Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii Maṣe padanu
- Awọn apeja mẹta bẹru iku bi ọkọ oju-omi pẹlu ọkọ oju omi kuro ni etikun Mangaluru
- Medvedev yọ jade kuro ninu Monte Carlo Masters lẹhin idanwo coronavirus rere
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scoot ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ati Awọn irawọ Gusu miiran Firanṣẹ Awọn Ireti Si Awọn egeb Wọn
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Awọn ounjẹ onjẹ ni ilera lati jẹ. O yẹ ki o ṣafikun wọn si ounjẹ rẹ o kere ju lẹẹkan ni ọsẹ kan lati jere awọn anfani rẹ.
Awọn ounjẹ ti o wa ninu lati ẹfọ jẹ ijẹẹmu fun ara bi o ti pese fun ọ nọmba en ti awọn anfani bii fifi awọn arun silẹ, wiwa ilera ilera egungun rẹ nitori kalisiomu ti o wa, ṣe iranlọwọ lati mu oju rẹ dara si, n tọju awọn ara rẹ ati pelu pelu.
Boya o jẹun stems wọnyi ni aise, jinna tabi fọọmu nya, gbogbo wọn jẹ ijẹẹmu giga. Ni apa keji, awọn orisun wọnyi ti o le jẹ ni ọṣọ pẹlu awọn turari India miiran, eyiti lẹhinna tun ṣe afikun anfani si ounjẹ naa.
Wa awọn anfani ti ilera ti Planttain Stem JUICE!
Lilo awọn stems wọnyi lẹmeji ni ọsẹ jẹ pataki. Ṣafikun wọn si awọn saladi rẹ, ṣe ọṣọ awọn awopọ rẹ pẹlu awọn stems tabi paapaa gbadun wọn bi ipanu ti ilera fun yoo ṣe iranlọwọ ninu pipadanu iwuwo paapaa.
Wo diẹ ninu awọn ounjẹ onjẹ ti o le gbadun:
Asparagus
Ọlọrọ ni awọn ọlọjẹ ati awọn vitamin bii K ati C, asparagus jẹ ọkan ninu awọn ẹfọ ti o ni ilera julọ ti o le jẹun lori. O ṣe iranlọwọ ni pipadanu iwuwo pẹlu ṣiṣakoso suga ẹjẹ rẹ.
Oparun Bamboo
Njẹ o mọ ọgan oparun tabi iyaworan ni o dara julọ lati tọju akàn. Awọn ohun-ini ti o wa ninu titu bi awọn lignans ṣe iranlọwọ lati ja awọn sẹẹli alakan.
Ata ilẹ
Ata ilẹ Ni apopọ ti a pe ni Allicin eyiti o wa ninu ipilẹ rẹ. Nigbati o ba jẹ ata ilẹ o n pese ara rẹ pẹlu awọn ohun-ini ti yoo ṣe iranlọwọ ni idinku titẹ ẹjẹ giga pẹlu pipadanu iwuwo.
Alubosa
Igi alubosa ni ilera bi o ṣe ṣe iranlọwọ lati dinku iredodo ninu ara. O tun ṣe idilọwọ awọn ailera ati nigbati o ba jẹ awọn ohun elo elera ti ilera yii lati ṣe igbega ni pipadanu iwuwo.
Ọdunkun
Botilẹjẹpe ọpọlọpọ dawọ kuro ninu ẹfọ yii nitori iwọn kalori rẹ, o sọ pe ọgbẹ ọdunkun dara fun ilera. Igi ti o le jẹ ni awọn ọlọjẹ ninu eyiti o ṣe iranlọwọ lati kọ iṣelọpọ.
Atalẹ
Gbongbo ọgbin jẹ anfani fun ilera ati bẹ naa ni yio. Awọn ẹya mejeeji ti iranlọwọ Atalẹ ni pipadanu iwuwo iyara, iranlọwọ ninu awọn iṣoro tito nkan lẹsẹsẹ, dinku irora ninu ara, dinku eewu arun ọkan ati diẹ sii.
Ẹfọ
Broccoli jẹ awọn ounjẹ ti o ni ilera julọ ni agbaye. Ti o ba jẹun ti ẹfọ yii o n pese ara rẹ pẹlu ọpọlọpọ awọn eroja pẹlu awọn ọlọjẹ, ti iranlọwọ ni ṣiṣakoso titẹ ẹjẹ, àtọgbẹ ati idilọwọ aarun paapaa.
Ori ododo irugbin bi ẹfọ
O jẹ orisun ti o dara pupọ ti choline, okun ijẹẹmu, omega-3 ọra acids. Gbogbo iwọnyi wa ni akọkọ ni aaye ti ẹfọ naa. Ti o nlo veggie oloyinmọmọ alawọ ewe yii, iwọ yoo wa ni eewu ti akàn.
Seleri
O ṣe ilana iwọntunwọnsi ipilẹ ti ara, nitorinaa ṣe aabo fun ọ lati awọn iṣoro bii acidity. Jeun lori awọn eso seleri alabapade lati yago fun eyikeyi iṣoro acidity.
Leeks
Leeks ṣe iranlọwọ lati ṣe idiwọ arun ara ati iru ọgbẹ II. Ni lilo Vitamin K giga yii o jẹ ounjẹ iwọ yoo tun mu awọn ipele ajesara rẹ pọ si.
Ra Awọn Eto Iṣeduro Ilera ti o dara julọ
