Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba laaye iwifunni Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii Maṣe padanu
- Awọn olukọni ara ilu Amẹrika ṣakoso awọn iṣẹ Gẹẹsi fun awọn olukọni India
- IPL 2021: Ṣiṣẹ lori lilu mi lẹhin igbagbe ni titaja 2018, sọ Harshal Patel
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ṣe iranti Ayẹyẹ ayẹyẹ Auspicious Pẹlu ẹbi Rẹ
- Mahindra Thar Awọn kọnputa Kọja Milestone 50,000 Ni oṣu mẹfa Kan
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye 10 ti o dara julọ Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Tii alawọ ni awọn anfani ilera lọpọlọpọ eyiti o jẹ ki o jẹ ohun mimu ti o gbajumọ julọ. Awọn ayẹyẹ bii Kareena Kapoor, Anushka Sharma ati Virat Kohli bura nipa mimu tii alawọ nitori pe o ṣe iranlọwọ ni pipadanu iwuwo ati ṣan awọn majele lati ara jade. Ṣugbọn, lati gba ọpọlọpọ awọn anfani ti o yẹ ki o mọ nigbawo ni akoko ti o dara julọ lati mu tii alawọ.
Tii alawọ ti di olokiki ni agbegbe ilera ati amọdaju pupọ tobẹ ti paapaa awọn olutọju-idaraya bura nipa ohun mimu. O jẹ ọlọrọ ni awọn ohun alumọni, awọn vitamin ati awọn ohun-ini egboogi-iredodo, ati dinku eewu fun aisan ọkan ati awọn oriṣi awọn aarun kan.
Kini idi ti Tii alawọ ewe dara fun O?
Ko dabi awọn oriṣiriṣi tii miiran, tii alawọ ko ni nipasẹ ilana ifoyina ti o jẹ ki o ni ilera siwaju sii. Ti a fiwera si awọn oorun aladun miiran ati awọn orisirisi egboigi tii ti alawọ, tii alawọ alawọ funfun ti pẹ ti ni yiyan yiyan ti ilera si awọn ohun mimu miiran, lati igba atijọ.
Tii alawọ ni awọn ohun-ini ti o lagbara ti o dinku idaabobo awọ buburu ati awọn triglycerides ninu ara. O tun ni awọn antioxidants bi flavonoids ati polyphenols ti o ṣe alekun ajesara rẹ bii aabo fun otutu ati aisan. Awọn antioxidants wọnyi tun dara fun awọ rẹ ati irun ori.
Nitorinaa, Nigbawo Ni Akoko Ti o dara julọ Lati Mu Tii alawọ?
Maṣe Mu Tii alawọ Ni kutukutu Owurọ
Mimu tii alawọ lori ikun ti o ṣofo ni owurọ le ni awọn ipa ipalara lori ẹdọ nitori akoonu caffeine giga ninu rẹ.
Iwadi kan ti a ṣe lori awọn afikun ounjẹ pẹlu awọn iyokuro ti tii alawọ ri pe tii alawọ, nigbati o mu yó lori ikun ti o ṣofo, le ni awọn ipa ti ko dara lori ẹdọ. Bii tii alawọ ni awọn akopọ ti a pe ni catechins, iye tii ti o jẹ ti alawọ yẹ ki o wa ni abojuto. Ifojusi ti o ga julọ ti awọn catechins le ja si ibajẹ ẹdọ.
Mu tii alawọ ni owurọ ni ayika 10 si 11 am tabi ni ibẹrẹ ibẹrẹ ti irọlẹ. Mimu ni akoko yii yoo ṣe igbelaruge iṣelọpọ rẹ.
Mu Tii Alawọ Ni Laarin Awọn ounjẹ
O le mu ago ti alawọ ewe tii laarin awọn ounjẹ rẹ, o dara julọ ni awọn wakati meji ṣaaju tabi lẹhin jijẹ lati mu iwọn gbigbe ounjẹ rẹ pọ si ati gbigba iron.
Ti o ba jẹ alaisan ẹjẹ, yago fun nini tii alawọ pẹlu awọn ounjẹ rẹ. Gẹgẹbi Institute Institute of Cancer, awọn catechins ẹda ara ti o wa ninu tii alawọ ṣe idiwọ tito nkan lẹsẹsẹ ati gbigba iron lati inu ounjẹ rẹ ti o ba ni pẹlu ounjẹ rẹ.
Mu Tii alawọ Kan Ṣaaju Idaraya Kan
Ṣaaju adaṣe kan, mimu tii alawọ le ṣe iranlọwọ ni sisun ọra diẹ sii ni rọọrun nitori wiwa kanilara. Kanilara n mu agbara rẹ pọ si eyiti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati lo fun igba pipẹ.
Mu Tii alawọ Green Ni wakati meji Ṣaaju ki o to Sunsun
Ti o ba ti ṣe itọju ago tii ti alawọ bi ohun mimu igba sisun, lẹhinna o yẹ ki o mọ pe tii alawọ kii ṣe ohun mimu asiko sisun. O jẹ nitori kafiini jẹ itara ti a fihan ati idilọwọ oorun rẹ ni alẹ. O tun ni amino acid kan ti a pe ni L-Theanine ti o jẹ ki o ni itaniji ati ki o ṣojumọ dara julọ eyiti o jẹ idi ti o jẹ imọran buburu lati mu tii alawọ ni alẹ.
Dipo mu alawọ ewe tii ni kutukutu irọlẹ, nitori eyi ni akoko ti iṣelọpọ rẹ ko lọ silẹ ati mimu tii yoo ṣe atunṣe iṣelọpọ rẹ.
Awọn Agolo Meji Ti Tii alawọ ewe yẹ ki O Ni Ọjọ kan?
Gẹgẹbi Ile-iṣẹ Iṣoogun ti Ile-ẹkọ giga ti Maryland, awọn agolo 2-3 ti tii alawọ ni ọjọ kan tabi 100 si 750 miligiramu ti iyọ tii alawọ fun ọjọ kan ni a pe ni apẹrẹ. Ti tii alawọ ba jẹun ni apọju, yoo bẹrẹ imukuro gbogbo awọn eroja pataki lati ara rẹ.
Pin nkan yii!
