Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii Maṣe padanu
- Awọn olukọni ara ilu Amẹrika ṣakoso awọn iṣẹ Gẹẹsi fun awọn olukọni India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ati Awọn irawọ Gusu miiran Firanṣẹ Awọn Ireti Si Awọn egeb Wọn
- IPL 2021: Ṣiṣẹ lori lilu mi lẹhin igbagbe ni titaja 2018, sọ Harshal Patel
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Mahindra Thar Awọn kọnputa Kọja Milestone 50,000 Ni Oṣu Mẹfa Kan
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Ni gbogbo ọdun ni Oṣu Kẹsan 2, A ṣe ayẹyẹ Ọjọ Agbon Agbaye lati ṣẹda imọ nipa awọn anfani ti agbon ati awọn ọja ti o jọmọ gẹgẹbi omi agbon, epo agbon, wara agbon ati ọpọlọpọ diẹ sii.
Ko si iyemeji pe omi agbon ni a ka si mimu mimu ti n mu lọpọlọpọ. O jẹ alabapade, o dun, o kun fun awọn eroja, ati adun nipa ti ara. Ohun ti o dara julọ nipa omi agbon ni pe o ṣe iranlọwọ ni dọgbadọgba elekitiriki ninu ara, eyiti o sọnu lakoko adaṣe tabi awọn iṣẹ ṣiṣe ti ara miiran.
Omi agbon jẹ ohun mimu olokiki laarin awọn eniyan ti o mọ nipa ilera. O ti ṣapọ pẹlu ọpọlọpọ awọn eroja pataki bi Vitamin C, Vitamin B1, potasiomu, iṣuu soda, bàbà, manganese, selenium, irawọ owurọ, ati irin. [1]
Omi agbon ni ainiye awọn anfani ilera. Paapaa Nitorina, ṣe o mọ idi ti o fi ṣe akiyesi laarin awọn mimu to dara julọ fun awọn onibajẹ? Jẹ ki a wa.
Njẹ Omi Agbon Ṣe Ailewu Fun Awọn Diabetic?
Gẹgẹbi iwadi ti a gbejade ni Iwe akosile ti Ounjẹ Oogun ni Feb 2015 [meji] , Omi agbon ṣe iranlọwọ pupọ ni ṣiṣakoso àtọgbẹ. Ninu iwadii yii, a ṣe idanwo lori awọn eku ti o ni arun suga lati wa ipa ti omi agbon lori isun ẹjẹ.
A rii pe omi agbon pẹlu L-arginine (amino acid ti a lo lati tọju awọn didi ẹjẹ ati mu iṣan ẹjẹ pọ si) dinku ifọkansi ti glucose ninu awọn eku ati tun ṣafihan iṣẹ antithrombic.
Sibẹsibẹ, a gba ọ nimọran lati ma mu omi agbon diẹ sii ju milimita 250 lojoojumọ (awọn ounjẹ 8) nitori o le rin ipele glucose ninu ara ati fa awọn ipa ti ko dara. Ti o ba n mu / gba omi agbon ni gbogbo ọjọ, ranti lati mu awọn agbon alawọ tutu fun omi ati yago fun jijẹ funfun bi o ti ni ọra ati gaari diẹ sii.
Kini idi ti Omi Agbon Ṣe Dara Fun Awọn onibajẹ?
Agbon omi jẹ alailẹtọ ati adun nipa ti ara. O ni awọn iyọ pataki meji: potasiomu ati iṣuu soda eyiti ara wa nilo lati jẹ ki titẹ ẹjẹ wa ni ayẹwo. Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn anfani miiran wa eyiti o jẹ ki o dara julọ fun eniyan ti o ni àtọgbẹ. Wọnyi ni atẹle:
1. okun diẹ sii: 100 g ti agbon omi ni 1.1 g ti okun ijẹẹmu. Okun naa ṣe iranlọwọ lati tọju abala orin ipele ti glucose ninu ara wa. Nitorinaa, nitori okun giga ati akoonu awọn kabu kekere ninu omi agbon, o ni iṣeduro dara julọ fun awọn onibajẹ ara. [3]
2. Eroja pataki: Omi agbon wa ni apo pẹlu kalisiomu miligiramu 24, iṣuu magnẹsia miligiramu 25, iron 0.29 mg, Vitamin C miligiramu 2.4, ati 3 mcg ti folate pẹlu 250 mg potasiomu ati iṣuu soda 105 mg, awọn iyọ pataki meji ti ara wa nilo. Awọn eroja pataki wọnyi ṣe idiwọ awọn iyipada ti glukosi ẹjẹ ninu ara wa ati nitorinaa, tọju àtọgbẹ ni ayẹwo. [4]
3. Ṣe iranlọwọ ninu iṣakoso iwuwo: Iwuwo ṣe pataki pupọ ninu awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ. Omi agbon ni o ni ihuwasi ti o dara julọ lati daabobo ebi lai ṣe adehun lori awọn eroja pataki nitori okun inu rẹ. Pẹlupẹlu, awọn antioxidants ati awọn acids fatty omega-3 ninu omi ifo ilera yii ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ipele glucose ara ati ṣe idiwọ nini iwuwo ara to pọ julọ. [5]
4. Atọka glycemic kekere: Omi agbon ni itọka glycemic kekere eyiti o ṣe idiwọ iwasoke lojiji ti glucose ẹjẹ ninu ara. Paapaa, o ṣe iranlọwọ idiwọ itọju insulini ati iru àtọgbẹ 2. [6]
5. Mu ẹjẹ san: Omi agbon n pese idunnu nla fun awọn onibajẹ nipa dẹrọ awọn aami aisan wọn. O ṣe iranlọwọ lati faagun awọn ohun elo ẹjẹ ati tọju awọn aami aiṣan akọkọ ti àtọgbẹ bi numbness, awọn aito, ati iran ti ko dara ti o jẹ nitori ibajẹ ẹjẹ ti ko dara. [7]
