Wọnyi 2 Latin America-atilẹyin awọn ilana obe yoo yi igbesi aye rẹ pada

AwọN Orukọ Ti O Dara Julọ Fun AwọN ỌMọDe

Ilẹ:

Ojo Ibi:

FiranṣẸ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa

Adriana Urbina jẹ ẹya Ni The Mọ olùkópa sise. Tẹle rẹ lori Instagram ati ibewo rẹ aaye ayelujara fun diẹ ẹ sii.

Pupọ ti ounjẹ mi jẹ atilẹyin nipasẹ akoko ti a lo pẹlu awọn eniyan ti Mo nifẹ. Awọn ilana mi dagba lati awọn iranti ti pinpin ounjẹ pẹlu ẹbi ati awọn ọrẹ. Awọn turari kan pato ti a lo ni awọn ọna alailẹgbẹ duro pẹlu mi ni pipẹ lẹhin ounjẹ ti pari, di awọn irugbin fun awọn ounjẹ tuntun ti ara mi.

Inu mi dun lati pin meji ninu awọn obe ayanfẹ mi: chimichurri pupa ati lulo aioli. Ṣabẹwo awọn itọwo ti Latin America pẹlu awọn ayanfẹ agbegbe ti olaju, mejeeji ti eyiti o le jẹ pẹlu saladi, awọn ẹfọ sisun ati ọpọlọpọ awọn ọlọjẹ oriṣiriṣi.

Red Chimichurri Iyipada-aye

Ike: Adriana Urbina

Awọn iṣẹ 4
Egbin ~ 2 agolo

Ọbẹ jinna, adun ti o jinlẹ pẹlu awọ pupa pupa sultry kan, rọrun-si-ṣe chimichurri lesekese gbe ohun gbogbo ga lati awọn ẹran didin si awọn ẹfọ sisun.

Awọn turari:

• Awọn teaspoons 2 mu paprika

• 1 teaspoon panca chile ata

• 1 teaspoon oregano Mexico

Awọn eroja titun miiran:

• 1 ago cilantro titun, ge

• 1 ago mint tuntun, ge

• 1 ago chives titun, ge

• ori 1 ti ata ilẹ nla (tabi nipa awọn cloves nla 12), bó ati ge daradara

• 5 iwon / 1 ago alubosa ofeefee ti a ge daradara (~ 1 alubosa kekere)

• 1 ago waini pupa kikan

• 1 ago afikun wundia olifi epo

• Iyọ ati ata lati lenu

Awọn itọnisọna:

1. Illa gbogbo awọn eroja pẹlu ọwọ ni ekan kekere kan, fifẹ lati dapọ daradara, tabi dapọ ninu ẹrọ isise ounje nipasẹ pulsing titi ti awọn eroja yoo fi ge daradara ati idapọ ṣugbọn kii ṣe mimọ.
2. Fipamọ sinu eiyan gilasi ti o ni pipade daradara ninu firiji fun ọsẹ 2-3.
3. Lo bi marinade fun ẹran ẹlẹdẹ tabi adie, obe fun awọn ẹfọ sisun tabi topping fun tacos. Sin ni iwọn otutu yara.

Sin pẹlu:

• Ẹran ẹlẹdẹ tabi adie shredded
• sisun ẹfọ
• Tacos

Adriana ká Lulo Aioli

Ike: Adriana Urbina

Egbin ~ 1.5 agolo

Aioli alailẹgbẹ kan pẹlu ododo ododo kan ti o gbe awọn akọsilẹ erupẹ jinlẹ si alabapade, ipari ina lori palate, obe yii jẹ obe tabili ti o dara julọ lati sin lẹgbẹẹ awọn idiyele ina bi adie tabi ẹja.

Awọn turari:

• 1 teaspoon ata ata ofeefee ofeefee

• 1 teaspoon irugbin seleri egan

• 1 teaspoon iyo iyọ okun Pink ti Peruvian

• 1 teaspoon lulú alubosa California

Awọn eroja titun miiran:

• Oje titun lati 1 orombo wewe

• 4 awọn cloves ata ilẹ ti o tobi ti o peeled

• 1 ata Cuba tuntun

• 1 ti o tobi ẹyin

• 2 agolo afikun wundia epo

• 1 teaspoon iyo

• Oje eso ifefefe 1, o dara tio tutunini (Fidipo pẹlu tangerine, girepufurutu tabi oje osan)

Awọn itọnisọna:

1. Fi gbogbo awọn eroja kun sinu ẹrọ onjẹ kan ki o si dapọ sinu obe ti o dara (iduroṣinṣin yẹ ki o jẹ iru si mayonnaise ṣugbọn diẹ looser).
2. Fipamọ sinu apoti ti a bo ni wiwọ ninu firiji fun ọjọ mẹta.
3. Lo bi obe tabili pẹlu eyikeyi iru ẹja ti o ni iyanju, adiẹ tabi ikarahun. O ṣiṣẹ paapaa pẹlu awọn eyin ati tositi!

Sin pẹlu:

• Eja
• Eran
• Awọn ẹfọ sisun

Ti o ba gbadun itan yii, ṣayẹwo awọn wọnyi Awọn nkan 13 ko si ẹnikan ti o sọ fun ọ nipa siseto ibi ipamọ rẹ !

Horoscope Rẹ Fun ỌLa

Lati Mọ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa