Ni owurọ yii, ọmọ rẹ bọ ibusun rẹ lati kọ odi kan. Lẹhinna, ni akoko ounjẹ ọsan, olorin rẹ ti o nwaye ya tabili ati ogiri pẹlu obe pasita. Ṣugbọn iwọ ko fi oju kan, nitori igberaga ati ayọ rẹ yoo wa ni alaafia fun wakati meji ni ọsan yii, ati pe o jẹ akoko ti o to lati nu ibi idana ounjẹ, ṣe ibusun ati paapaa yo ninu agbara agbara funrararẹ.
Ṣugbọn kini yoo ṣẹlẹ nigbati ọmọ rẹ ba kede idinamọ ni oorun ọsangangan? O jẹ egbogi lile lati gbe, ṣugbọn ala, awọn ọmọde ko ni irọra lailai. Ihuwasi ọmọ rẹ, ipele iṣẹ ṣiṣe ati oorun alẹ jẹ gbogbo awọn okunfa ti o ni ipa nigbati oorun oorun yoo lọ silẹ, ṣugbọn awọn amoye gba pe ọpọlọpọ awọn ọmọde dẹkun lati nilo oorun wọn laarin awọn ọjọ-ori 4 ati 5. Nitorinaa da lori ọjọ ori ọmọ rẹ, iṣọn oorun oorun le ṣee ṣe. pe fun gbigba. Ṣugbọn maṣe bẹru-awọn amoye ni imọran ọlọgbọn lori bi o ṣe le jẹ ki iyipada yẹn rọra fun iwọ ati ọmọ rẹ.
Ṣe Nla Nla Ṣe pataki?
Orun ni… ohun gbogbo . Awọn irọlẹ jẹ pataki nitori pe wọn ṣe iranlọwọ fun awọn ọmọde lati pade awọn aini orun wọn lapapọ, ati iye awọn ọmọde oju-oju nilo ni akoko wakati 24 ni ohun gbogbo lati ṣe pẹlu ọjọ ori wọn. Ajo Agbaye ti Ilera tu a iroyin ti o fọ awọn ibeere fun sisun ni awọn ọmọde labẹ ọdun 5 (ati pari aworan pẹlu awọn iṣeduro fun akoko isinmi ati iṣẹ-ṣiṣe ti ara).
Bawo ni O Ṣe Gigun Ooru Nitootọ?
Ibeere to dara. Ijabọ WHO ko ṣe iyatọ awọn ibeere ti oorun alẹ dipo awọn oorun, nitori ko si idahun gige-ati-gbẹ. Ọmọ rẹ nilo awọn wakati X ti oorun ati, bi WebMD ṣe ṣalaye ninu rẹ article lori lait naps, Diẹ ninu awọn ti yi sisùn ti wa ni ṣe pẹlu naps, nigba ti diẹ ninu gba awọn fọọmu ti night orun. Gangan bi o ti pin si da lori pataki ọjọ ori ọmọ ati ipele idagbasoke. Dipo, nigbati o ba n ṣalaye bi akoko ti ọmọ rẹ yẹ ki o jẹ, tabi ti o ba tun jẹ ohun kan rara, tẹtẹ ti o dara julọ ni lati fiyesi si aworan oorun ti o tobi julọ.
Nigbawo Ni Akoko Lati Sọ O Dabọ si Naps?
Ni ibamu si awọn National orun Foundation , nǹkan bí ìdajì gbogbo àwọn ọmọ ọdún mẹ́rin àti ìdá àádọ́rin nínú ọgọ́rùn-ún àwọn ọmọ ọdún márùn-ún kì í sùn mọ́. (Eep.) Nitoribẹẹ, o ko ni lati ni itara nipa fifihan akoko sisun ẹnu-ọna, ṣugbọn ti o ba jẹ obi ti ọmọ ọdun 4 tabi 5 ti o fẹ lati mọ awọn ami ti awọn oorun oorun ti ṣe. , nigbagbogbo mu awọn iṣẹju 45 tabi diẹ sii lati sun oorun fun didẹ-ọjọ kan tabi gbigba wakati 11 si 12 ti oorun ni alẹ jẹ awọn nla meji.
Oju iṣẹlẹ 1: Emi ko fẹ lati sun!
Ti ọmọ iṣaaju-K rẹ ko ba rilara rẹ mọ, jẹ rọ. Ijakadi agbara oorun yoo jẹ ki o rẹwẹsi diẹ sii ju lilọ pẹlu ṣiṣan lọ. Pẹlupẹlu, eyi jẹ ija kan ti iwọ yoo padanu, nitori o ko le jẹ ki ẹnikan sùn ti wọn ko ba wa ninu rẹ-ati pe daradara le jẹ idi ti ikede naa.
Oju iṣẹlẹ 2: Emi ko nilo lati sun.
Niwọn igba ti awọn oorun jẹ apakan kan ti aworan oorun gbogbogbo, wọn le jẹ ọrẹ tabi ọta nigbati o ba de eto oorun ọmọ rẹ. Iwọ ko bori ni ijakadi agbara oorun ti o ba jẹ pe ẹsan rẹ nikan ni ọmọ ti o ji ni ọganjọ. Paapa ti ko ba si Ijakadi ni akoko sisun, ti o ba ṣe akiyesi awọn irọlẹ ti n ni ipa ni odi ni akoko sisun, o ṣee ṣe akoko lati fun wọn ni adieu.
Bawo ni Emi ati Ọmọ Mi Ṣe Ṣatunṣe Si Igbesi aye Laisi Ooru?
Ti o ba rii awọn ami pe awọn ọjọ oorun ti ni nọmba, o dara lati lọra. Napping ko ni ni lati jẹ idalaba gbogbo-tabi-ohunkohun, ni NSF sọ. Ni otitọ, ṣiṣe iyipada lati ọkan si kò si diẹdiẹ le ṣe iranlọwọ rii daju pe ọmọ rẹ ko pari ni ikojọpọ gbese oorun. Gbiyanju awọn ọjọ diẹ laisi isunmi, lẹhinna jẹ ki ọmọ rẹ ba sun oorun pẹlu siesta ni ọjọ kẹrin.
Fun iwọ, Mama, pipadanu akoko oorun ko tumọ si iku ti akoko isinmi. Milọ ni irọlẹ ọsan kan ko tumọ si pe ọmọ rẹ ti ṣetan fun iṣe igbagbogbo lati owurọ si alẹ. Lọ́pọ̀ ìgbà, àkókò ìdákẹ́jẹ́ẹ́ lè fọwọ́ sí i fún àwọn wákàtí (s) tí àkókò ìrọ̀lẹ́ náà ti tẹ̀ sẹ́yìn. Ọmọ rẹ n gba akoko diẹ lati ṣe laisi iboju, iṣẹ ominira (wiwo awọn iwe, yiya awọn aworan, ko beere nkan) ati pe o tun le gba ferese ti o ni anfani daradara ti akoko tutu paapaa.
