Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii Maṣe padanu
- Awọn Awards Ere Kiriketi ti Ilu Niu silandii: Williamson bori Medal Sir Richard Hadlee fun akoko kẹrin
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scoot ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Awọn olukọni ara ilu Amẹrika ṣakoso awọn iṣẹ Gẹẹsi fun awọn olukọni India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ati Awọn irawọ Gusu miiran Firanṣẹ Awọn Ireti Si Awọn egeb Wọn
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Iyun oyun mu ọpọlọpọ awọn ailera ti ara wa. Ọkan ninu wọn jẹ àìrígbẹyà. Ṣebi lori awọn homonu tabi eto ijẹẹmu rẹ, ṣiṣe pẹlu àìrígbẹyà lakoko oyun jẹ iṣẹ alakikanju.
Sibẹsibẹ, awọn atunse ẹri kikun wa ti awọn iyaafin ti nlo lati yọ kuro tabi o kere ju lati dinku awọn ọran ti o ni nkan ṣe pẹlu àìrígbẹyà.
- Fírí Bìlísì Nigba Oyun
- Kini idi ti Awọn aboyun Ti o ni aboyun?
- Awọn ọna Lati Ṣan Ọgbẹ Bibajẹ Nigba oyun
Fírí Bìlísì Nigba Oyun
Inu ikun, awọn iṣipọ ikun ti ko ni igbagbogbo ati aye ti awọn igbẹ otun jẹ gbogbo awọn ọran ti o niiṣe pẹlu àìrígbẹyà eyiti o fẹrẹ jẹ pe gbogbo awọn aboyun loju ni aaye diẹ ninu akoko lakoko oyun wọn, paapaa lakoko oṣu mẹta ti o kẹhin nigbati ikun ti dagba.
Ṣebi lori awọn iyipada homonu, irin ni awọn vitamin ti oyun ṣaaju tabi titẹ lori inu, o wa diẹ ti o le ṣe nipa dida awọn aami aisan kuro patapata. Awọn aami aiṣan wọnyi parun nikan lẹhin ti o ba ti firanṣẹ, ṣugbọn tẹle awọn atunṣe abayọ diẹ le fun ọ ni idunnu diẹ lati awọn iṣoro ti o niiṣe pẹlu àìrígbẹyà.
Kini idi ti Awọn aboyun Ti o ni aboyun?
Awọn iṣan ara bẹrẹ lati sinmi nitori ilosoke ninu homonu progesterone lakoko oyun. Eyi pẹlu awọn isan ti ifun naa daradara. Nitorinaa, nikẹhin tito nkan lẹsẹsẹ naa kan ati pe a sọ lati fa fifalẹ, ti o yori si àìrígbẹyà.
Fẹgbẹ nigba oyun kii ṣe loorekoore. Gẹgẹbi data ti a tẹjade ni Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica, o fẹrẹ to ida 90 ninu ọgọrun awọn obinrin ti o loyun dojukọ awọn ọran ti o niiṣe pẹlu àìrígbẹyà yatọ si awọn iṣoro ifun miiran. Awọn eniyan ni lati ọjọ-ori lo ọpọlọpọ awọn ọna lati bori àìrígbẹyà ni apapọ - iwọnyi ni awọn imularada ti ara gẹgẹbi awọn oogun apọju bi awọn laxatives.
Sibẹsibẹ, nigbati àìrígbẹyà ba ṣẹlẹ lakoko oyun, nọmba awọn solusan ti o le lo lati ṣe iranlọwọ fun awọn aami aisan dinku si isalẹ diẹ. Ka siwaju lati mọ diẹ sii nipa awọn solusan imukuro àìrígbẹyà oyun-ailewu.
Awọn ọna Lati Ṣan Ọgbẹ Bibajẹ Nigba oyun
• Awọn aboyun yẹ ki o ni ounjẹ ti o jẹ ọlọrọ ni okun. Eyi ṣe iranlọwọ ni idilọwọ àìrígbẹyà. O tun pese awọn antioxidants ati awọn vitamin. Awọn aboyun yẹ ki o rii daju gbigbe ti o kere ju 25 si 30 giramu ti okun ijẹẹmu lojoojumọ.
Gbiyanju lati ṣafikun awọn ẹfọ, awọn eso titun, awọn Ewa, awọn ewa, awọn irugbin alikama, lentil, akara odidi ati awọn prunes ninu ounjẹ rẹ. O le ṣe saladi eso kan nipa lilo awọn apples, bananas, raspberries, ọpọtọ ati awọn eso didun kan. O tun le ṣetan satelaiti ẹgbẹ ti nhu nipasẹ kan sisun apapo ti oka ti o dun, awọn Karooti ati awọn irugbin Brussels.
• Jeki ara rẹ daradara. O jẹ imọran ti o dara lati ṣe ilọpo gbigbe omi rẹ nigba oyun. A ṣe iṣeduro pe gbogbo awọn aboyun aboyun yẹ ki o mu o kere ju awọn gilaasi 8 ti omi laisi ikuna. Eyi ni idaniloju pe awọn ifun rẹ wa ni itọju asọ ati pe o le lọ laisiyonu nipasẹ apa ijẹẹmu rẹ.
• Fọ gbigbe ounjẹ ojoojumọ rẹ si awọn ounjẹ kekere. O le ni awọn ounjẹ kekere si marun si mẹfa ju awọn ounjẹ nla mẹta lọ. Eyi n ṣiṣẹ lati pese iderun lati àìrígbẹyà si iye nla. Ikun naa ni anfani lati jẹun ounjẹ ni rọọrun nigbati o ba ni awọn ounjẹ kekere.
Ni ọna yii, a tun gbe ounjẹ lọ si ifun ati oluṣafihan ni ọna didan. Njẹ awọn ounjẹ nla le ṣe apọju inu rẹ ki o fun eto ijẹẹmu rẹ ni iṣẹ alakikanju lati ṣakoso ounjẹ ti o jẹ.
• Obinrin aboyun yẹ ki o pa ara wọn lọwọ ninu ti ara. Rirọ àìrígbẹyà di irọrun ti o ba pa ara rẹ lọwọ n ṣiṣẹ. Idaraya rirọ le mu ki inu rẹ dun. Obirin ti o loyun (ti awọn igbanilaaye ilera) yẹ ki o ṣe adaṣe deede - o kere ju ẹmẹmẹta ni ọsẹ kan fun iwọn idaji wakati lojoojumọ.
Yoga prenatal jẹ yiyan ti iṣẹ iṣe ti ara fun ọpọlọpọ awọn aboyun. O tun le lọ fun gigun gigun ojoojumọ. O le kan si dokita rẹ lati le loye awọn adaṣe ti yoo ni aabo lati ṣe lakoko oyun (paapaa ti o ba jẹ tuntun si adaṣe).
• Laibikita igbiyanju awọn àbínibí ipilẹ, ti o ba tun ri ara rẹ ni alaigbọ, lẹhinna o yẹ ki o ko duro pẹ ju ṣaaju ki o to ba dokita rẹ. Ti o ba ni àìrígbẹyà pupọ, dokita rẹ le sọ asọ asọ ti otita fun lilo igba diẹ. Ko yẹ ki o lo awọn soften ti otita fun igba pipẹ, nitori eyi le fa gbigbẹ ati yi iwọntunwọnsi elero-ara ti ara pada.
A ṣe apẹrẹ awọn asọ ti o fẹlẹfẹlẹ ti otita lati mu awọn ifun tutu, ki wọn le kọja ni rọọrun. Wọn wa ni ọwọ, paapaa nigbati awọn afikun prenatal (bii irin) ti awọn aboyun mu nipasẹ rẹ ni idi akọkọ ti o wa lẹhin àìrígbẹyà.
Sibẹsibẹ, maṣe gba awọn softeners otita-lori-counter. O dara lati lo lẹhin igbati dokita rẹ ba fun ọ ni aṣẹ nitori gbogbo awọn oogun ko ni aabo lati ṣee lo lakoko oyun.
Fẹgbẹ nigba oyun, bi o ti buru si bi o ṣe le lero, jẹ wọpọ pupọ. Botilẹjẹpe iwọ yoo nilo lati ṣe pẹlu rẹ nipasẹ awọn atunse ipilẹ tabi pẹlu lilo awọn asọ asọ, o daju lati wa ni larada ni kete ti o ba ti firanṣẹ.
Jẹ ki o lagbara ki o koju ọrọ yii bi o ṣe le ṣe pẹlu eyikeyi ipele ti o nira ninu igbesi aye rẹ. Tẹle awọn àbínibí ipilẹ ti a daba ni loke le mu irọrun ti awọn iṣun inu ifun nira si iye nla.
