Ohunelo Casserole Ewebe: Bi o ṣe le Ṣetan Casserole Ewebe Adalu

AwọN Orukọ Ti O Dara Julọ Fun AwọN ỌMọDe

Ilẹ:

Ojo Ibi:

FiranṣẸ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa

Kan Ni

• 6 wakati sẹyin Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii
• 
• 7 wakati sẹyin Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
• 9 wakati sẹyin Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
• 12 wakati sẹyin Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021

Maṣe padanu

• Imọ-ẹrọ BSNL Yọ Awọn idiyele Fifi sori Lati Awọn isopọ Broadband Long Term
• Awọn fiimu Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Lati Ile-ẹjọ Koja Ni Nitori COVID-19
• Awọn iroyin Awọn apeja mẹta bẹru iku bi ọkọ oju-omi pẹlu ọkọ oju omi kuro ni etikun Mangaluru
• Awọn ere idaraya Medvedev yọ jade kuro ninu Monte Carlo Masters lẹhin idanwo coronavirus rere
• Awọn ọkọ ayọkẹlẹ Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scoot ti ṣe ifilọlẹ Ni India
• Isuna Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
• Ẹkọ Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
• Irin-ajo Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin

Casserole jẹ ọrọ Faranse ti a lo fun ohun elo ti a pe ni pan. Ni Ilu Faranse nigbagbogbo awọn eniyan fẹ pan nla jin lati ṣe satelaiti ati pe yoo wa ni kanna. O le ṣee lo ninu adiro naa daradara. A pe satelaiti ti a ṣe ninu ohun elo yii bi satelaiti sita. Nibi a yoo ṣe casserole ajewebe eyiti o ṣe lati gbogbo iru awọn ẹfọ. O jẹ ounjẹ ti o pé. O le jẹ pẹlu tabi laisi iresi.

Ohunelo Nipasẹ: Pooja Gupta

Ohunelo Iru: Ifilelẹ Akọkọ

Awọn iṣẹ: 4

• Olifi tabi epo epo - 1 tbsp

  
  
  

  Alubosa finely ge - 1

  Awọn ata ilẹ ata ilẹ, ge wẹwẹ - 3

  Mu paprika mu - 1 tsp

  
  
  

  Si dahùn o kumini kumini - ½ tsp

  Awọn Karooti alabọde ti ge wẹwẹ - 3

  Awọn igi si ṣẹri ge wẹwẹ finely - alabọde 2

  Ata pupa, ge - 1

  Ata ata, ge - 1

  Awọn tomati awọn agolo tabi awọn tomati ṣẹẹri ti o fọ - 2 x 400 g

  Ewebe kuubu Ewebe- 2 cups

  Courgettes, ge nipọn - 2

  Sprigs alabapade thyme - 2

  Lentil ti a jinna - 2cups

Bawo ni lati Mura

• Ooru epo ni pẹpẹ nla, ti o wuwo.

  Fi awọn alubosa kun ki o si rọra fun 5 - 10 iṣẹju titi ti o fi rọ.

  Fi ata ilẹ kun, awọn turari, thyme ti o gbẹ, Karooti, ​​seleri ati ata ki o ṣe fun iṣẹju marun 5.

  Fi awọn tomati kun, iṣura, courgettes ati thyme tuntun ki o ṣe fun iṣẹju 20 - 25.

  Mu awọn sprigs ti thyme jade.

  Aruwo ninu awọn lentil ati mu pada si sisun kan.

  Sin pẹlu iresi basmati egan ati funfun, mash tabi quinoa.

  Casserole yii dara julọ ti o ba ṣe ni ọjọ ki o to lati gba awọn adun laaye lati dagbasoke.

Awọn ilana

• O le ṣafikun warankasi ati mayonnaise lakoko sise casserole.

Alaye Onjẹ

• Iwọn Iṣiṣẹ - 1 ekan kan
• Kalori - 216 cal
• Ọra - 5,1 g
• Amuaradagba - 12,3 g
• Awọn carbohydrates - 5 g
• Suga - 16,1 g
• Okun ijẹẹmu - 9,8 g

Horoscope Rẹ Fun ỌLa

Lati Mọ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa