13 AWỌN ANFANI ILERA TI A FIHAN TI AWỌN IRUGBIN CUMIN DUDU

Fun Awọn titaniji titaniji Alabapin Bayi

Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọ

Kan Ni

5 wakati sẹyin Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii
6 wakati sẹyin Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
8 wakati sẹyin Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
11 wakati sẹyin Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021

Gbọdọ Ṣọ

Maṣe padanu

Ile Ilera Ounjẹ Ounjẹ oi-Neha Ghosh Nipasẹ Neha Ghosh ni Oṣu Kọkànlá Oṣù 14, 2018

Awọn irugbin Nigella tabi awọn irugbin kalonji ni a pe ni awọn irugbin kumini dudu julọ. Wọn ka wọn si eroja pataki ni ounjẹ India ati pe wọn lo ni akọkọ fun adun ẹfọ koriko, dal ati awọn ounjẹ onjẹ miiran. O jẹ turari ti o nifẹ ti o fun oorun aladun ẹlẹwa si awọn ounjẹ.

Yato si oorun oorun ati adun, awọn irugbin kumini dudu wa pẹlu ọpọlọpọ awọn anfani ilera. Awọn irugbin wọnyi ni a kojọpọ pẹlu awọn vitamin, awọn ọlọjẹ, okun robi, iron, iṣuu soda, potasiomu, kalisiomu, acids fatty bi linoleic acid ati oleic acid, amino acids ati awọn epo riru.

Awọn irugbin kumini dudu lo ni lilo pupọ ni ayurveda. Wọn ni awọn ohun-ini imunilara gẹgẹbi imunopotentiation, bronchodilatation, ati jijẹ antitumour, antihistaminic, antidiabetic, antihypertensive, anti-inflammatory, antimicrobial, hepatoprotective, ati gastroprotective, eyiti o jẹ ti awọn ẹgbẹ quinone ninu awọn irugbin.

100 g ti awọn irugbin kumini dudu ni awọn kalori 345 ninu.

Jẹ ki a wo awọn anfani ilera ti awọn irugbin kumini dudu ni isalẹ.

1. Ṣe okunkun Ajesara

Awọn irugbin kumini dudu ni awọn epo riru ati awọn vitamin pataki ati awọn ohun alumọni eyiti eyiti o jẹ lojoojumọ n ṣe alekun eto alaabo rẹ. Awọn irugbin wọnyi ni a tun mọ lati ṣe iyọda àyà ati imu imu ati mu iderun kuro lati sinusitis nigbati a ba fi awọn irugbin kun ninu omi sise ati fifa ategun naa. Tabi o le mu adalu epo irugbin kumini dudu, oyin ati omi gbona pẹlu.

2. Dena Awọn ọgbẹ inu

Awọn ọgbẹ dagba ni inu nigbati awọn acids ninu ikun jẹun fẹlẹfẹlẹ ti mucous aabo ti o ṣe awọ ti inu. Awọn ọgbẹ irora wọnyi le ni idaabobo nipasẹ jijẹ awọn irugbin Nigella. Awọn ijinlẹ iwadii fihan pe awọn irugbin kumini dudu ṣetọju awọ ti inu ati ṣe idiwọ iṣelọpọ awọn ọgbẹ inu. Iwadi na ^[1] fihan ipa ti awọn irugbin kumini dudu ni imularada inu ọgbẹ .

3. Dena Aarun

Awọn irugbin kumini dudu wa ga ninu awọn ẹda ara ẹni ti o ja lodi si awọn ipilẹ ti ominira ọfẹ ti o ṣe alabapin si idagbasoke awọn aisan bii akàn. Awọn irugbin naa ni awọn ipa ti o ni ipa anticancer nitori idapọ ti nṣiṣe lọwọ ti a pe ni thymoquinone. Iwadi kan ^[meji] ti ri pe thymoquinone n fa iku sẹẹli ninu awọn sẹẹli akàn ẹjẹ, awọn sẹẹli aarun igbaya, pancreatic, ẹdọfóró, inu ara, awọ-ara, oluṣafihan ati awọn sẹẹli akàn pirositeti.

4. Ṣe igbega si ilera Ẹdọ

Ẹdọ jẹ ẹya pataki ti ara ati awọn iṣẹ akọkọ rẹ ni lati yọ majele, ilana awọn eroja, awọn ọlọjẹ ati awọn kemikali ti o ṣe pataki fun ilera gbogbogbo. Awọn irugbin Kalonji tabi awọn irugbin kumini dudu dinku majele ti awọn kemikali ati aabo ẹdọ kuro ninu ibajẹ ati ipalara ni ibamu si iwadi kan ^[3] .

5. Ṣe igbega si ilera Okan

Okan jẹ ẹya pataki miiran ti ara eyiti o jẹ idi ti o ṣe pataki pupọ lati jẹ ki ọkan rẹ ni ilera. Apọpọ ti nṣiṣe lọwọ thymoquinone ninu awọn irugbin kumini dudu ni awọn agbara aabo ọkan eyiti o ṣe iranlọwọ lati dena awọn ibajẹ ti o sopọ mọ awọn ikọlu ọkan ati awọn iṣọn-ẹjẹ, nitorinaa igbega si ilera ọkan ati ẹjẹ. O lowers idaabobo awọ buburu ati pe o mu idaabobo awọ ti o dara pọ, gẹgẹbi iwadi iwadi kan ^[4] .

6. Ṣe idilọwọ awọn Àtọgbẹ

Àtọgbẹ jẹ arun ti nyara kiakia eyiti o mu ara ṣiṣẹ lati ṣakoso awọn ipele insulini, eyiti o fa siwaju si ibajẹ ara ati ikuna eto ara eniyan. Awọn irugbin Kalonji ni a ṣe akiyesi oogun to munadoko fun imularada àtọgbẹ nipa ti ara. Wọn mọ lati ni awọn epo ti o wa titi, awọn alkaloids ati awọn epo pataki bi thymoquinone ati thymohydroquinone. Awọn iyọkuro irugbin ṣe iranlọwọ lati dojuti gbigba glukosi ninu awọn ifun ati mu ifarada glucose dara ^[5] .

7. Ṣe Iranti Iranti Ati Iṣe Imọ

Isonu ti agbara ti iranti ati ẹkọ jẹ ẹya ti iyawere, eyiti o ni ipa lori awọn miliọnu eniyan nitori boya awọn arun neurodegenerative tabi ipalara ọpọlọ. Awọn irugbin kumini dudu ni ipa ti o ni ipa ninu dẹrọ iranti ati ẹkọ, ni ibamu si iwadi kan ^[6] . Apapo ti nṣiṣe lọwọ thymoquinone ninu awọn irugbin Nigella le ṣe itọju iṣọn ara ọpọlọ ti o bajẹ pẹlu.

8. Din Ilọ Ẹjẹ Ga

A ti lo awọn irugbin kumini dudu bi atunṣe ibile fun ọpọlọpọ awọn aisan. Gbigba ti awọn irugbin kumini dudu ti fihan awọn ipa rere ninu awọn ti titẹ ẹjẹ wọn ga ni irẹlẹ, ni ibamu si iwadi kan ^[7] .

9. Ṣe ilọsiwaju Awọn aami aisan Arthritis Rheumatoid

Awọn irugbin kumini dudu ni anfani awọn eniyan ti o ni ijiya lati awọn aami aisan arthritis rheumatoid ati awọn iranlọwọ ni itọju rẹ, ni ibamu si iwadi ti a tẹjade ninu iwe akọọlẹ Awọn iwadii Imuniloji. Awọn irugbin Nigella ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo eyiti o ti fihan lati dinku awọn aami aiṣan ti arthritis rheumatoid , gẹgẹbi iwadi kan ^[8] .

10. Dena Ikọ-fèé Ati Ẹhun

Awọn irugbin kumini dudu ni awọn ipa antiasthmatic lori ikọ-fèé ati awọn nkan ti ara korira. Gbigba awọn irugbin kumini dudu nipasẹ ẹnu pẹlu awọn oogun ikọ-fèé le mu ilọsiwaju ikọ, fifun, ati iṣẹ ẹdọfóró ni diẹ ninu awọn eniyan pẹlu ikọ-fèé ^[9] .

11. Dena isanraju

Iwadi na ^[10] fihan bi awọn irugbin kumini dudu ṣe dinku idagbasoke isanraju ninu awọn obinrin. Abajade ti iwadi pari pe o dinku iwuwo, iyipo ẹgbẹ-ikun ati awọn ipele triglyceride.

12. Ṣe igbega si Ilera Ẹnu

O ṣe pataki pupọ lati ṣetọju ilera ẹnu rẹ. Ti a ko ba ṣe abojuto ilera ẹnu, o le ja si ikole pẹlẹbẹ, awọn iho, awọn itun ẹjẹ, gingivitis, wiwu awọn gums ati asiko asiko. Awọn irugbin Kalonji ti jẹri lati munadoko ninu atọju awọn aisan ehín ^[mọkanla] .

13. O Dara Fun Irun

Epo ti awọn irugbin kumini dudu ni o ni egboogi-iredodo, antifungal, antibacterial ati awọn ohun inira ti n ṣiṣẹ ni titọju ilera irun ori. O ṣe idiwọ awọn iṣoro irun ori bi dandruff ati iranlọwọ lati ṣe awọ irun ori. Iwaju thymoquinone ninu epo irugbin dudu n mu irun ori dagba, dena didi irun ori, ati idilọwọ dido irun. Bayi, A le lo epo irugbin kalonji fun gbogbo awọn iṣoro irun.

Lati pari...

Awọn irugbin Nigella ni a mọ fun awọn lilo onjẹ oniruru wọn ati awọn ohun-ini imularada eyiti o jẹ ki wọn jẹ itọju ti o niyelori fun ọpọlọpọ awọn ailera. Lo awọn irugbin ninu awọn ounjẹ adun ṣugbọn, rii daju pe o ṣayẹwo pẹlu dokita rẹ ṣaaju gbigbe awọn afikun ati epo irugbin kumini dudu.

Wo Abala Awọn itọkasi

[1]Kanter, M. (2005). Iṣẹ ijẹsara atọwọdọwọ ti epo Nigella sativa L ati agbegbe rẹ, thymoquinone lodi si ọgbẹ mucosal ọgbẹ ti o fa ọti-lile pupọ. Iwe Iroyin Agbaye ti Gastroenterology, 11 (42), 6662.
[meji]El-Mahdy, M. A., Zhu, Q., Wang, Q.-E., Wani, G., & Wani, A. A. (2005). Thymoquinone n fa apoptosis nipasẹ titẹsi ti caspase-8 ati awọn iṣẹlẹ mitochondrial ninu awọn sẹẹli p53-null myeloblastic leukemia HL-60. Iwe Iroyin kariaye ti kariaye, 117 (3), 409-417.
[3]Yildiz, F., Coban, S., Terzi, A., Ates, M., Aksoy, N., Cakir, H.,… Bitiren, M. (2008). Nigella sativa ṣe iranlọwọ fun awọn ipa piparẹ ti ọgbẹ isperia isperia idapọ lori ẹdọ. Iwe Iroyin Agbaye ti Gastroenterology, 14 (33), 5204-5209
[4]Sahebkar, A., Beccuti, G., Simental-Mendía, L. E., Nobili, V., & Bo, S. (2016). Awọn ipa Nigella sativa (irugbin dudu) lori awọn ifọkansi ọra pilasima ninu awọn eniyan: Atunyẹwo eto-ọna ati igbekale meta ti awọn idanwo iṣakoso ibibo alaileto. Iwadi nipa Oogun, 106, 37-50.
[5]Daryabeygi-Khotbehsara, R., Golzarand, M., Ghaffari, M. P., & Djafarian, K. (2017). Nigella sativa ṣe imudara homeostasis glucose ati omi ara inu iru ọgbẹ 2 iru: Atunyẹwo ilana-ọna ati apẹẹrẹ-onínọmbà. Awọn itọju arannilọwọ ni Oogun, 35, 6-13.
[6]Sahak, M. K. A., Kabir, N., Abbas, G., Draman, S., Hashim, N. H., & Hasan Adli, D. S. (2016). Ipa tiNigella sativaand Awọn agbegbe Ṣiṣẹ rẹ ni Ẹkọ ati Iranti. Imudara ti o da lori Ẹri ati Oogun Idakeji, 2016, 1-6.
[7]Fallah Huseini, H., Amini, M., Mohtashami, R., Ghamarchehre, M. E., Sadeqhi, Z., Kianbakht, S., & Fallah Huseini, A. (2013). Ipa Irẹwẹsi Ipa Ẹjẹ ti Nigella sativa L. Epo irugbin ninu Awọn oluyọọda Ilera: Aileto, Afọju afọju meji, Iwadii Iṣoogun ti iṣakoso Ibibo. Phytotherapy Iwadi, 27 (12), 1849-1853.
[8]Hadi, V., Kheirouri, S., Alizadeh, M., Khabbazi, A., & Hosseini, H. (2016). Awọn ipa ti iyọkuro epo Nigella sativa lori idahun cytokine iredodo ati ipo aapọn ifasita ni awọn alaisan ti o ni arun inu oyun inu: afọju kan, afọju meji, idanwo iwadii ti iṣakoso ibibo. Iwe akọọlẹ Avicenna ti Phytomedicine, 6 (1), 34-43.
[9]Koshak, A., Koshak, E., & Heinrich, M. (2017). Awọn anfani iṣoogun ti Nigella sativa ninu ikọ-fèé ikọ-fèé: Atunyẹwo iwe-iwe. Iwe iroyin Oogun Saudi, 25 (8), 1130-1136.
[10]Mahdavi, R., Namazi, N., Alizadeh, M., & Farajnia, S. (2015). Awọn ipa ti epo Nigella sativa pẹlu ounjẹ kalori kekere lori awọn okunfa eewu ọkan ati ọkan ninu awọn obinrin ti o sanra: idanwo idanimọ ti a dari laileto. Ounjẹ & Iṣẹ, 6 (6), 2041-2048.
[mọkanla]AlAttas, S., Zahran, F., & Turkistany, S. (2016). Nigella sativa ati ẹya rẹ ti nṣiṣe lọwọ thymoquinone ni ilera ẹnu. Iwe Iroyin Iṣoogun ti Saudi, 37 (3), 235-244.