Awọn atunse Adayeba 10 Fun Irẹwẹsi Pada Irora

AwọN Orukọ Ti O Dara Julọ Fun AwọN ỌMọDe

Ilẹ:

Ojo Ibi:

FiranṣẸ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa

Kan Ni

• 5 wakati sẹyin Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii
• 
• 6 wakati sẹyin Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
• 8 wakati sẹyin Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
• 11 wakati sẹyin Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021

Maṣe padanu

• Awọn iroyin Awọn olukọni ara ilu Amẹrika ṣakoso awọn iṣẹ Gẹẹsi fun awọn olukọni India
• Awọn ere idaraya IPL 2021: Ṣiṣẹ lori lilu mi lẹhin igbagbe ni titaja 2018, sọ Harshal Patel
• Isuna Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
• Imọ-ẹrọ Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
• Awọn fiimu Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ṣe iranti Ayẹyẹ ayẹyẹ Auspicious Pẹlu ẹbi Rẹ
• Awọn ọkọ ayọkẹlẹ Mahindra Thar Awọn kọnputa Kọja Milestone 50,000 Ni Oṣu Mẹfa Kan
• Ẹkọ Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
• Irin-ajo Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin

Irẹhin tabi irora pada jẹ ipo ti o wọpọ pe eniyan ti gbogbo awọn ẹgbẹ-ori jiya. Milionu eniyan ni ayika agbaye ni iriri awọn iṣoro irora pada ni aaye diẹ ninu igbesi aye wọn. Awọn iṣẹ ipọnju ti eniyan ni lati ṣe ni awọn ọjọ wọnyi jẹ ọkan ninu awọn idi akọkọ ti irora pada.

Atẹyin le tun waye nitori awọn idi pupọ eyiti o pẹlu wahala, ounjẹ aibojumu, ẹdọfu iṣan, aini idaraya, awọn ipo ara ti ko dara, iwuwo ara ti o pọju ati lãla ti ara ti o nira.

Awọn aami aiṣan ti irora pada pẹlu lile ninu ọpa ẹhin, irora onibaje ni ẹhin isalẹ tabi ni ayika ibadi, iṣoro ni sisun lori ibusun ati ailagbara lati duro tabi joko fun igba pipẹ.

O ṣe pataki lati maṣe foju oro ilera yii bi o ṣe le fa awọn iṣoro ilera to ṣe pataki miiran ni ọjọ iwaju. Sibẹsibẹ, o rọrun lati tọju irora ẹhin ati pe ọpọlọpọ awọn àbínibí àbínibí fun irora ti o le ṣee lo fun iderun lẹsẹkẹsẹ.

1. Ewebe

Awọn ewe kan bi epo igi willow ati claw ti èṣu ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo eyiti o le wulo fun iderun irora pada. Epo igi willow funfun ni apopọ kan ti a pe ni salicin, eyiti o yipada si salicylic acid ninu ara, awọn iranlọwọ ninu iyọkuro irora ati igbona ^[1] .

Bọtini eṣu ni awọn agbo ogun kemikali ti a pe ni harpagosides, eyiti o ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo ^[meji] .

2. Ipara Capsaicin

Awọn chillies ni eroja ti nṣiṣe lọwọ ti a pe ni capsaicin eyiti o ti rii lati jẹ ki iṣan ti ko nira ti o fa irora, ti o fa ipa analgesic. Iwadi kan fihan ipa ti capsaicin ni itọju ti irora onibaje ^[3] .

Akiyesi: Kan si dokita kan ki o to lo ipara kapusitini.

3. Ata ilẹ

Ata ilẹ jẹ ohun elo idan ti o le ṣe iranlọwọ lati tọju irora ẹhin nitori awọn ohun-ini egboogi-iredodo rẹ. O tun ni akojọpọ ti ara ti a pe ni allicin, eyiti o ṣiṣẹ bi apanilaya ^[4] .

• Njẹ awọn cloves ata ilẹ meji si mẹta lojoojumọ ni owurọ lori ikun ti o ṣofo yoo ṣe iranlọwọ lati dinku irora pada.

4. Atalẹ

Atalẹ jẹ turari miiran eyiti a mọ lati ni awọn agbo ogun egboogi-iredodo ti o ṣe iranlọwọ lati mu irora pada ^[4] . Lati dinku aapọn ati irora, lo Atalẹ ni sise tabi o le mu tii atalẹ lojoojumọ.

5. Gbona ati tutu funmorawon

Iwadi kan ti a gbejade ni Iwe akọọlẹ ti Iṣoogun ati Iwadi Aisan fihan ipa ti pilara gbona ati tutu ni didaju irora kekere ^[5] . Compress tutu gẹgẹbi awọn akopọ yinyin jẹ anfani nigbati o ba ti fa ẹhin rẹ. O pese ipa ipa-ipa lori irora ẹhin.

Iparapọ ooru bi awọn paadi alapapo tabi omi gbona n ṣe iyọ lile tabi awọn iṣan ti o nira.

• Ti o ba lo akopọ yinyin, maṣe lo fun diẹ ẹ sii ju iṣẹju 20 lọ.
• O le lo boya fifunpọ ti o gbona tabi tutu bi o ti ṣee ṣe nigba ọjọ da lori irora.

6. Wundia agbon epo

Epo agbon wundia ni egboogi-iredodo, analgesic, ati awọn ohun-ini antipyretic ^[6] . Epo agbon le ṣe itọju gbogbo iru irora pada nitorinaa, gbiyanju lati lo epo agbon fun iderun lẹsẹkẹsẹ.

• Lo diẹ sil drops ti epo agbon wundia ni agbegbe ti o kan ki o ifọwọra fun iṣẹju mẹwa 10.

Ṣe eyi ni igba mẹta ni ọjọ kan.

7. Tii Chamomile

Fun awọn ọgọrun ọdun, a ti lo tii chamomile ni itọju irora. Awọn ohun-ini egboogi-iredodo ti tii chamomile le nipa ti isalẹ irora ti o pada ati pese iderun lẹsẹkẹsẹ ^[7] .

• Mu chamomile tii lẹẹmẹta ọjọ kan.

8. Wara turmeric

Turmeric jẹ atunṣe ile ti ara ati eroja ti o munadoko ti o wa nigbagbogbo ni ibi idana ounjẹ. Curcumin, akopọ kan ninu turmeric, ni a mọ lati dinku iredodo ati wara jẹ ọlọrọ ni kalisiomu ati Vitamin D ti o ṣe iranlọwọ lati mu ki awọn egungun lagbara.

• Mu wara turmeric ṣaaju ki o to sun.

9. Afikun wundia epo olifi

Epo olifi ni apopọ ti a pe ni oleocanthal ti o ṣe iranlọwọ lati ṣe iyọda irora. O tun jẹ iyọda irora ti ara ti o ni awọn anfani ilera ikọja ati pe o tun mọ lati ṣe iranlọwọ idinku irora ati igbona.

• Waye diẹ sil drops ti afikun-wundia epo olifi ni agbegbe ki o ifọwọra rẹ ni pẹlẹpẹlẹ fun awọn iṣẹju 10.

10. Yoga

Yoga mu irọrun ati agbara wa ninu ara eyiti o ṣe iranlọwọ fun iyọkuro irora pada. Iwadi kan fihan itọju ti irora kekere kekere pẹlu iranlọwọ ti yoga ^[8] .

Nigbati Lati Wo Dokita kan

• Nigbati irora ba pẹ diẹ sii ju ọsẹ mẹfa lọ
• Nigbati irora ba ji ọ ni alẹ
• Nigbati o ba ni irora ikun pupọ
• Nigbati irora ba buru, paapaa lẹhin awọn itọju ni ile
• Nigbati irora ba wa pẹlu ailera tabi numbness ninu awọn apá ati ese

1. [1]Chrubasik, S., Eisenberg, E., Balan, E., Weinberger, T., Luzzati, R., & Conradt, C. (2000). Itoju ti awọn ibanujẹ irora kekere pẹlu jade epo igi willow: iwadii afọju afọju meji Akọọlẹ oogun ti Amẹrika, 109 (1), 9-14.
2. [meji]Gagnier, J. J., Chrubasik, S., & Manheimer, E. (2004). Harpgophytum procumbens fun osteoarthritis ati irora kekere: atunyẹwo eto kan. BMC ti o ni afikun ati oogun miiran, 4, 13.
3. [3]Mason, L., Moore, R. A., Derry, S., Edwards, J. E., & McQuay, H. J. (2004). Atunyẹwo ifinufindo ti capsaicin ti agbegbe fun itọju ti irora onibaje. BMJ (Iwadi Iṣoogun ed.), 328 (7446), 991.
4. [4]Maroon, J. C., Bost, J. W., & Maroon, A. (2010). Awọn aṣoju egboogi-iredodo ti ara fun iderun irora. Neurology ti abẹ, 1, 80.
5. [5]Dehghan, M., & Farahbod, F. (2014). Imudara ti itọju ailera ati cryotherapy lori iderun irora ni awọn alaisan ti o ni irora kekere kekere, iwadi iwadii ile-iwosan. Iwe iroyin ti isẹgun ati iwadii aisan: JCDR, 8 (9), LC01-LC4.
6. [6]Intahphuak, S., Khonsung, P., & Panthong, A. (2010). Anti-iredodo, analgesic, ati awọn iṣẹ antipyretic ti epo agbon wundia. Isedale elegbogi, 48 (2), 151-157.
7. [7]Srivastava, J. K., Shankar, E., & Gupta, S. (2010). Chamomile: Oogun oogun ti igba atijọ pẹlu ọjọ iwaju ti o ni imọlẹ Awọn iroyin oogun molula, 3 (6), 895-901.
8. [8]Wieland, L. S., Skoetz, N., Pilkington, K., Vempati, R., D'Adamo, C. R., & Berman, B. M. (2017). Itọju Yoga fun ibanujẹ kekere kekere ti ko ni pato pato Aaye data Cochrane ti awọn atunyẹwo eto, 1 (1), CD010671.

Horoscope Rẹ Fun ỌLa

Lati Mọ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa