Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii Maṣe padanu
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scoot ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Awọn olukọni ara ilu Amẹrika ṣakoso awọn iṣẹ Gẹẹsi fun awọn olukọni India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ati Awọn irawọ Gusu miiran Firanṣẹ Awọn Ireti Si Awọn egeb Wọn
- IPL 2021: Ṣiṣẹ lori lilu mi lẹhin igbagbe ni titaja 2018, sọ Harshal Patel
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Isonu iwuwo: Awọn imọran wọnyi yoo jẹ ki o lọ lori isanraju Awọn atunṣe ile ti o rọrun fun pipadanu iwuwo | Boldsky 
Pipadanu iwuwo nilo ifisilẹ ati ipinnu lati gba awọn abajade ti o fẹ. Pipadanu iwuwo kii ṣe rọrun ṣugbọn kii ṣe nira boya. Gbogbo ohun ti o nilo ni akoko diẹ ati agbara lati iṣeto rẹ.
Pẹlupẹlu, fifa awọn aṣa iṣe ilera kan mulẹ ninu ounjẹ ojoojumọ rẹ le mu awọn ayipada to lamila ninu eto pipadanu iwuwo rẹ. Kan nipa adaṣe tabi lilọ si ounjẹ ti ko ni ọra, kii yoo jẹ ki o padanu iwuwo eyikeyi. O nilo lati ni idapọ ti ounjẹ ti ilera ti kii yoo jẹ ki o ni ilera nikan ṣugbọn tun ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo.
Agbekale ti sisanra ti n lọ ni ayika fun igba diẹ. A ṣe akiyesi jijẹ bi ọkan ninu awọn ọna ti o dara julọ lati padanu iwuwo ni iyara ati pe o tun sọ ara di. Nitorinaa, o tun jẹ pataki lati ṣafikun awọn eso kan ati awọn oje ẹfọ ti o jẹ ki pipadanu iwuwo rọrun pupọ ati yiyara.
Awọn anfani ti mimu awọn oje detox pẹlu ilana tito nkan lẹsẹsẹ ti o dara, idaabobo awọ kekere, isalẹ awọn ipele suga ẹjẹ, ilọsiwaju ninu awo ara ati tun pipadanu iwuwo to dara julọ.
Mimu awọn oje tuntun jẹ ọna ti o dara lati fifuye lori awọn ohun alumọni, awọn vitamin ati awọn antioxidants. Wo awọn oje detox 10 ti o dara julọ fun ilana pipadanu iwuwo yara ti yoo tun funni ni ogun ti awọn anfani ilera miiran.
1. Oje Celery Kukumba
Ounjẹ ti o ni iwontunwonsi fun pipadanu iwuwo gbọdọ pẹlu seleri aise ati kukumba ti o ṣe fun oje ilera. Kukumba ni omi giga ati akoonu ẹda ara ẹni ti o kun ọ ni rọọrun ati mu ki o kun fun igba pipẹ. Pẹlu apapo ti seleri, o jẹ ki mimu kekere ni awọn kalori ati munadoko ninu pipadanu iwuwo yiyara.
2. Elegede Ati Oje Mint
Mint kii ṣe iyi itọwo awọn ounjẹ nikan ṣugbọn tun ṣe iranlọwọ ninu pipadanu iwuwo. Elegede jẹ ọlọrọ ni amino acids eyiti o ṣe iranlọwọ ni sisun ọra. Apapo ti Mint ati elegede jẹ hydrating ati lalailopinpin kekere awọn kalori, eyiti o munadoko ni gbigbega ilana pipadanu iwuwo.
- Wẹ ki o ge awọn leaves mint ati elegede.
- Illa gbogbo awọn eroja ni idapọmọra pẹlu ½ ago omi kan.
3. Oje kabeeji
Eso kabeeji jẹ ẹfọ ti o ni okun giga ti o ṣe iranlọwọ ni piparẹ ọpọlọpọ awọn iṣoro ikun bi aijẹ-ara ati wiwu. Awọn iranlọwọ oje eso kabeeji ni ilana pipadanu iwuwo yiyara ati iranlọwọ ọkan lati ni irọrun ni kikun fun pipẹ.
- Wẹ ki o parapọ mọ eso kabeeji pẹlu orombo wewe lati jẹki itọwo rẹ.
4. Oje Osan
Tani ko fẹran oje osan ti a fun ni tuntun? O wa ni ilera ati kekere ninu awọn kalori, eyiti o jẹ yiyan ti o dara julọ si awọn ohun mimu mimu. Orasan ga ni Vitamin C, eyiti yoo mu ki ajesara rẹ lagbara sii.
- Wẹ ki o tẹ awọn osan naa, yọ awọn irugbin kuro.
- Fi kun ninu idapọmọra kan pẹlu iyọ ti iyọ dudu, parapo ati jẹun.
5. Oje oyinbo
Oje Ope oyinbo jẹ atunse nla fun idinku ọra ikun. Bromelain, enzymu pataki kan ti o wa ninu rẹ n sun ọra ikun ti o pọ ju.
Ṣafikun awọn ege ope oyinbo ninu idapọmọra pẹlu ½ ago omi kan, parapo ki o ni oje detox yii fun pipadanu iwuwo nigbagbogbo.
Top 10 Awọn anfani Ilera Ti Mimu Omi oyinbo Ni Gbogbo Ọjọ
6. Oje pomegranate
Awọn pomegranate jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants, polyphenols ati conjugated linolenic acid, gbogbo eyiti o ṣe iranlọwọ lati ṣe alekun iṣelọpọ ati sisun ọra afikun.
- Fi pomegranate kun ninu idapọmọra.
- Tú cup ago omi ki o pọn oje naa lati jẹ.
7. Omi Amla
Bẹrẹ ọjọ rẹ pẹlu gilasi kan ti oje amla ti o ṣe iranlọwọ lati tọju eto ti ngbe ounjẹ lori ọna ati mu iyara iṣelọpọ ṣiṣẹ. Mu oje amla lori ikun ti o ṣofo fun ilana pipadanu iwuwo yiyara.
- Mu awọn irugbin jade lati awọn gusiberi ki o ge si awọn ege kekere.
- Lọ rẹ lati ṣe lẹẹ ki o dapọ lẹẹ yii pẹlu ½ ago omi kan.
- Rọ o ki o mu ni titun.
8. Karooti Ati Oje tomati
Karooti jẹ orisun nla ti Vitamin A, o kere ninu awọn kalori o si kun fun okun. Awọn tomati sisanra ti ṣe iranlọwọ lati ṣe ilana iṣelọpọ, igbadun ati ilana sisun-ọra ninu ara. Karooti ati oje tomati jẹ ọkan ninu awọn oje ti o dara julọ ti o ṣe iranlọwọ ninu pipadanu iwuwo.
- Wẹ ki o ge awọn ẹfọ naa ki o fi sii ẹrọ ijẹẹmu.
- Ṣafikun ago ofth ti omi ki o darapọ daradara.
9. Kukuru Gourd Oje
Gourd kikorò, tabi karela, kii ṣe ifẹkufẹ pupọ ṣugbọn o ṣe iranlọwọ gaan ni sisọnu iwuwo yiyara nitori bi o ṣe kere to ninu akoonu kalori. Oje gourd kikoro n mu ẹdọ mu lati ṣe awọn acids bile ti o nilo fun ijẹẹmu sanra.
- Ṣafikun gourd kikorò ninu idapọmọra ki o tú orombo wewe lati dinku itọwo kikorò.
- Ṣe idapọ rẹ lati jẹ ki oje naa jẹ dan ati aṣọ.
10. Igo Igo Tabi Oje Lauki
Oje gourd igo jẹ oje onitura, eyiti o tun dara fun pipadanu iwuwo. O ni awọn kalori to kere pẹlu laisi ọra ati tun jẹ ki ara rẹ tutu.
Ge awọn ege kekere ti lauki pẹlu awọ ti a yọ kuro ki o fi kun ninu idapọmọra.
Ṣafikun Atalẹ kekere ati orombo wewe lati jẹ ki o jẹ alabapade ati kekere.
Awọn atunse Ile 15 Fun Awọn kokosẹ Irora ti Wu
