Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii Maṣe padanu
- Vishnu Vishal ati Jwala Gutta lati di asopọ ni Oṣu Kẹrin Ọjọ 22: Ṣayẹwo awọn alaye nibi
- Awọn Awards Ere Kiriketi ti Ilu Niu silandii: Williamson bori Medal Sir Richard Hadlee fun akoko kẹrin
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scoot ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ati Awọn irawọ Gusu miiran Firanṣẹ Awọn Ireti Si Awọn egeb Wọn
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Oyun ati abiyamọ mu iyipada pupọ wa fun obinrin. Ṣiṣe pẹlu awọn buluu oyun ifiweranṣẹ le jẹ alakikanju. Iya kan ti ko tọju ara rẹ ati dipo igbagbọ kan ni abojuto ti ọmọ ikoko kii yoo ni anfani lati ṣe awọn iṣẹ iya pẹlu agbara t’ọla julọ bi ara obinrin naa ṣe nilo isinmi pupọ ati itọju lati ni anfani lati bawa pẹlu awọn inira ti ara ti kọja lakoko oyun ati ifijiṣẹ.
Fifun bibi jẹ iṣẹ ṣiṣe ti o tobi pupọ ati ikojọpọ ẹdun, ti ara ati ifijiṣẹ ifiweranṣẹ ifiweranṣẹ yoo gba akoko diẹ. Maṣe yara lati tun ri agbara ti ara rẹ fihan ṣaaju oyun.
- Ọna Ayurvedic Lati Itọju Ihin-ibimọ: Isọdọtun Ati Imularada
- Kini N ṣẹlẹ Nigbati Iya Tuntun Kan Ko Gba Itọju Daradara?
- Pataki Ti Awọn ounjẹ Sattvic
- Iwulo Fun Ounjẹ Oninikan Vata Fun Awọn Iya Tuntun
- Ifọwọra ara Fun isọdọtun
Ọna Ayurvedic Lati Itọju Ihin-ibimọ: Isọdọtun Ati Imularada
Gbogbo iya nilo o kere ju ọjọ 42 ti isinmi ati abojuto ibimọ. Kokoro si eyi ni tunu vata naa. Lẹhin ifijiṣẹ, obinrin naa padanu agbara pupọ, awọn omi ati ẹjẹ. Eyi ni idi ti Ayurveda ṣe iṣeduro pe iya tuntun nilo itọju ni irisi ounjẹ to dara nipa lilo awọn ewe ati ifọwọra imularada to dara. Ounjẹ, ifọwọra epo ati awọn ewe n ṣiṣẹ lati jẹ awọn ọwọn mẹta ti o le fun idunnu pupọ si ara iya tuntun lakoko awọn ọjọ 42 ti apejọ isọdọtun. Ara iya tuntun ni a le mu larada daradara nipa didẹ vata ati pipese ounjẹ to dara.
Kini N ṣẹlẹ Nigbati Iya Tuntun Kan Ko Gba Itọju Daradara?
O nilo lati ni oye pe ifijiṣẹ ifiweranṣẹ, iya tuntun yẹ ki o ni iranlọwọ ti gbogbo awọn iṣẹ rẹ ati pe o kan jẹ ki o jẹun ọmọ naa ki o tọju ara rẹ. Iya kan nilo lati sun nigbati ọmọ ba sùn. Nigbawo lactating, ounjẹ ti iya yẹ ki o tun wa ni abojuto ti. Aisi ounjẹ to dara le ja si rirẹ nla. Ounjẹ ilera yoo ṣe igbega iwosan ati imularada ni iyara. Aini abojuto ati jijẹ ẹru pẹlu awọn iṣẹ ile pẹlu abojuto ọmọ ikoko le fi iya naa lelẹ ati ibanujẹ. Nitorinaa o ṣe pataki ki awọn ẹbi ẹbi miiran gba ojuse ti awọn iṣẹ lọpọlọpọ ninu ile ki o jẹ ki iya naa sinmi ki o si mu larada.
Pataki Ti Awọn ounjẹ Sattvic
A ṣe iṣeduro ounjẹ deede ti o jẹ deede si iya tuntun. Awọn ounjẹ Sattvic ni a mọ lati ṣe igbega iwosan bi wọn ṣe rọrun lati jẹun. Ounjẹ Sattvic yoo jẹ ounjẹ ti o ni didara sattva (guna). Ounjẹ Sattvic fi pataki si awọn eso igba, awọn irugbin, eso, awọn ọja ifunwara, awọn ẹfọ, awọn ẹfọ pọn ati gbogbo awọn irugbin.
Ni awọn ofin ti Ayurveda, awọn ọra ti o dara n ṣe itọju fun awọn iya tuntun. Awọn ọlọra ti o dara ni a kà si sattvic. Wọn le ṣe igbega isokan ati iwọntunwọnsi ninu ọkan. Ounjẹ Sattvic ṣe iranlọwọ fun iya tuntun lati sinmi ati sun ni alaafia. Imọ-jinlẹ ode oni sọ pe awọn ounjẹ ti ọra ṣe iwuri fun itusilẹ ti atẹgun ninu ọpọlọ. Eyi ni idi ti a fi ni ihuwasi lẹhin ti a gba awọn ounjẹ ọra. Sibẹsibẹ, iya tuntun yẹ ki o jinna si awọn ọra ti o jẹ hydrogenated tabi jin-jinna.
Iwulo Fun Ounjẹ Oninikan Vata Fun Awọn Iya Tuntun
Ibi ibimọ ifiweranṣẹ, ina ounjẹ obinrin kan di alailera ati pe o nilo lati tun pada si. Ayurveda ṣe iṣeduro iṣeduro agbara ti ounjẹ pata-lẹhinwa ọmọ. Awọn rudurudu Vata ti o ṣeeṣe ki iya tuntun ni lati dojukọ ailaabo, aibalẹ, àìrígbẹyà, aijẹẹjẹ, gaasi ati aini oorun. Onjẹ alafia vata le ṣe iranlọwọ awọn aami aisan wọnyi.
Obinrin kan ni iṣeduro fun agbara iresi, ata ilẹ lọpọlọpọ, ghee, wara ati awọn ọbẹ ẹfọ ti o gbona lẹhin ibimọ. Vata ti n ṣe ẹfọ le ṣẹda gaasi ninu ọmọ ti yoo han bi colic. Nigbati a ko ba gbagbe ounjẹ, aiṣedeede vata fa ere iwuwo. Awọn ipele giga ti aiṣedeede vata fa awọn ailera bii arthritis.
Ghee ati awọn irugbin ti o gbona jẹ iṣẹ lati jẹ iwontunwọnsi ifiweranṣẹ ti ọmọ lẹhin iya fun iya tuntun. Nigbati vata ba dagba ninu eto ounjẹ, gaasi, àìrígbẹyà ati jijẹ wa. Awọn ounjẹ ti o ni kalori pupọ bi epo, agbon, eso ati awọn omitooro ẹran ni a ṣe iṣeduro fun lilo ọmọ lẹhin ibimọ. Awọn ounjẹ wọnyi ṣe iranlọwọ ni kikọ wara ọmu ti ilera fun ọmọ naa. Iwọnyi tun kun fun iya lẹhin awọn ipọnju gigun ti oyun ati iṣẹ.
Ifọwọra ara Fun isọdọtun
Labẹ itọju Ayurvedic, iya tuntun ni a ṣe iṣeduro awọn ifọwọra epo gbona ti a mọ ni 'abhyanga'. Eyi jẹ iru ifọwọra pataki ti a ṣe apẹrẹ iyasọtọ fun awọn obinrin ibimọ. Abhyanga lẹyin ibimọ jẹ anfani pupọ julọ lati yago fun aiṣedeede vata dosha ninu ara. Ifọwọra epo gbigbona yii ṣe ilana ati iṣakoso iwọn otutu ara. A ti ṣẹda ifọwọra yii lati pese isinmi pupọ julọ si iya ti n bọlọwọ. Awọn iwẹ omi gbigbona wa pẹlu lati tu awọn majele ti o le sọji ara ti o ni irora naa sọji. Ifọwọra yii ṣe iranlọwọ ni awọn aiṣedeede ti n rẹwẹsi ati ni ọna mura iya ni ti ara ati nipa ti ero ori fun awọn italaya ti abiyamọ lati rii ni awọn ọjọ ti n bọ.
Nigbati a ba pa epo ti o gbona lori awọn isan ti o nira, irora ara yoo yọ. Títún àsopọ ti ni igbega. Isakoso ẹjẹ ti o nira lẹhin ọjọ ibi. O tun gbe gbogbo egbin ti a fipamọ pamọ kuro ninu awọn ara inu ara. Nigbati a ba mu ifọwọra yii ni igbagbogbo ati leralera, sami jinlẹ kan wa lori iranti sẹẹli ti o fun iya tuntun ni rilara itọju, ifẹ ati aabo. Lactation di oninurere ati pe iya kan tun ni oorun alaafia.
Awọn ọsẹ mẹfa ti isinmi ti a gbọ ni pipe bi aba fun gbogbo awọn iya tuntun yẹ ki a gbero ni pataki. Eyi ni akoko ti iya tuntun nilo lati mu awọn aaye ti imularada ti ara, ti ẹmi ati ti ẹmi pada sipo. Bii o ṣe tọju ara rẹ lẹyin ọmọ yoo ni ipa nikẹhin bawo ni o ṣe tọju ọmọ rẹ dagba.
