Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba laaye iwifunni Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii Maṣe padanu
- Awọn apeja mẹta bẹru iku bi ọkọ oju omi pẹlu ọkọ oju omi kuro ni etikun Mangaluru
- Medvedev fa jade kuro ninu Monte Carlo Masters lẹhin idanwo rere coronavirus
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scooter Ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ati Awọn irawọ Gusu miiran Firanṣẹ Awọn Ireti Si Awọn egeb Wọn
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye 10 ti o dara julọ Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Fere ni gbogbo iru sise India, warankasi ile kekere tabi paneer ni a lo. Warankasi Ile kekere tabi paneer bi a ti n pe ni pupọ julọ jẹ ayanfẹ laarin awọn onjẹwewe. Ti lo warankasi ile kekere ni eyikeyi gravy tabi igbaradi gbigbẹ ati pe a lo fun ṣiṣe awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ paapaa.
A ṣe agbekalẹ Paneer nigbati casein, amuaradagba wara, ṣe si awọn acids bi ọti kikan tabi orombo wewe ati coagulates. Amuaradagba yii dara julọ fun awọn ọmọle-ara, awọn elere idaraya ati ọpọlọpọ awọn ololufẹ ere idaraya nitori casein jẹ amuaradagba eyiti o jẹ digested laiyara.
Paneer tabi warankasi ile kekere ni ọpọlọpọ awọn eroja bi Vitamin D, Vitamin A, iron, kalisiomu, manganese, potasiomu, irawọ owurọ, iṣuu soda, selenium ati sinkii.
Akoonu amuaradagba giga ni warankasi ile kekere ṣe iranlọwọ ninu pipadanu iwuwo ati pese ara pẹlu ọra ati amuaradagba.
Jẹ ki a ni wo awọn anfani ilera ti warankasi ile kekere tabi paneer.
1. Dena Aarun igbaya
Warankasi Ile kekere tabi paneer ni a mọ lati dinku eewu ti ọgbẹ igbaya. Youjẹ o mọ idi? Nitori paneer ni kalisiomu ati Vitamin D ninu eyiti a fihan lati dinku eewu ti aarun igbaya, eyiti o waye julọ ninu awọn obinrin ti o ti ṣaju ọkunrin.
2. O mu eyin ati egungun lagbara
Warankasi Ile kekere jẹ ọlọrọ ni kalisiomu, eyiti o le mu ida mẹjọ ninu ọgọrun ti iye ti a ṣe iṣeduro ojoojumọ. A nilo kalisiomu fun okunkun awọn egungun, eyin ati pe o ṣe idaniloju iṣẹ iṣọn ara didan ati awọn isan ọkan ti ilera.
3. Ọlọrọ Ninu Amuaradagba
Paneer ni iye ti amuaradagba giga ati paapaa wara ti malu jẹ ọlọrọ ni amuaradagba. 100 giramu ti paneer ni giramu 11 ti amuaradagba, eyiti o dara fun awọn onjẹwewe, nitori wọn ko jẹ awọn ọja eran eyikeyi.
4. O Dara Fun Awọn Obirin Aboyun
Warankasi Ile kekere ni ọpọlọpọ awọn eroja pataki ti o jẹ ki o jẹ ọja ifunwara iyanu fun awọn aboyun. Awọn aboyun tun nilo kalisiomu ati irawọ owurọ ti o wa ni paneer, eyiti A ṣe iṣeduro lakoko oyun.
5. Ṣe alekun Isonu iwuwo
Iye to ga ti akoonu amuaradagba ninu paneer yoo jẹ ki o ni inu didun fun awọn wakati pipẹ ati pe yoo pa awọn irora ebi ni eti. Warankasi Ile kekere tun ni linoleic acid, eyiti o jẹ acid ọra ti o ṣe iranlọwọ siwaju si ilana sisun sisun ti ara.
6. Ṣe itọju Awọn ipele Suga Ẹjẹ
Warankasi ile kekere ti kojọpọ pẹlu iṣuu magnẹsia, eyiti o ṣe iranlọwọ ni ṣiṣatunṣe awọn ipele suga ẹjẹ. Eyi ṣe idaniloju ilera ọkan to dara ati imudarasi iṣẹ ajẹsara. Akoonu amuaradagba ninu paneer ṣe iranlọwọ ni fifalẹ suga ati idilọwọ iwasoke ninu ipele suga ẹjẹ.
7. Mu Ilọjẹ dara
Warankasi Ile kekere ṣe idilọwọ ifun inu. O jẹ nitori awọn oye pataki ti irawọ owurọ ti o ṣe iranlọwọ ninu tito nkan lẹsẹsẹ ati iyọkuro. O tun ni iṣuu magnẹsia, eyiti o ṣe idiwọ àìrígbẹyà nitori ipa laxative.
8. Kikun Awọn B-eka Vitamin
Warankasi Ile kekere tabi paneer ni awọn vitamin B-complex ti o jẹ iranlọwọ ninu ṣiṣe awọn iṣẹ pupọ ninu ara. Awọn vitamin B-complex pẹlu Vitamin B12, thiamine, niacin, folate, riboflavin ati pantothenic acid.
9. O Dara Fun Ilera Okan
Paneer ni potasiomu ninu, eyiti o ṣe iranlọwọ ni mimu iwọntunwọnsi omi ti ara. Niwọn igba ti potasiomu dinku awọn ipa ti iṣuu soda nla ninu ẹjẹ, o dinku titẹ ẹjẹ ati isunki awọn ohun elo ẹjẹ.
10. Orisun Olowo Of Folate
Warankasi Ile kekere ni folate, Vitamin alailẹgbẹ B ti o nilo fun awọn iya aboyun. Folate jẹ Vitamin ti o ṣe pataki eyiti o ṣe iranlọwọ fun idagbasoke ọmọ inu o si ṣe ipa pataki ninu ṣiṣe awọn sẹẹli ẹjẹ pupa.
Pin nkan yii!
Ti o ba fẹran kika nkan yii, pin pẹlu awọn ayanfẹ rẹ.
