Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba laaye iwifunni Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Maṣe padanu
- Sharad Pawar lati jade kuro ni ile-iwosan ni ọjọ meji
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Yonex-Sunrise India Open 2021 ṣeto fun May, lati waye lẹhin awọn ilẹkun pipade
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ṣe iranti Ayẹyẹ ayẹyẹ Auspicious Pẹlu ẹbi Rẹ
- Mahindra Thar Awọn kọnputa Kọja Milestone 50,000 Ni oṣu mẹfa Kan
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye 10 ti o dara julọ Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Awọn iṣọn (awọn isọ) ati anfani Ilera wọn | lentil | Daal | Awọn anfani ti jijẹ lentil. BoldskyAwọn dals ni lilo pupọ ni ounjẹ India. O nira lati wa ile India ti ko ṣajọ awọn oriṣiriṣi awọn dals. Bi awọn dals ṣe ni imurasilẹ lojoojumọ, a nilo lati ni ọpọlọpọ awọn dals lori ọkọ lati ṣetọju ọpọlọpọ. Yato si awọn dals jẹ awọn iru ti isọ ti o ni ọpọlọpọ awọn iye ijẹẹmu. Awọn anfani ilera ti dals ni apapọ ni pe wọn jẹ ọlọrọ pupọ ninu awọn ọlọjẹ.
Bi ọpọlọpọ awọn ara ilu India jẹ awọn onjẹ ajewewe, awọn oriṣi isọdi wọnyi yatọ fun wọn ni orisun akọkọ ti awọn ọlọjẹ ajewebe. Ti o ni idi ti, gbogbo awọn oriṣiriṣi awọn dals ṣe pataki pupọ fun ounjẹ India ti o jẹ aṣoju. Yato si awọn anfani ilera gbogbogbo ti dals, iru dal kọọkan ni ipin tirẹ ti awọn iye ijẹẹmu. Nitorinaa o ni imọran lati ni apapọ gbogbo awọn dali wọnyi ninu ounjẹ rẹ.
Diẹ ninu awọn oriṣi dals wa ni ilera nigbati a bawe si awọn miiran. Fun apẹẹrẹ, dudu gram dal ati moong dal ni a yìn ni o ni ilera julọ laarin awọn dals. Awọn miiran bii masoor dal ni awọn anfani ilera paapaa ṣugbọn wọn tun ni diẹ ninu awọn ipa ẹgbẹ. Fun apẹẹrẹ, masoor dal gbe awọn ipele uric acid rẹ soke nitorina o gbọdọ fi opin si agbara rẹ.
Nitorinaa nibi ni diẹ ninu awọn oriṣi ti dals ati awọn anfani ilera iyasoto wọn.
Moong Dal
Moong dal jẹ dal ọrẹ ti o jẹun ti o jẹun. Iru dal yii ni kalori to kere julọ ati orisun ọlọrọ ti irin ati potasiomu.
Bengal Giramu Dal
Chana dal tabi Bengal gram dal jẹ ọkan ninu orisun ajewebe ti o ni ọrọ julọ ti awọn ọlọjẹ ti ijẹun. O tun jẹ ọlọrọ ni awọn ohun alumọni ti o wa kakiri bi bàbà, manganese ati bẹbẹ lọ Nini dal yii ṣe iranlọwọ lati jẹ ki àtọgbẹ wa ni ọwọ.
Masoor dal
Masoor dal dara pupọ fun awọn eniyan ti n jiya bile reflux, ati pe o tun mu iṣan ẹjẹ pọ si ninu ara.
Kabooli Dal
Kabooli dal jẹ oriṣiriṣi pataki ti awọn isọ ti o ṣe iranlọwọ lati mu awọn ipele ẹjẹ pupa pọ si bi o ti jẹ ọlọrọ ni irin ati folic acid.
Ọfiisi Dal
Ti awọn ọlọjẹ rẹ ti o fẹ lati inu ounjẹ rẹ, lẹhinna jade fun urad dal. Dal yii jẹ ọkan ninu awọn orisun ọlọrọ ti awọn ọlọjẹ ati Vitamin B.
Toor Dal
Toor dal jẹ ọkan ninu awọn dals olokiki julọ ti o jẹ ni India. Dal yii ni awọn oye nla ti awọn okun ti ijẹẹmu ti o nira ti o ṣe iranlọwọ lati ṣe atunṣe awọn agbeka ifun.
Green moong dal
Eyi jẹ besikale alawọ awọ moong dal ti ko wọpọ bi iyatọ pipin. Iru dal yii ni ọpọlọpọ awọn ẹtọ ti kalisiomu ati awọn kalori kekere pupọ. Orisirisi awọn isọ ti o dara fun awọn egungun rẹ.
Lobiya dal
Lobiya dal tabi awọn Ewa dudu ti o ni oju jẹ ọlọrọ ni awọn ọlọjẹ ati ọlọrọ ni zinc nkan ti o wa ni erupe ile pataki. Awọn orisun ajewebe pupọ ti sinkii ti o ṣe pataki fun awọn ọkunrin.
Green Sprouts
Awọn irugbin le jẹ eyikeyi iru dal ti o ti wọ sinu omi ti o tan. Awọn oriṣi pataki ti awọn dali wọnyi jẹ aise tabi jinna bi satelaiti ẹgbẹ ni India. Wọn jẹ ọlọrọ ni awọn ensaemusi ati awọn okun ijẹẹmu ninu wọn ṣe iranlọwọ lati yago fun àìrígbẹyà.
Soya Dal
Soyabean dal jẹ afikun tuntun si atokọ gigun ti awọn dals. O ni awọn oye giga ti amuaradagba ati Vitamin D pataki fun awọn egungun rẹ.
O tun le Fẹ Lati Ka Diẹ ninu Awọn Itan Buburu Lati Ayika Agbaye
