Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii Maṣe padanu
- Vishnu Vishal ati Jwala Gutta lati di asopọ ni Oṣu Kẹrin Ọjọ 22: Ṣayẹwo awọn alaye nibi
- Awọn Awards Ere Kiriketi ti Ilu Niu silandii: Williamson bori Medal Sir Richard Hadlee fun akoko kẹrin
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scoot ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ati Awọn irawọ Gusu miiran Firanṣẹ Awọn Ireti Si Awọn egeb Wọn
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Iba jẹ ọrọ ilera ti o wọpọ ti o le ni ipa lori awọn eniyan ti ọjọ-ori eyikeyi ati akọ tabi abo. Pupọ ninu awọn oriṣi iba ko nilo oogun ki o lọ si tirẹ pẹlu diẹ ninu awọn ọna abayọ ti o munadoko ati ti fihan.
Iba funrararẹ kii ṣe aisan ṣugbọn itọkasi itọkasi diẹ ninu ara. O jẹ ẹya nipasẹ iwọn otutu giga ti ara ti o le wa ni laiyara ati alekun lori awọn ọjọ meji tabi o le dide ni iyara. Iwọn otutu giga ninu iba jẹ ki a ni aibalẹ pẹlu awọn otutu tabi awọn gbigbọn pẹlu jinde ni iwọn otutu ara.
Ninu àpilẹkọ yii, a yoo jiroro awọn imọran diẹ ti o rọrun ati irọrun lati yọ iba kuro. Ranti, ti iba naa ba wa fun diẹ ẹ sii ju ọjọ 3-4, o ni imọran lati kan si alamọran iṣoogun kan. Wo.
1. Duro Alagbara
Agbẹgbẹ jẹ ọrọ ti o wọpọ lakoko iba. Nigbati iwọn otutu ara ba ga lakoko iba naa, ara wa gbidanwo lati mu u tutu nipa ṣiṣe gbigba gbigba. Ninu ilana, omi pupọ ju ti sọnu lati ara ti o fa gbigbẹ. Nitorinaa, a gba ọ nimọran lati mu awọn olomi to ni ilera tabi omi lati tun kun awọn omi ti o sọnu ninu ara. Pẹlupẹlu, rii daju pe o mu omi sise tabi omi ti a ti sọ di mimọ / mimọ.
2. Ṣe Awọn iṣọra Ti ara ẹni
Eto mimu ma n tu awọn egboogi silẹ lati ja lodi si awọn ọlọjẹ ti o le fa iba. Eyi le ṣe irẹwẹsi eto mimu ati mu ki eewu awọn akoran miiran pọ si. Nitorinaa, o ṣe pataki lati ṣe awọn iṣọra ti ara ẹni ati idilọwọ eewu ti superinfection.
3. Mu isinmi
Isinmi jẹ pataki nigbati o ba ṣaisan nitori o ṣe iranlọwọ ninu imularada yiyara. Yago fun igbadun ni awọn iṣẹ ti o nilo igbiyanju ti ara diẹ sii nitori eyi le jẹ ki o rẹ diẹ sii ki o buru si ipo naa. Gba akoko to lati sinmi ki o wa ni isinmi. Eyi yoo fun ara ni akoko ti o to lati pada si iṣẹ rẹ deede ati pe o le ṣe iranlọwọ lati yọ iba kan ni awọn wakati 24.
4. Jeun ni ilera
Ounjẹ ti ilera ni ibatan taara si ibajẹ ibajẹ ati gbigba imularada ati agbara laarin awọn ọjọ diẹ. Ni awọn ounjẹ ti o ni Vitamin C ninu, awọn ọlọjẹ, ati awọn ọra ilera. Pẹlupẹlu, fẹ awọn ounjẹ eyiti o jẹ rọọrun tuka nipasẹ ara.
5. Ṣe itọju Awọn ibajẹ Iba
Diẹ ninu awọn iba jẹ abajade ti awọn akoran ti o gbogun ti o le fa awọn roro iba lori oju, ète tabi awọn ẹya ara miiran. O dara julọ lati tọju awọn roro iba wọnyẹn bi awọn ifosiwewe kan bi otutu, ibalokanjẹ tabi nkan oṣu le ṣe atunṣe ọlọjẹ naa ki o fa iba lẹẹkansi.
6. Ṣe alekun ajesara
Ajesara ṣe ipa pataki ninu gbigbogun awọn ọlọjẹ ti n fa iba. Je awọn ounjẹ eyiti o jẹ igbega-ajesara gẹgẹbi awọn ti o ni ọlọrọ ni Vitamin C, zinc ati Vitamin D. Eyi jẹ nitori nini eto ajẹsara to lagbara le yara ilana imularada.
7. Yago fun Itọju ara-ẹni
Itọju ara ẹni wọpọ lakoko iba. Awọn eniyan nigbagbogbo lo lati gbe jade lori diẹ ninu awọn egboogi nigbati wọn ba ni iwọn otutu ara giga, laisi mọ idi ti o fa. Yago fun iru awọn iwa bẹẹ nitori eyi le mu ki ipo naa buru sii. Ranti, awọn egboogi jẹ fun iba ti o fa nipasẹ awọn akoran kokoro, kii ṣe nipasẹ awọn akoran ọlọjẹ.
8. Mu Awọn ewe Igba
Awọn tii ti ewe ni o kun fun awọn antioxidants, awọn vitamin ati awọn ohun alumọni ti o ṣe iranlọwọ lati mu eto alaabo dagba. Bi wọn ṣe gbona ati ti o kun fun awọn eroja, wọn jẹ ki ilana ti lagun eyiti o mu iba naa wa. Awọn tii eweko tun ṣe iranlọwọ pẹlu irora ara ati ni ihuwasi isinmi lakoko iba naa.
9. Cold Compress
Nigbati iwọn otutu ti ara ba ga ju, compress tutu le jẹ atunṣe to munadoko lati mu iba naa wa. Eyi le ṣee ṣe nipa fifọ aṣọ toweli sinu omi tutu ati gbigbe si oju ati ọrun fun iṣẹju diẹ. A ka compress tutu bi ọkan ninu awọn ọna ti o dara julọ lati fọ iba kan.
10. Ṣe itọju Imọlẹ Ọwọ
Imototo ọwọ ṣe pataki pupọ nigbati o ba de idiwọ itankale ikolu ti o ni ida fun iba. Ṣe aṣa ti fifọ ọwọ pẹlu ọṣẹ ati omi ṣaaju ki o to jẹun tabi lẹhin lilo ile igbọnsẹ. O yẹ ki o wẹ awọn ọwọ paapaa tabi sọ di mimọ lẹhin gbigbọn.
11. Wọ Iboju kan
Nigbati o ba ni ibà kan, yago fun lilọ bi awọn pathogens tabi awọn nkan ti ara korira le mu ki ipo naa buru. O ni imọran lati wọ boju-boju ti o ba ṣẹṣẹ bọ lati iba Eyi yoo tun ṣe idiwọ itankale awọn akoran si awọn miiran. Ranti, lati bo ẹnu nigbagbogbo nigba sisọ tabi iwẹ.
12. Je Awọn ounjẹ Gbona
Lilo awọn ẹfọ aise, awọn ohun ounjẹ tutu ati awọn ounjẹ ita lakoko iba jẹ yago fun ni odi. Eyi le fa gbuuru tabi eebi bi eto ounjẹ wa ti di alailagbara lakoko naa. Fẹ jijẹ awọn ounjẹ onjẹ gbigbona ati alabapade (kii ṣe atunjẹ awọn ajẹkù) bi wọn ṣe ṣe iranlọwọ lati mu gbigbọn ati fifa awọn majele jade kuro ninu ara.
13. Yago fun Awọn ibi ti Opoju
Awọn eniyan nla tumọ si ifihan si awọn orisirisi ti awọn pathogens. Gbiyanju lati yago fun awọn ibi ti o gbọran gẹgẹbi awọn ere orin tabi awọn ile iṣere ori itage lakoko iba nitori o le jẹ ki iba rẹ buru si tabi fa awọn àkóràn ni afikun.
14. Yago fun Bibẹrẹ Ni Ojo
Laibikita bi awọn ojo ṣe dabi ẹni ti o dun to, maṣe jẹ ki ojo ma rọ, ni pataki nigbati o ba ni iba tabi ti o ni itara si iba leralera. Omi ojo ni ọpọlọpọ awọn microbes eyiti o le ni irọrun wọ inu ara ati fa iba.
Awọn ibeere wọpọ
1. Kini awọn ọna lati yọ iba-iba kan kuro?
Mu omi lọpọlọpọ, sinmi, mu diẹ ninu awọn tii tii ati yago fun lilọ ni diẹ ninu awọn ọna ti o dara julọ lati yọ iba.
2. Bawo ni o ṣe le gba iba kuro nipa ti ara?
Je awọn ounjẹ bii awọn eso ọlọrọ Vitamin C ati awọn ẹfọ alawọ bi wọn ṣe iranlọwọ lati ṣe alekun eto mimu ki ara le ja awọn akoran ti o ni ida fun iba naa.
3. Bawo ni o yẹ ki iba kan pẹ?
Iba kan maa n waye fun ọjọ 2-3. Ti iba naa ba tẹsiwaju fun igba diẹ, kan si alamọran iṣoogun laipe.
