Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii Maṣe padanu
- IPL 2021: Ṣiṣẹ lori lilu mi lẹhin igbagbe ni titaja 2018, sọ Harshal Patel
- Sharad Pawar lati jade kuro ni ile-iwosan ni ọjọ meji
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ṣe iranti Ayẹyẹ ayẹyẹ Auspicious Pẹlu ẹbi Rẹ
- Mahindra Thar Awọn kọnputa Kọja Milestone 50,000 Ni Oṣu Mẹfa Kan
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Awọn leaves Mint, ti a mọ ni pudina jẹ ọkan ninu awọn eweko ti oorun didun ti a lo ni ibigbogbo. Kii ṣe lilo Pudina nikan fun awọn idi ounjẹ ṣugbọn fun awọn idi oogun. Igi naa tun ni awọn ohun-ini alailẹgbẹ. A ti lo Pudina bi ọkan ninu awọn eroja pataki ni Ayurveda lati igba atijọ.
Awọn leaves Mint jẹ kekere ninu awọn kalori. Nitori akoonu okun ti o ni ọlọrọ ti eweko, o le ṣe iranlọwọ lati dẹkun apọju, dinku awọn ipele idaabobo awọ giga ati idinwo ewu ere iwuwo ati isanraju [1] . Lilo Mint tun le ṣe iranlọwọ lati mu awọn ensaemusi ti ngbe ounjẹ pọ si ati ni ọna, yi akoonu ti ọra pada sinu agbara lilo, nitorinaa ṣe idiwọ idogo ti ọra afikun ninu ara [meji] [3] .
Adun ti o wọpọ pupọ ti a lo ninu awọn candies si awọn mimu si awọn ohun ifọhin si awọn alabapade ẹnu, pudina nse tito nkan lẹsẹsẹ ti o dara julọ, idilọwọ ríru, ṣe iranlọwọ imularada awọn iṣoro atẹgun, ibanujẹ ati rirẹ ati idilọwọ ẹmi buburu [4] .
O dara, o le ti gbọ ti pudina imudarasi tito nkan lẹsẹsẹ rẹ ati ṣiṣe afọmọ eto rẹ ṣugbọn loni ninu nkan yii a yoo jiroro lori koko awọn leaves mint fun pipadanu iwuwo.
Mint (Pudina) Ati Isonu iwuwo
Awọn kalori kekere ati iye to dara ti okun ijẹẹmu ni awọn leaves Mint ṣe ipa pataki ninu ṣiṣakoso pipadanu iwuwo [5] . Awọn leaves Mint tun jẹ ikojọpọ pẹlu awọn ohun-ini egboogi-iredodo pẹlu ọpọlọpọ awọn anfani ilera rẹ [6] .
O ti ṣalaye pe gbigbe awọn leaves mint le ṣe iranlọwọ fun ọ ni ilera lati padanu diẹ ninu iwuwo afikun. Nitorinaa, bawo ni mint ṣe n ṣe iranlọwọ pipadanu iwuwo? Jẹ ki a wo.
Kekere ninu awọn kalori : Gẹgẹbi a ti sọ tẹlẹ, awọn leaves mint wa ni awọn kalori kekere ati pe ko ṣe alabapin si eyikeyi iwuwo ere nigbati o run [7] .
Ṣe iṣelọpọ agbara : Mimu Mint le ṣe iranlọwọ iwuri awọn ensaemusi ti ngbe ounjẹ eyiti o mu ilọsiwaju gbigbe ti awọn eroja pataki lati ounjẹ jẹ [8] . Nigbati o ba gba awọn eroja ni pataki, iṣelọpọ rẹ nipa ti dara si nipa ti ara [9] . Ati iṣelọpọ ti iyara, ni ọwọ, ṣe iranlọwọ pipadanu iwuwo [10] .
Ṣe igbega tito nkan lẹsẹsẹ : Awọn ẹkọ-ẹkọ ti tọka pe gbigbe awọn leaves mint le ṣe iranlọwọ pẹlu tito nkan lẹsẹsẹ ti o dara julọ. Iyẹn ni, menthol yellow ti o nṣiṣe lọwọ ninu awọn leaves mint le ṣe alekun tito nkan lẹsẹsẹ. Eyi ṣe iranlọwọ pẹlu pipadanu iwuwo nitori eto ijẹẹmu talaka le ni ihamọ ilana pipadanu iwuwo [mọkanla] [12] .
Bii O ṣe le Lo Awọn leaves Mint Fun Isonu iwuwo
Wo awọn ọna lati lo pudina tabi ohunelo mint leaves lati padanu iwuwo.
1. Mint (Pudina) Tii
Fun eyi, o le lo boya awọn eso mint ti o gbẹ tabi awọn tuntun. Ni ọran ti tii mint tuntun, mu awọn leaves mint diẹ diẹ ki o fi kun si omi sise ki o ṣe fun igba diẹ. Lẹhinna ga fun iṣẹju kan. Mu u lẹhinna mu.
Ni ọran ti Mint gbẹ leaves tii, ya awọn leaves mint diẹ ti o gbẹ ati lẹhinna ṣafikun si omi sise. Ga o fun iṣẹju 10. Igara ki o mu. Awọn ẹkọ-ẹkọ daba pe o le mu awọn agolo 2-3 ti tii mint ni ọjọ kan fun awọn abajade to dara julọ.
2. Mint (Pudina) Oje
Mu opo awọn leaves mint ati opo miiran ti awọn ewe coriander. Ṣafikun iwọn wọnyi si idapọmọra pẹlu gilasi omi kan ati iyọ kan ti iyo dudu ati ata. Ṣe idapọ gbogbo awọn eroja daradara. Fun pọ idaji lẹmọọn lemon ati lẹhinna mu gilasi kan ti oje yii ni kutukutu owurọ.
3. Ṣafikun Mint (Pudina) Si Ounjẹ
Mu awọn leaves pudina tuntun diẹ, ṣafikun si saladi ayanfẹ rẹ lẹhinna ni. Kii ṣe idiwọ idibajẹ ikun nikan ṣugbọn tun ṣe iranlọwọ ninu pipadanu iwuwo. Pẹlú eyi ọkan nilo lati yago fun awọn ounjẹ ọra ati awọn ounjẹ ti o jẹ ọlọra ti o jẹ ọlọrọ ni awọn kalori.
Lori Akọsilẹ Ikẹhin kan…
Lakoko ti awọn iwọn wọnyi le ṣe iranlọwọ atilẹyin irin-ajo pipadanu iwuwo rẹ, adaṣe deede, ounjẹ ti o ni ilera ati ti o niwọntunwọnsi ati rin fun idaji wakati ni gbogbo ọjọ jẹ dandan ti ẹnikan ba n wo iwuwo pipadanu.
Awon ibeere ti awon eniyan saaba ma n beere
Ibeere: Njẹ awọn leaves Mint dinku ọra ikun?
LATI . Bẹẹni. Awọn leaves Mint nfa ifilọlẹ ti bile afikun lati apo iṣan, eyiti o ṣe iranlọwọ fun ara lati jẹ ki ara sanra.
Q. Kini awọn ipa ẹgbẹ ti awọn leaves mint?
LATI. Awọn leaves Mint le fa diẹ ninu awọn ipa ẹgbẹ pẹlu heartburn, ẹnu gbigbẹ, ríru, ati eebi.
Ibeere: Njẹ Mint jẹ detox kan?
LATI. Bẹẹni, Mint fi oju tito nkan lẹsẹsẹ silẹ ati yanju ikun. Nitori akoonu ti potasiomu, awọn leaves mint tun ṣe iranlọwọ lati mu iwọntunwọnsi omi deede pada ki o si yọ jade ni adodo.
Ibeere: Ṣe Mo le jẹ awọn leaves mint?
LATI. Bẹẹni. Jijẹ awọn leaves le ṣe iranlọwọ lati yọ ofrùn ti n fa kokoro arun kuro ninu awọn eyin rẹ ati tun fun ọ ni ẹmi titun-alabapade.
Ibeere: Ṣe mint pupọ pupọ buru fun ọ?
LATI. Awọn eniyan ti o ni arun reflux gastroesophageal (GERD) ko yẹ ki o lo mint nitori pe o le mu awọn aami aisan naa buru sii ki o mu epo mint ni awọn abere nla le jẹ majele.
Ibeere: Njẹ Mint jẹ ohun ti o ni itara?
LATI . Peppermint ni awọn ohun elo antiseptik ati pe a ṣe akiyesi lati jẹ arole.
Q. Kini awọn anfani ti awọn leaves mint?
LATI. A lo lati tọju ẹmi buburu, le mu iṣẹ ọpọlọ dara ati awọn aami aisan tutu, le dinku irora ọmu lati inu ọmọ-ọmu ati pe o le ṣe iranlọwọ lati tọju IBS ati aiṣedede.
Ibeere: Kilode ti Mint ko dara fun awọn eniyan buruku?
LATI. Diẹ ninu awọn ijinlẹ daba pe mint le fa fifọ ni awọn ipele testosterone.
