Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii Maṣe padanu
- BSNL Yọ Awọn idiyele Fifi sori Lati Awọn isopọ Broadband Long Term
- Awọn ipadabọ Kumbh mela le ṣe ajakaye ajakaye COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com ṣe itẹwọgba akoko pẹlu ipolowo tuntun 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Lati Ile-ẹjọ Koja Ni Nitori COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scoot ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
A mọ awọn eso ajara dudu fun awọ velvety wọn ati adun didùn ati pe wọn ti ṣapọ pẹlu awọn ounjẹ ati awọn antioxidants. A sọ pe awọn eso ajara dudu jẹ eso ti a gbin julọ julọ ni agbegbe nitosi East Europe.
Awọn eeyan ti a mọ pupọ ti awọn eso ajara dudu dudu, ẹya atijọ ni abinibi ni etikun guusu ila-oorun ti okun dudu si Afiganisitani. Ati pe eya tuntun wa lati South America ati North America America.
Awọn eso ajara dudu ti nhu ati sisanra ti a le jẹ run alabapade ati aise, gbẹ bi eso ajara tabi bi oje kan. Awọn eso ajara dudu jẹ ọlọrọ ni awọn eroja ati pe o jọra ni itọwo ati awo si pupa tabi eso ajara alawọ.
Awọn eso ajara dudu dun ti nhu nitori awọ dudu wọn ti o jin ati ọlọrọ. Jẹ ki a wo awọn anfani ilera ti awọn eso ajara dudu.
1. Awọn iṣakoso Suga Ẹjẹ
Agbara ti awọn eso ajara dudu ṣe iranlọwọ lati ṣe iwosan àtọgbẹ. O jẹ nitori resveratrol, iru phenol adayeba ti o wa ni awọn eso ajara dudu jẹ iduro fun jijẹ yomijade insulin ati ifamọ insulin, nitorinaa mimu suga ẹjẹ.
2. Ṣe Iṣe Iṣẹ Ọpọlọ
Lilo deede ti awọn eso ajara dudu ṣe iranlọwọ lati mu ilọsiwaju pọ si, iranti ati awọn iranlọwọ tun ni mimu iṣilọ migraine, iyawere ati idilọwọ arun Alzheimer. Awọn eso ajara dudu ṣiṣẹ bi oluranlowo idaabobo ọpọlọ.
3. Aabo Okan
Awọn phytochemicals ti o wa ni awọn eso ajara dudu ṣe iranlọwọ ni idinku ibajẹ ti awọn isan ọkan ati tun ṣe iranlọwọ ni idinku ati ṣiṣakoso awọn ipele idaabobo awọ ninu ara. Eyi ṣe idilọwọ awọn ikọlu ọkan ati awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ miiran.
4. Mu Iran dara si
Awọn eso ajara dudu ni lutein ati zeaxanthin, eyiti awọn mejeeji jẹ carotenoids ti a mọ lati ṣe iranlọwọ ni mimu oju oju dara. Nini awọn eso ajara dudu yoo pese aabo pataki nipasẹ didabobo lodi si bibajẹ eefin ti retina ati tun ṣe idiju ifọju.
5. Dena Aarun
Awọn eso ajara dudu n ṣe afihan egboogi-mutagenic ati awọn ohun elo ẹda ara ẹni ti o munadoko pupọ ni didakoju gbogbo iru akàn, pẹlu aarun igbaya. Resveratrol, apopọ ti a rii ninu eso ajara dudu, ni agbara lati run awọn sẹẹli alakan.
6. Ṣe igbega Irun Ilera
Awọn eso ajara dudu ni awọn antioxidants ati Vitamin E ti o ṣe iranlọwọ ni gbigbega iṣan ẹjẹ ni irun ori, yiyipada pipadanu irun ori ti o pọ, awọn pipin pipin ati irun grẹy ti ko tọ. O ṣe okunkun, rirọ ati dinku itchiness ti irun ori nitorina nitorina o dinku dandruff.
7. Ajesara Booster
Awọn eso ajara dudu jẹ ọlọrọ ni Vitamin C, Vitamin K ati Vitamin A pẹlu awọn flavonoids ati awọn ohun alumọni, eyiti o ṣe iranlọwọ ni didagba eto rẹ. Awọn eso-ajara wọnyi tun jẹ ọlọrọ ninu gaari ati awọn acids alumọni ti o ṣe iranlọwọ ni iyọkuro àìrígbẹyà, aiṣedede ati tọju awọn iṣoro kidinrin.
8. Dena Ese Egungun
Resveratrol, apopọ kan ti o wa ni awọn eso ajara dudu, le ṣe iranlọwọ ninu atọju ailera ti iṣelọpọ. Aisan ijẹ ijẹẹmu mu ki eewu arun aisan ọkan dagbasoke, ọpọlọ-ọgbẹ ati àtọgbẹ ti o le fa isonu egungun. Njẹ eso ajara dudu yoo dẹkun osteoporosis bi daradara.
9. Isonu Iwuwo
Awọn eso ajara dudu ni awọn ohun-ini ẹda ara ẹni ti o ṣe iranlọwọ ni dasile awọn majele ti aifẹ ti a kojọpọ ninu ara, eyiti o mu abajade pipadanu iwuwo. Awọn eso ajara dudu jẹ kekere ninu awọn kalori ati gbigba wọn lojoojumọ yoo ṣe iranlọwọ fun ọ ni pipadanu iwuwo yiyara.
10. Awọ Ara Ilera
Awọn antioxidants ti o wa ni awọn eso ajara dudu pese aabo lodi si awọn eegun ultraviolet ti o ni ipalara. O ni Vitamin C ati Vitamin E, eyiti o rii daju isọdọtun ti awọn sẹẹli awọ ati aabo ọrinrin ninu awọ naa ni ibamu.
Pin nkan yii!
Ti o ba fẹran kika nkan yii, pin pẹlu awọn ayanfẹ rẹ.
