Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba laaye iwifunni Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Maṣe padanu
- Anirban Lahiri ni igboya niwaju Ajogunba RBC
- Atokọ Gbogbo Awọn iwe ẹri Awọn ipele Iwọle Iwọle Lati Igbẹkẹle Jio, Airtel, Vi, Ati BSNL
- Awọn ipadabọ Kumbh mela le ṣe ajakaye ajakaye COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Lati Ile-ẹjọ kọja Lilọ Nitori COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scooter Ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye 10 ti o dara julọ Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Kofi Turmeric ti ṣaṣakoso laipẹ lati gbe aaye fun ararẹ laarin awọn ilana kọfi ti aṣa miiran bi kọfi dalgona, kọfi broccoli tabi kọfi iced. Fọọmu tuntun ti kọfi yii ni awọn anfani ti curcumin ati caffeine mejeeji ati pe o tun jẹ olokiki nipasẹ orukọ Golden Latte.
Turmeric jẹ turari ti o wọpọ ti a lo ninu awọn ibi idana India fun awọn ọdun 4000, lakoko ti kọfi ti jẹ ohun mimu ti o dara julọ lati ọdun karundinlogun. Ijọpọ ti turmeric mejeeji ati kọfi bi kọfi turmeric ti ni gbaye-gbale nitori idapọ alailẹgbẹ rẹ ati awọn anfani ilera iyanu.
Nkan yii yoo sọ fun ọ nipa awọn anfani ilera ti kọfi turmeric. Wo.
1. Ṣe le dinku aapọn eefun
Turmeric ni curcuminoid akọkọ ti a pe ni curcumin ati diẹ sii ju awọn ẹya pataki 100 pẹlu awọn ohun-ini ẹda ara ẹni to lagbara. Ni apa keji, a tun mọ kọfi lati ni agbara ẹda ara ẹni to lagbara. Papọ, wọn le ṣe iranlọwọ lati dinku aapọn eefun nipasẹ didinku awọn ipilẹ ti o ni ọfẹ ninu ara ati ṣe idiwọ awọn arun ti o jọmọ bi àtọgbẹ ati akàn.
2. Le dinku iwuwo
Turmeric ni ipa idinku BMI nitori wiwa polyphenols bioactive. Kofi tun ṣe atilẹyin idinku iwuwo nipa titẹpa leptin, homonu ifihan agbara sẹẹli ti o ṣe iranlọwọ lati ṣe itọsọna ifunni. Kofi Turmeric le jẹ ohun mimu pipadanu iwuwo ti o dara julọ fun awọn eniyan ti gbogbo ọjọ-ori. [1]
3. Le dojuko igbona
Mejeeji curcumin ati caffeine jẹ awọn agbo ogun egboogi-iredodo ti o le ṣe iranlọwọ idinku awọn cytokines iredodo ninu ara ati ṣe idiwọ awọn ipo aiṣedede onibaje bi arthritis ati àtọgbẹ. Methylxanthines ati caffeic acid ninu kọfi tun ṣe iranlọwọ lati dinku awọn oniṣowo biomarkers. [meji]
4. Le ṣe iranlọwọ pẹlu tito nkan lẹsẹsẹ
Curcumin ni turmeric dara julọ ti o gba ni iwaju awọn phospholipids, eyiti o jẹ iru ọra ti a ri ninu wara ati awọn ohun ounjẹ miiran gẹgẹbi awọn eyin ati awọn ẹran. [3] Kofi Turmeric ti a ṣe pẹlu wara le ṣe iranlọwọ imudara tito nkan lẹsẹsẹ nipasẹ curcumin-phytosome tabi gbigba ti curcumin niwaju wara. Kofi tun ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ipo iṣọn-ọpọlọ ati ki o tọju eto mimu ni ilera.
5. Le ṣe okunkun ara rẹ
Turmeric pẹlu ibọn espresso kan le jẹ agbara agbara ti o munadoko. Curcumin ni egboogi-rirẹ ati agbara imudarasi ifarada lakoko kafeini ni kọfi ṣe iranlọwọ idiwọ ilana ti adenosine, neurotransmitter ti o ṣe iranlọwọ pẹlu oorun. Ni apapọ, bi latte kofi turmeric, wọn le ṣe iranlọwọ fun agbara ara ati mu agbara pọ si.
6. Le ṣe atilẹyin awọn isan
Mejeeji turmeric ati kọfi ni ipa nla lori safikun isọdọtun iṣan, idilọwọ pipadanu awọn isan ati idinku idinku iṣan ti o ni ibatan ọjọ-ori. Kofi Turmeric le jẹ ohun mimu ti o dara julọ lati ṣe atilẹyin awọn iṣan ati ṣetọju agbara ati ifarada wọn. [4]
7. Le dinku idaabobo awọ
Turmeric ati kọfi mejeeji ni awọn ohun-ini idinku-idaabobo awọ ati o le ṣe iranlọwọ idinku LDL ati awọn ipele triglyceride ninu ara. Agbara ti kọfi turmeric le ṣe iranlọwọ dinku awọn ipele idaabobo awọ ati dinku eewu ti isanraju ati ikọlu.
8. Le ṣe ilọsiwaju iṣẹ ẹdọfóró
Curcumin ṣe ipa aabo ni didena awọn ẹdọforo lodi si awọn aisan bii arun ẹdọforo didi ati ọgbẹ ẹdọfóró nla nitori iṣẹ iredodo-iredodo rẹ. Kofi tun ni ipa rere lori awọn iṣẹ ẹdọfóró. Papọ, wọn le jẹ anfani fun awọn ẹdọforo.
9. Le ṣe idiwọ awọn iṣoro ilera ọpọlọ
Gbigba kafi jẹ asopọ si awọn aami aiṣan ti o dinku ati eewu kekere ti awọn igbẹmi ara ẹni. Curcumin tun jẹ turari ti o lagbara ni yiyipada aibalẹ ati ibanujẹ ninu awọn eniyan. Nitorinaa, kọfi turmeric le jẹ ohun mimu to munadoko lati yago fun awọn iṣoro ilera ọpọlọ. O tun le ṣe iranlọwọ idakẹjẹ ọkan nipa jijẹ awọn ipele ti dopamine ati serotonin. [5]
10. Le ṣe idiwọ iṣọn-aisan premenstrual
Aisan Premenstrual jẹ iṣoro ti o wọpọ ninu awọn obinrin ti o yori si idapọpọ ti ara, awọn ẹdun ati awọn idamu ti ọkan. Awọn agbo ogun bioactive ni turmeric ati kọfi le ṣe iranlọwọ irorun awọn aami aiṣan wọnyi nitori awọn egboogi-iredodo ati awọn ipa ti iṣan.
11. Le ṣe idiwọ Alzheimer's
Curcumin dinku awọn ami-ami beta-amyloid, ṣe idaduro ibajẹ ti awọn iṣan ati idinku iṣelọpọ microglia, gbogbo eyiti o yorisi Alzheimer. Ni awọn ọwọ miiran, iwadi kan ti fihan pe awọn agolo 3-4 ti kofi ni ọjọ kan ni aarin-aye le dinku eewu Alzheimer nipasẹ 65 ogorun ninu igbesi aye ti o tẹle. Nitorinaa, kọfi turmeric le jẹ ohun mimu to lagbara lati ṣe idiwọ eewu Alzheimer.
12. Le ṣe alekun ajesara
Mejeeji turmeric ati kọfi jẹ imunomodulator ti o le ṣe iranlọwọ igbelaruge eto ajẹsara nipasẹ awọn agbo-ara phenolic wọn pẹlu awọn ipa egboogi-iredodo. Mu kọfi turmeric ni iwọn alabọde bi agbara giga ti kafeini le fa awọn ipa ti ko dara nitori iṣẹ ṣiṣe imunilara rẹ. [6]
Bawo ni Lati Ṣetan Kofi Turmeric?
Eroja
- Idaji teaspoon turmeric lulú
- Awọn kọfi fẹran espresso ti a ṣe tabi erupẹ kọfi
- Teaspoon kẹrin kan Atalẹ lulú tabi Atalẹ itemole
- Ọkan-kẹrin teaspoon eso igi gbigbẹ oloorun lulú
- Fun pọ ti ata dudu
- Faili Vanilla (iyan)
- Ago kan ti wara agbon tabi wara
Ọna 1
- Tú gbogbo awọn eroja, ayafi fun espresso, sinu idapọmọra ati idapọmọra titi ti yoo fi dan.
- Ṣafikun espresso ti a pọn ati ki o tun dapọ fun iṣẹju-aaya diẹ.
- Tú awọn eroja sinu obe ati fi wọn si ori ina.
- Aruwo fun iṣẹju diẹ lati ṣe idapọ awọ.
- Tú ninu agogo kọfi kan ki o sin gbona.
Ọna 2
- Illa gbogbo awọn eroja ni ekan kan, ayafi fun espresso ki o gbe lọ si apo gilasi kan.
- Mura kofi kan ki o fikun idaji teaspoon ti adalu ki o sin gbona.
