Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba laaye iwifunni Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii Maṣe padanu
- Awọn olukọni ara ilu Amẹrika ṣakoso awọn iṣẹ Gẹẹsi fun awọn olukọni India
- IPL 2021: Ṣiṣẹ lori lilu mi lẹhin igbagbe ni titaja 2018, sọ Harshal Patel
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ṣe iranti Ayẹyẹ ayẹyẹ Auspicious Pẹlu ẹbi Rẹ
- Mahindra Thar Awọn kọnputa Kọja Milestone 50,000 Ni oṣu mẹfa Kan
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye 10 ti o dara julọ Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Yoga Dara ju Idaraya Ere idaraya Eyi ni idi ti | Yoga dara julọ ju idaraya lọ, mọ idi. BoldskyFun igba diẹ bayi, ariyanjiyan kan nipa eyiti o dara julọ laarin ibi idaraya ati yoga ti jẹ ibigbogbo ninu awọn ero gbogbo eniyan. Diẹ ninu beere pe lati awọn ọjọ-ori, yoga ti nfunni ni ọna ti itọsọna igbesi aye ilera.
Ni apa keji, awọn eniyan miiran wa ti o sọ pe idaraya-ije jẹ ojutu pipe lati kọ ara ti o dara ati ti o ni ibamu ati lati ṣaṣeyọri awọn abajade yiyara.
Lakoko ti ko le ṣe afiwe taara laarin awọn meji wọn, awọn anfani ati ailagbara diẹ wa ti awọn mejeeji nfunni.
Jẹ ki a ṣe atokọ diẹ ninu awọn ifosiwewe pataki ki a jiroro ipa ti ere idaraya ati yoga pẹlu ọwọ si awọn ifosiwewe wọnyẹn lati ṣe itupalẹ ni ọna irọrun, eyiti ninu awọn mejeeji yoo ṣiṣẹ daradara fun ọ.
1. Jijẹ
Eyi jẹ ọkan ninu awọn ifosiwewe akọkọ ti o nilo lati ni ijiroro nigbati o ba sọrọ nipa awọn iyatọ laarin yoga ati idaraya-ije. Yoga jẹ iṣẹ ṣiṣe ti o sọji rẹ ati iranlọwọ ni tito nkan lẹsẹsẹ. Idaraya idaraya, ni ida keji, o nira sii o si mọ lati mu alebi eniyan pọ si diẹ sii ju deede ati pe o le ja si jijẹ apọju nipasẹ awọn eniyan lẹhin igba idaraya ni adaṣe kan.
2. Awọn anfani Ilera
Awọn oriṣiriṣi yoga pese oriṣiriṣi awọn anfani ti ilera. Kii ṣe iranlọwọ nikan ni okun ati toning ati mu irọrun pọ si, ṣugbọn tun sọji ọkan rẹ. Awọn akoko ere idaraya, ni apa keji, jẹ julọ fun titiipa iṣan ati awọn anfani ti ita miiran, kuku ki iṣaro ọpọlọ.
3. Itura
Lẹhin igba yoga ti o dara, o ni irọrun ati agbara. O jẹyọ alaafia alaafia ọpọlọ. Lakoko ti, igba idaraya kan nigbagbogbo nyorisi rirẹ ati awọn ẹya ara ọgbẹ. Awọn akoko ere idaraya jẹ ọna ti o nira diẹ sii ju awọn akoko yoga, paapaa ti awọn ti o kẹhin ba na siwaju ati gun. Ti o ba n wa awọn anfani ti opolo ati ti ara, lẹhinna yoga ni nkan fun ọ.
4. Iye owo
Awọn akoko ere idaraya nigbagbogbo jẹ iye owo ju awọn akoko yoga lọ. Paapa ti o ko ba gba ẹgbẹ ki o ṣiṣẹ ni ile, o nilo ohun elo ere idaraya lati ṣe awọn adaṣe adaṣe. Ni ilodisi, yoga ko nilo eyikeyi iru ẹrọ adaṣe pataki. O kan le yan iranran ti o fẹ ti o funni ni aaye diẹ ati pe iyẹn ni! O ti ṣeto gbogbo lati ṣe adaṣe ọpọlọpọ awọn ipo asana laisi idiyele pupọ.
5. Ikẹkọ
Ni awọn ipele akọkọ ti ere idaraya, o nilo olukọni pẹlu rẹ lati rii daju pe o ṣe adaṣe adaṣe kọọkan ni deede, fun iye akoko ti o yẹ laisi aṣiṣe bi aṣiṣe eyikeyi le fa si ibajẹ diẹ. Bi o ṣe jẹ pe yoga ni ifiyesi, o rọrun lati kọ ẹkọ ati ni ọjọ ati ọjọ oni paapaa YouTube le ṣe iranlọwọ fun ọ lati kọ ọpọlọpọ asanas anfani fun ọpọlọpọ awọn ẹya ara.
6. Isonu iwuwo
Yoga le ṣe iranlọwọ fun ọ pẹlu pipadanu iwuwo ṣugbọn o gba akoko to gun ju idaraya lọ. Ti idi rẹ nikan lati ṣiṣẹ ni pipadanu iwuwo, lẹhinna ere idaraya le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe iyẹn ni akoko ti o kere ju yoga lọ ati pe o le ṣe iranlọwọ fun ọ ni iyọrisi ara ti o yẹ nipa yiyọ eyikeyi ọra afikun.
7. Tẹẹrẹ Tabi Ti iṣan?
Yoga ni nkan fun ọ ti o ba n wa lati wa dada ati ṣaṣeyọri iru ara ti o tẹẹrẹ. O n ru ọkan rẹ, ara rẹ, ati ọkan rẹ pẹlu awọn ipa ti o kere ju. Ṣugbọn ti o ba n wa ara ti iṣan lẹhinna ere idaraya ni ọna lati lọ. O ṣe iranlọwọ ni okun ati fifun awọn iṣan rẹ lati ṣaṣeyọri ẹya ara ti o lagbara ati diẹ sii.
8. Wahala
Yoga ni a mọ kaakiri fun awọn agbara aapọn rẹ. O jẹ ọna nla lati yọ kuro ninu ẹbi naa, ọfiisi, tabi titẹ ẹkọ lakoko ti o ni anfani fun ara rẹ ni akoko kanna. Lakoko ti ere idaraya tọ ọ si ọna ara ti o yẹ, ko funni eyikeyi iru awọn agbara ipara-buster.
9. Awọn Okunfa ti Awọn eniyan
Yoga jẹ Oniruuru ninu iseda ati ẹnikẹni, laibikita eyikeyi ifosiwewe eniyan, le ṣe adaṣe yoga. Awọn oriṣiriṣi asanas wa fun awọn eniyan ti awọn ẹgbẹ oriṣiriṣi oriṣiriṣi ati awọn ifosiwewe ti ara miiran. Lati ṣiṣẹ ni ibi idaraya kan, o nilo lati jẹ ti ọjọ-ori kan pato ati kii ṣe gbogbo eniyan ni o ni ẹtọ lati ni igba idaraya ti o nira.
Awọn abajade
Yoga ṣe iranlọwọ ni ọpọlọpọ awọn nkan ti ere idaraya ko le ṣe, ṣugbọn o gba awọn abajade lori akoko kan. Yoo gba to gun lati ṣaṣeyọri awọn abajade pẹlu yoga. Sibẹsibẹ, pẹlu awọn akoko idaraya, o le ṣaṣeyọri awọn abajade ni iyara yiyara pupọ diẹ sii ju yoga lọ. Akoko ere idaraya lati firanṣẹ ara ti o yẹ jẹ kere ju akoko yoga gba lati firanṣẹ kanna.
Pelu awọn iyatọ nla wọnyi ni yoga ati ibi idaraya, ẹnikan ko le sọ eyiti o dara julọ ju ekeji lọ. Gbogbo rẹ wa si isalẹ awọn ibi-afẹde ti o nwo lakoko ti o ngbero awọn akoko ṣiṣe iṣẹ rẹ.
Ṣe akiyesi awọn iyatọ wọnyi laarin awọn mejeeji ki o ṣe ipinnu ọlọgbọn si eyi ti o dara julọ fun ọ ati eyi ti o fẹ lati gba lati le ṣe igbesi aye igbesi aye ilera.
