Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba laaye iwifunni Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii Maṣe padanu
- Awọn olukọni ara ilu Amẹrika ṣakoso awọn iṣẹ Gẹẹsi fun awọn olukọni India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ati Awọn irawọ Gusu miiran Firanṣẹ Awọn Ireti Si Awọn egeb Wọn
- IPL 2021: Ṣiṣẹ lori lilu mi lẹhin igbagbe ni titaja 2018, sọ Harshal Patel
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Mahindra Thar Awọn kọnputa Kọja Milestone 50,000 Ni oṣu mẹfa Kan
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye 10 ti o dara julọ Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Je Ogede lojojumo idi niyi | Lati tọju iṣesi dara julọ, lẹhinna jẹ ogede lojoojumọ. Boldsky 
Njẹ o mọ pe bananas jẹ gangan ọkan ninu awọn ounjẹ ti o dara julọ ti o ṣe iranlọwọ ninu pipadanu iwuwo? Bẹẹni, o ka ẹtọ naa! Ati pe o n yago fun eso yii ninu ounjẹ pipadanu iwuwo rẹ, ṣe kii ṣe bẹẹ?
Eso onirẹlẹ yii ni awọn eroja to lagbara ti o ni ipa lori ara rẹ. Bananas jẹ ọkan ninu awọn eso ti o wu eniyan julọ ni agbaye pẹlu ọpọlọpọ awọn anfani ilera. Wọn ga ni potasiomu, okun, magnẹsia, Vitamin B6 ati Vitamin C.
Eso ti o fẹran julọ ni a mọ lati dinku wiwu ninu ara, pipadanu iwuwo iranlọwọ, ṣe okunkun eto aifọkanbalẹ ati iranlọwọ pẹlu iṣelọpọ awọn sẹẹli ẹjẹ funfun nitori Vitamin B6 ti o wa ninu rẹ. Bananas tun jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants ti o ni agbara lati ṣe idiwọ ibajẹ ipilẹ ọfẹ ninu ara.
Ogede jẹ ounjẹ ti o wọpọ ni awọn akojọ aṣayan ounjẹ owurọ ni gbogbo agbaye. O pese fun ọ ni agbara lẹsẹkẹsẹ lati tapa-bẹrẹ ọjọ rẹ. Ọpọlọpọ awọn atunṣe ile ti ara yika ni ayika bananas nigbati o ba jiya lati inu inu.
A sọ pe ogede kan lati ni awọn kalori 90, eyiti o tun jẹ ki o jẹ ipanu to dara julọ lati mun lori ju awọn itọju sisun lọ. Bananas jẹ ọkan ninu awọn eso olokiki julọ ati awọn aami apẹrẹ eyiti a lo ninu aini awọn ounjẹ.
Eyi ni diẹ ninu awọn otitọ ilera ogede 12 lati jẹ ki ọkan rẹ jẹ ki o dan inu rẹ wo. Wo.
1. Ogede Le Ṣe Ilọsiwaju Iṣe Ere-ije Rẹ
Ti o ba n ṣiṣẹ ati pe o ti n ṣiṣẹ, bananas jẹ aṣayan nla ati munadoko lati mu epo rẹ pọ ati pese awọn antioxidants ati awọn eroja ti awọn ere idaraya mu aini.
2. Bananas Cure Hangover
Ṣe o wa ni ipo idorikodo lati ọti ọti alẹ to kọja? Maṣe yọ nu! Je bananas ti yoo wo imukuro rẹ mọ nitori akoonu ti potasiomu rẹ, nkan ti o wa ni erupe ile ti o sọnu nigbati o ba mu ọti-waini ati aini rẹ ṣe alabapin si gbigbẹ nitori imukuro.
3. Bananas Jẹ Onjẹ-ọrẹ
Bananas ni sitashi alatako, iru carbohydrate ti o mu ki o pe ni kikun fun akoko gigun. Bananas ṣe ipanu nla aarin-ọsan daradara.
4. Ogede Je Oniruuru
Bananas jẹ eso ti o wapọ pupọ ti o le jẹ ni-lọ ati pe o le ṣee lo ni ṣiṣe awọn ilana ajẹkẹyin didùn. Fun desaati ti ilera, bananas jẹ aṣayan lilọ-si.
5. Bananas Pese Vitamin C
Bananas ni Vitamin C ninu, antioxidant pataki ti o ṣe aabo fun ara lati awọn ipilẹ ti ko ni ọfẹ ati iranlọwọ ni mimu iredodo ninu ara wa ni eti okun. Ati pe o ro pe awọn eso osan ni Vitamin C ninu, kii ṣe bẹẹ?
6. Bananas Nla Fun Ibanujẹ
Njẹ o mọ pe bananas jẹ alaragbayida ni imularada wahala ati ibanujẹ? Wọn ṣe iranlọwọ bori ibanujẹ nitori awọn ipele giga ti tryptophan, eyiti o yipada si serotonin ti o ṣe iranlọwọ ni imudarasi iṣesi rẹ.
7. Bananas Aid Isonu Iwuwo
Awọn banan jẹ ọlọrọ ni pectin, eyiti o ṣe iranlọwọ ninu detoxifying ara nipasẹ fifọ awọn majele jade lati ara ti o ṣe iranlọwọ ni pipadanu iwuwo yarayara.
8. Mu oju dara
Awọn bananas ni awọn vitamin C ati A ninu, eyiti o pese didan didan si awọ ara. Wọn tun ni awọn eroja pataki bi Vitamin E ati lutein, eyiti o ni ilera mejeeji fun oju.
9. Bananas Fun Idinku Ikunkun Ikun
Ikun ikun ni wọpọ laarin gbogbo eniyan. Ni bananas lati ja pada lodi si gaasi ati idaduro omi ni inu rẹ ti yoo ṣe iranlọwọ idinku bloating.
10. Bananas Ṣe iranlọwọ Kọ Ibi iṣan Ara
Bananas jẹ orisun to dara ti iṣuu magnẹsia ti o ṣe iranlọwọ pẹlu idinku iṣan, isinmi ati isopọmọ amuaradagba, eyiti o jẹ ki o mu ki iṣan isan gbigbe ninu ara pọ si.
11. Bananas Fun Jijẹ
Njẹ o ni rilara aibanujẹ nitori imọlara sisun ninu apa ijẹẹjẹ rẹ? Je bananas nitori wọn rọrun lati jẹun ati pe a ṣe akiyesi lati jẹ aiṣe-ibinu fun ikun.
12. Bananas Ran Iranlọwọ Ẹjẹ Kekere lọwọ
Awọn banan wa ga ninu potasiomu ati kekere ninu iṣuu soda, eyiti a mọ lati dinku titẹ ẹjẹ ati aabo fun ikọlu ọkan ati ikọlu.
TUN KA: Awọn anfani Ilera 10 Ti Epo irugbin Flax
