Nitorinaa o ti gba ifọwọra yẹn nikẹhin (ti pẹ to) ti o ti ronu nipa awọn oṣu. O wọle, o ṣetan lati sinmi, ati obinrin ti o ni velvet ni tabili iwaju beere pe: 'Iru itọju wo ni iwọ yoo fẹ?' ṣaaju ki o to fifun ọ ni akojọ aṣayan gigun ti gbogbo wọn dun lovelier ju atẹle lọ. Ṣe akiyesi ijaaya ati rirẹ ipinnu.
Lakoko ti ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi ti ifọwọra wa, nitori ayedero jẹ ki a jiroro awọn ilana meji ti o wọpọ julọ ti iwọ yoo pade: ifọwọra Swedish ati ifọwọra àsopọ jinlẹ. Ko daju ewo ni? A yoo rin ọ nipasẹ awọn iyatọ bọtini laarin wọn ki o le wa itọju ti iwọ yoo gbadun julọ.
Kini Massage Swedish kan?
Awọn Itan
O dara, jẹ ki a bẹrẹ nipa yiyọkuro aṣiṣe ti o wọpọ julọ: awọn ifọwọra Swedish ṣe kii ṣe Ni otitọ, ti ipilẹṣẹ ni Sweden. Laisi lilọ sinu kan kun ẹkọ itan nibi, iruju wa ni ayika ẹniti o ṣẹda ilana naa nitootọ: Pehr Henrik Ling, oniwosan gymnastic ti ara ilu Sweden kan ti o jẹbi pupọ bi jijẹ 'baba ti ifọwọra Swedish,' tabi Johann Georg Mezger, oṣiṣẹ Dutch kan ti, ni ibamu si Iwe irohin ifọwọra , jẹ eniyan ti o jẹ iduro gangan fun ṣiṣe eto awọn ilana ati sisọ awọn ọrọ ti a lo lakoko itọju bi a ti mọ loni. Otitọ igbadun miiran: Ni ita AMẸRIKA, o tọka si bi 'ifọwọra Ayebaye,' ni idakeji si Swedish. (Gbiyanju fa otitọ igbadun naa jade lakoko isinmi ti o tẹle ni ibaraẹnisọrọ ni ayẹyẹ ale.) Bi o ṣe jẹ pe , pada si ifọwọra ara.
Awọn Anfani
Ifọwọra ara ilu Swedish (tabi Ayebaye) jẹ itọju ti a beere julọ ni ọpọlọpọ awọn spa ati awọn ile-iwosan nitori pe o koju ọpọlọpọ awọn ifiyesi fun ọpọlọpọ eniyan (fun apẹẹrẹ, lile ti o rilara ni ọrùn rẹ lati rirọ lori iboju kọnputa ni gbogbo ọjọ tabi gbogbogbo wiwọ ati aibalẹ ti o lero lati ọdọ, um, jijẹ igbesi aye, agba mimi ni ọdun 2019). Ibi-afẹde ti o ga julọ ti ifọwọra ara ilu Sweden ni lati sinmi gbogbo ara nipasẹ jijẹ kaakiri ti ẹjẹ ati atẹgun, lakoko ti o dinku eyikeyi majele iṣan tabi ẹdọfu.
Awọn Strokes
Awọn ọpọlọ ipilẹ marun wa ti a lo jakejado ifọwọra Swedish kan: effleurage (gigun, awọn ikọlu didan), petrissage (fikun awọn iṣan), ija (awọn iṣipopada fifin ipin), tapotement (fifọwọ ba yara) ati gbigbọn (gbigbọn awọn iṣan kan ni iyara). Bi o tilẹ jẹ pe titẹ le jẹ adani si ifẹran rẹ, ni gbogbogbo, awọn ifọwọra Swedish lo ifọwọkan fẹẹrẹ kan ati pe a nigbagbogbo so pọ pẹlu diẹ ninu nina rọlẹ ati aromatherapy.
Laini Isalẹ
Ti o ko ba ti ni ifọwọra tẹlẹ, o ni rilara aifọkanbalẹ nipa gbigba ọkan, tabi o kan n wa akoko diẹ lati sinmi ati sinmi (ni idakeji si ifẹ lati ṣiṣẹ nipasẹ awọn kinks alagidi tabi awọn agbegbe kan pato ti aibalẹ ti o ti n ṣe wahala iwọ), a yoo ṣeduro ifọwọra Swedish kan.
Kini Massage Tissue Jin?
Awọn Anfani
O dara, ni bayi ifọwọra àsopọ jin. Gẹgẹbi orukọ rẹ ṣe tumọ si, iru ifọwọra yii lọ jinle si awọn ipele ti iṣan rẹ ati awọn ara asopọ (aka the fascia). Bi o ṣe le ṣe amoro lati apejuwe nikan, eyi kii ṣe iru itọju ti o le sun oorun lakoko.
Bi o tilẹ jẹ pe diẹ ninu awọn imọ-ẹrọ ti a lo lakoko ifọwọra ti ara jinlẹ jẹ iru awọn ti o wa ninu ifọwọra Swedish kan, awọn agbeka naa lọra ni gbogbogbo, ati pe titẹ naa ni okun diẹ sii ati idojukọ diẹ sii lori eyikeyi awọn agbegbe nibiti o le ni rilara ẹdọfu onibaje tabi irora. A lo ifọwọra tabi itọju afọwọṣe fun ọpọlọpọ awọn ipalara orthopedic. Diẹ ninu awọn agbegbe kan pato nibiti ifọwọra le jẹ anfani ni itọju ti irora ọrun ati awọn disiki herniated cervical, ati niwaju irora ẹhin ati awọn disiki herniated lumbar,' ni Kellen Scantlebury, DPT, CSCS ati CEO ti sọ. Fit Club NY . Oniwosan ifọwọra rẹ yoo lo ọwọ wọn, ika ọwọ wọn, awọn ika ọwọ, iwaju ati awọn igbonwo lati de awọn ipele ti o jinlẹ ti iṣan ati ara.
Ipele Irora
A mọ ohun ti o n ronu: Ṣe yoo ṣe ipalara? Pupọ eniyan ṣe apejuwe rilara diẹ ninu aibalẹ lakoko itọju naa, botilẹjẹpe o yẹ ki o sọ ni pato ti o ba jẹ irora pupọ fun ọ. 'Ifọwọra le fa ipalara diẹ sii ju ti o dara nigbati eniyan ko mọ ohun ti wọn nṣe. Mo mọ pe gbogbo eniyan nifẹ lati gba ifọwọra lati ọdọ iyaafin ni ile iṣọ eekanna ṣugbọn iyẹn le jẹ idi ti o ni irora diẹ sii. Nigbakugba ti o ba gba ifọwọra, o fẹ lati rii daju pe eniyan naa ni oye ti o jinlẹ nipa anatomi eniyan ati bii iṣan, awọn egungun, ati awọn ohun elo rirọ ṣiṣẹ papọ,' kilo Scantlebury. Pẹlupẹlu, a ti rii pe gbigbe mimi-paapaa nigbati oniwosan ọran rẹ n ṣiṣẹ lori awọn agbegbe ti a ti sọ tẹlẹ ti ibakcdun-le ṣe iranlọwọ ni irọrun aibalẹ naa.
Awọn ipa ẹgbẹ
Ohun miiran lati ṣe akiyesi: Lẹhin ifọwọra ara ti o jinlẹ, o le ni ọgbẹ diẹ fun ọjọ kan tabi meji lẹhinna. Eyi jẹ nitori lactic acid ti o ti tu silẹ lakoko itọju naa (eyiti o jẹ idi ti ọpọlọpọ awọn oniwosan aisan yoo ṣeduro pe ki o mu omi pupọ lati ṣe iranlọwọ lati yọ ohun gbogbo kuro ninu awọn ara rẹ). Lẹẹkansi, ti o ba ni rilara lile ni ibẹrẹ lẹhin ifọwọra ti ara jinlẹ, iyẹn jẹ deede. Kan tẹsiwaju sipping lori H2O yẹn ati pe o yẹ ki o kọja laarin ọjọ keji tabi bẹẹ.
Laini Isalẹ
Ti o ba ni irora iṣan onibaje, ti n bọlọwọ lati idaraya ti o nira tabi ikẹkọ tabi atunṣe lẹhin ipalara, o le fẹ lati ronu ifọwọra ti ara jinlẹ. Scantlebury ṣalaye: “Mo maa n lo awọn ilana ifọwọra fun awọn ipalara nla diẹ sii lati jẹ ki awọn tisọ naa sinmi ati gbe ni ọna ti a pinnu lati gbe,” Scantlebury ṣalaye. Sibẹsibẹ, ti o ba ni itara si awọn didi ẹjẹ, ti o n bọlọwọ laipẹ lati iṣẹ abẹ kan, ni ipo iṣoogun bii osteoporosis tabi arthritis, tabi ti o loyun, ṣayẹwo pẹlu dokita rẹ ni akọkọ lati rii ohun ti wọn ṣeduro. “Gbigba igbelewọn to peye le ṣe iranlọwọ fun ọ lati pinnu boya ifọwọra jẹ apakan to dara ti ero itọju fun ọ,” Scantlebury sọ.
Nitorinaa, ṣe MO yẹ ki n gba ifọwọra Swedish tabi ifọwọra ara ti o jinlẹ?
Mejeeji awọn ifọwọra ni awọn anfani wọn, ṣugbọn ti o ba tun stumped nipa eyi ti o le gba, ronu nipa ohun ti o fẹ lati inu ifọwọra naa. Ṣe o ni irora irora tabi agbegbe kan pato ti o n yọ ọ lẹnu fun igba diẹ? Ifọwọra àsopọ jinlẹ le jẹ iranlọwọ diẹ sii nibi. Ṣe o kan rilara lile diẹ tabi ṣiṣe-isalẹ ati nilo diẹ ninu TLC gbogbogbo ninu igbesi aye rẹ? A ṣeduro lati lọ pẹlu ifọwọra Swedish.
Ati laibikita iru itọju ti o yan, rii daju pe o ṣe alaye awọn iwulo rẹ ni gbangba si oniwosan ifọwọra rẹ. Oun tabi o le ṣiṣẹ pẹlu rẹ lati ṣe akanṣe iriri ti o fun ọ ni awọn abajade to dara julọ. Bayi ti o ba nilo wa, a yoo wa lori tabili ifọwọra, ti o jade lọ si diẹ ninu Enya.
JẸRẸ: Ohun gbogbo ti O Nilo Lati Mọ Nipa Gbigba Massage Idaraya kan
