Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba laaye iwifunni Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii Maṣe padanu
- Medvedev fa jade kuro ninu Monte Carlo Masters lẹhin idanwo rere coronavirus
- Vishnu Vishal ati Jwala Gutta lati di igbeyawo ni Oṣu Kẹrin ọjọ 22: Ṣayẹwo awọn alaye nibi
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scooter Ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ati Awọn irawọ Gusu miiran Firanṣẹ Awọn Ireti Si Awọn egeb Wọn
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye 10 ti o dara julọ Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Ikun ikun tabi ọra ti o pọ julọ ni ayika ikun jẹ nkan ti gbogbo eniyan korira. Laiyara, ọra bẹrẹ ikojọpọ ni ayika tummy laisi imọ rẹ ati pe o jẹ nikan nigbati awọn aṣọ ba bẹrẹ si sunmọ ni o ṣọ lati mọ pe nitori ọra inu. Nitorina ti o ba wa lori Lookout fun ojutu lẹhinna awọn ounjẹ India kan wa ti o ṣe iranlọwọ lati ge ọra ikun.
Ilé awọn ọra ti o wa ni ayika ikun kii kan dabi ajeji ṣugbọn o tun pari pipadanu igbẹkẹle ara ẹni. Paapaa iru ẹgbẹ-ikun ti o pọ si nilo lati ni abojuto lẹsẹkẹsẹ, nitori eyi le jẹ ami ti ọpọlọpọ awọn iṣoro ilera daradara.
Tun Ka: Padanu Ọra Ikun Pẹlu Ounjẹ aarọ wọnyi
Iṣoro tito nkan lẹsẹsẹ, irora pada, isanraju, iṣoro ọkan, ati bẹbẹ lọ, jẹ diẹ diẹ ninu awọn ewu ilera pataki ti o le wa si oke nigbati ọra di ikojọpọ ni ayika tummy
Ọrẹ rẹ le ti daba awọn ọna kan lati dinku ọra inu tabi o le ti gbiyanju ọpọlọpọ oogun tabi awọn adaṣe. Paapaa lẹhin atẹle gbogbo awọn igbesẹ wọnyi o yoo ti kuna lati ṣaṣeyọri ohun ti o fẹ.
Tun Ka: Idi Fun Gba Ọra Ikun
Ti eyi ba jẹ ọran, lẹhinna gbiyanju awọn ounjẹ India wọnyi mẹwa 10 ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati dinku ọra inu nipa ti ara ni ọsẹ kan. Wò ó.
1. eso igi gbigbẹ oloorun:
O le ṣafikun rẹ si ounjẹ tabi ni ninu eso igi gbigbẹ lulú jẹ ọkan ninu awọn eroja ti o mọ julọ julọ lati dinku ipele idaabobo awọ ati nitorinaa dinku ọra ni ayika tummy.
2. Awọn ọlọ
Ọlọrọ ni okun, jero jẹ ọkan ninu awọn ounjẹ ti o dara julọ ti o ṣe iranlọwọ lati jo ọra ati idaabobo awọ. Ni eyi fun bii ọsẹ kan ki o yọ ọra inu rẹ kuro ni ọjọ meje.
3. Epo mustardi:
O le jẹ iyalẹnu fun diẹ ṣugbọn bẹẹni epo eweko ṣe iranlọwọ lati ge ọra ikun ni kiakia ni ile. O ni awọn antioxidants ati awọn vitamin eyiti o ṣe iranlọwọ lati jo ọra ati dinku idaabobo awọ.
4. Kukumba:
Ọlọrọ ninu akoonu omi ati kekere ninu awọn kalori, ounjẹ kan yii, kukumba n ṣe iranlọwọ ni idinku iwuwo bii gige awọn ọra paapaa ni ayika tummy.
5. Ata ilẹ:
Ata ilẹ jẹ ọkan ninu awọn eroja ti o dara julọ ti o le ṣe iranlọwọ lati dinku ifẹkufẹ ati iranlọwọ ni pipadanu iwuwo. O ṣe iranlọwọ lati dinku ipele idaabobo awọ ati ọra ati pe o munadoko ni didena ọpọlọpọ awọn aisan bi aarun ati iṣoro ọkan ọkan daradara.
6. Oyin:
Ọkan ninu awọn ounjẹ ti o dara julọ lati yọ ọra ati isanraju jẹ oyin. Mu teaspoon oyin kan pẹlu omi gbigbona ni kutukutu owurọ fun bii ọsẹ kan ati pe iwọ yoo rii idinku ninu ọra ni ayika tummy.
7. Awọn leaves Curry:
Awọn leaves Curry kii ṣe iranlọwọ nikan ni sisun ọra ti o ti ṣajọ ni ayika tummy ṣugbọn tun ni yiyọ awọn majele kuro ninu ara ati idinku awọn ipele idaabobo awọ buburu.
8. Turmeric:
Ti a mọ fun ẹda ara ati awọn ohun-ini antibacterial, turmeric jẹ orisun ti ara ọlọrọ kan ti o ṣe iranlọwọ ninu ọra sisun. Akoonu curcumin ninu turmeric ṣe iranlọwọ ni idinku idaabobo awọ buburu ati ọra ninu ara.
9. Chillies:
Akoonu capsaicin ninu chillies ṣe iranlọwọ lati jo awọn kalori bi daradara bi ọra. Nigbati a ba ṣafikun si ounjẹ, a tun mọ awọn chillies lati mu iṣelọpọ sii.
10. Moong Dal:
Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti fihan pe moong dal ṣe iranlọwọ ni sisalẹ ipele idaabobo awọ ati ni idilọwọ ikopọ ti ọra ninu ara. O jẹ ọlọrọ ni okun, amuaradagba, kalisiomu ati irin ati pe o wa ni ọra kekere.
