies. O jẹ apapo ti iresi brown ati amuaradagba pea ti o pese gbogbo awọn amino acids mẹsan ti o ṣe pataki ti o nilo fun imularada lẹhin adaṣe. Bẹẹni, o gbowolori, ṣugbọn o tun wa ni iyanju pupọ nipasẹ awọn ọrẹ amọdaju ti o gbayi julọ.
Amazon3. APRÈS ohun mimu lẹhin-sere (12 pack)
Ko dabi awọn ọlọjẹ ti o ku lori atokọ yii, Après kii ṣe erupẹ amuaradagba ni imọ-ẹrọ. O jẹ ohun mimu post-sere vegan ti o dapọ awọn ọlọjẹ ti o da lori ọgbin, epo agbon wundia ati omi agbon. Ohun mimu ti a ṣajọpọ chicly wa ni awọn adun aladun mẹta (chocolate Mint, chai spiced fanila ati chocolate iyọ okun) ati pe o wa bi ṣiṣe alabapin nipasẹ aaye Après.
Amazon4. Nutiva Hemp Protein Powder
Ti a ṣe lati awọn irugbin hemp aise, lulú Nutiva ni awọn giramu 15 ti amuaradagba fun iṣẹ kan, ati gbogbo awọn amino acids 20 (pẹlu awọn pataki mẹsan ti a ṣeduro fun adaṣe-ifiweranṣẹ). O tun jẹ ajewebe, Organic ifọwọsi ati ti kii ṣe GMO, bakanna bi orisun nla ti awọn acids ọra pataki ati okun ijẹẹmu. Ko dabi ti kii ṣe Organic, awọn lulú amuaradagba ti o da lori soy, o rọra tutu-titẹ laisi hexane, ohun elo kemikali kan. O ni ipanu pọn diẹ, botilẹjẹpe, nitorinaa o le fẹ lati parapọ rẹ sinu smoothie kan pẹlu diẹ ninu awọn apopọ adun diẹ sii.
JẸRẸ : 11 Itẹlọrun Ga-Amuaradagba aro ti kii ṣe eyin
