Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba laaye iwifunni Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii Maṣe padanu
- Awọn Awards Ere Kiriketi ti Ilu Niu silandii: Williamson bori Medal Sir Richard Hadlee fun akoko kẹrin
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scooter Ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Awọn olukọni ara ilu Amẹrika ṣakoso awọn iṣẹ Gẹẹsi fun awọn olukọni India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ati Awọn irawọ Gusu miiran Firanṣẹ Awọn Ireti Si Awọn egeb Wọn
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye 10 ti o dara julọ Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Ṣe agbado Awọn anfani Ilera | Awọn anfani ti jijẹ oka agbado BoldskyGuguru ni go-to ipanu lakoko wiwo awọn fiimu ni awọn ile iṣere ori itage tabi ni ile. Ekan ti guguru tuntun ni ohun ti yoo ṣe ọjọ rẹ. Ṣugbọn, guguru Organic ti a ṣe lati oka ni ile ni ọna ti o dara julọ lati jẹ rẹ dipo rira ni lati ita.
A ka agbado lati jẹ ẹfọ ati ọkà kan ati pe o wa pada si awọn igba atijọ. Nigbati awọn kerneli agbado ba gbona ninu epo, o yipada si guguru. Kii ṣe igbadun nikan fun adun rẹ, ṣugbọn fun iye ijẹẹmu.
Guguru ni igbadun kakiri agbaye ati pe o ṣe ni awọn ọna pupọ nipasẹ didan iyọ, bota ati caramel fun adun. Eyi jẹ ki o jẹ ilera lati jẹun. Ọna ti o dara julọ lati jẹ ni laisi fifi awọn adun eyikeyi kun.
Guguru ni okun, ẹda ara, idapọ Vitamin B, manganese ati iṣuu magnẹsia. Ka siwaju lati mọ diẹ sii nipa awọn anfani ilera ti jijẹ guguru.
1. Fawọn Awọn ipele idaabobo awọ silẹ
Guguru ni okun ti o le yọkuro idaabobo awọ ti o pọ julọ lati awọn ogiri ti awọn ohun elo ẹjẹ ati iṣọn ara, nitorinaa dinku awọn ipele idaabobo awọ rẹ lapapọ. O tun le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn aye ti awọn ipo iṣọn-ọkan bi awọn ikọlu ọkan ati awọn ọpọlọ.
2. Mu Ilọjẹ dara
Guguru jẹ gbogbo ọkà eyiti o ni endosperm, germ ati bran ninu. Ati pe o jẹ gbogbo irugbin adayeba, o ni gbogbo okun ti o le ṣe iranlọwọ lati tọju tito nkan lẹsẹsẹ. O ṣe iranlọwọ ni awọn iṣun inu ifun to dara ati pe yoo dena àìrígbẹyà bakanna.
3. Awọn iṣakoso Ipele Suga Ẹjẹ
Guguru ni ọpọlọpọ oye okun, o ṣe itọsọna ifasilẹ ati iṣakoso ti suga ẹjẹ ati awọn ipele insulini. Yoo ṣetọju awọn ipele ti suga ẹjẹ ati nitorinaa ṣe idiwọ àtọgbẹ. Nitorinaa, ṣe alekun gbigbe ti guguru ti Organic lati ṣe idiwọ àtọgbẹ.
4. Dena Aarun
Guguru ni awọn oye nla ti awọn agbo ogun poly-phenolic, ọkan ninu awọn agbara ti o lagbara diẹ sii ti awọn antioxidants ti o le fi sinu ara rẹ. Awọn antioxidants jẹ awọn aṣoju aabo to lagbara ti o le mu awọn ipilẹ ọfẹ kuro.
5. Dena Agbo
Guguru le ṣe itọju awọn aami aisan ti o jọmọ ọjọ ori bi awọn wrinkles, awọn abawọn ọjọ ori, ibajẹ ara ati afọju, ailera iṣan, ati pipadanu irun ori. Guguru le pa ọ mọ ni ilera, o ṣeun si awọn ẹda ara ẹni to lagbara ti o wa ninu rẹ.
6. Isonu iwuwo
Njẹ o mọ pe guguru deede ni awọn kalori 30 nikan ti o jẹ awọn akoko 5 kere si awọn eerun ọdunkun ọra? Akoonu okun ni guguru yoo jẹ ki o ni irọrun ati dena itusilẹ ti homonu ebi. O tun jẹ kekere pupọ ninu awọn ọra ti a dapọ.
7. Ṣe atilẹyin Idagba Ninu Awọn Egungun Ilera
Ṣe agbado ni iye pataki ti manganese ti o le ṣe iranlọwọ lati kọ ati ṣetọju awọn egungun ti o nira ati ilera. Manganese ṣe iranlọwọ lati ṣe atilẹyin eto egungun ati aabo fun osteoporosis, arthritis ati osteoarthritis.
8. Yoo Yoo Bi Gbogbo Ọka
Guguru nikan ni ounjẹ ipanu ti o jẹ ida-ọgọrun ọgọrun ti ko ni ilana gbogbo ọkà. Ṣiṣẹ kan ti guguru kan ni diẹ ẹ sii ju 70 ida ọgọrun ti gbigbe gbogbo ọkà lojoojumọ. Ti o ba sunmi lati jẹ oatmeal, o le jẹ agbado kan lẹẹkan ni igba diẹ.
9. Guguru Ni Iron
Gẹgẹbi USDA, giramu 28 ti guguru ni 0.9 iwon miligiramu ti irin ni. Awọn ọkunrin agbalagba nilo nikan 8 miligiramu ti irin ni ounjẹ wọn lojoojumọ ati awọn obinrin agbalagba nilo 18 miligiramu ti irin fun ọjọ kan. Nitorinaa, ṣe alekun gbigbe gbigbe iron rẹ nipa jijẹ guguru alabapade ati Organic.
10. O Jẹ Onitara Ọgbẹ-ara
Onjẹ ti okun giga ni ilera fun awọn onibajẹ ati guguru ti o baamu si ẹka yẹn. Guguru ti kun fun okun giga ti o ni rọọrun n jẹ lẹsẹ ati pe kii yoo fa iwadii suga ẹjẹ lojiji. Nitorinaa, ti o ba n jiya pẹlu ọgbẹ suga, o le jẹ agbado lailewu.
Pin nkan yii!
Ti o ba fẹran kika nkan yii, pin pẹlu awọn ti o sunmọ.
