Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba laaye iwifunni Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii Maṣe padanu
- BSNL Yọ Awọn idiyele Fifi sori Lati Awọn isopọ Broadband Long Term
- Awọn ipadabọ Kumbh mela le ṣe ajakaye ajakaye COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com ṣe itẹwọgba akoko pẹlu ipolowo tuntun 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Lati Ile-ẹjọ kọja Lilọ Nitori COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scooter Ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye 10 ti o dara julọ Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Bawo ni Lati Ṣetan Iparapọ Ẹfọ Soya | Ohunelo Apapo Soya Sabzi Ohunelo | BoldskyApopọ Ewebe Soya jẹ awopọ ẹgbẹ Ariwa India ti o maa n ṣiṣẹ pẹlu rotis ati naan. Eyi jẹ ounjẹ ọlọrọ ọlọrọ giga ti a ṣe akiyesi lati jẹ anfani, paapaa fun awọn obinrin.
Apọpọ Ewebe Soya jẹ agbara ti awọn anfani ilera, bi awọn ege soya ti wa ni akọkọ sinu wara ati lẹhinna ni idapọ pẹlu awọn ẹfọ sise. Afikun ti tomati puree ati ohun Asenali ti awọn turari ṣe eyi ni wow-diẹ ninu satelaiti.
Apọpọ Ewebe Soya le jẹ igbadun lakoko eyikeyi awọn ounjẹ fun ọjọ naa. A ṣe akiyesi awọn ege Soya lati jẹ deede ajewebe ti eran, nitori ibajẹ rẹ ati paapaa nitori pe o ni akoonu amuaradagba to fẹrẹẹ jẹ.
Apopọ Ewebe Soya jẹ irọrun lati mura ni ile. Nitorinaa, ti o ba fẹ gbiyanju ẹya wa ti satelaiti yii, wo fidio naa ki o kọ bi o ṣe le ṣe pẹlu iranlọwọ ti ilana igbesẹ pẹlu awọn aworan.
SOYA EGUNGUN MIX RECIPE | BOW A TI L P MRE ṢE Ṣ SOP SORX ÀWỌN ẸYA SOYA | ADALU VEG SOYA RECIPE | VETETABLE MIX SOYA SABZI RECIPE | SOYA VETETABLE MIX SABZI RECIPE Soya Recipe Recipe Ewebe Soya | Bawo ni Lati Ṣetan Iparapọ Ẹfọ Soya | Adalu Veg Soya Ohunelo | Apapọ Ewebe Soya Sabzi Ohunelo Igbaradi Ohunelo 45 Mins Akoko Cook 15M Aago Aago 1 Awọn wakati 0 Awọn iṣẹjuOhunelo Nipasẹ: Meena Bhandari
Ohunelo Iru: Satelaiti ẹgbẹ
Ṣiṣẹ:
Eroja-
Mini chunks soya - ago 1
Wara - ago 1
Ata tomati - ago 1
Lulú Turmeric - tbspth tbsp
Awọn chillies alawọ - 1 tsp (ge)
Iyọ - 2 tsp
Alubosa - ago 1 (ge)
Pupa chilli pupa - 2 tsp
Gram masala lulú - 1 tsp + tsth tsp
Jeera - 1 tsp
Jeera lulú - 1 tsp + 1st tsp
Awọn ewe Coriander - 2 tbsp (ge)
Epo - 1 tbsp
Awọn ẹfọ sise - 1 ago
Atalẹ ati lẹẹ ata ilẹ - 1 tbsp
Omi - ¼th ago
Bawo ni lati Mura-
1. Fi mini chunks mini soya sinu ekan kan.
2. Fi ago miliki kun si. Wara diẹ sii ni a le ṣafikun gẹgẹ bi ibeere ẹnikan.
3. Gba laaye lati Rẹ fun iṣẹju 30 si 40.
4. Ni kete ti o ba ti gbẹ, soya naa yoo ti pọ ni iwọn nipa gbigbe miliki naa.
5. Nisisiyi, fi tablespoon epo kan sinu pan ti o gbona.
6. Fi kan teaspoon ti jeera ati ki o illa daradara.
7. Fi awọn alubosa ti a ge kun ki o tun dapọ lẹẹkansi.
8. Lẹhinna, ṣafikun Atalẹ ati lẹẹ ata ilẹ.
9. Sauté titi awọn alubosa yoo yipada si awọ goolu ni awọ.
10. Fi awọn chillies alawọ ewe ti a ge ati awọn tomati puree kun. Illa daradara.
11. Fi awọn ṣibi meji ti ọkọọkan kun, iyọ ati lulú Ata pupa.
12. Siwaju sii, ṣafikun teaspoon ti ọkọọkan, garam masala ati lulú jeera.
13. Illa daradara.
14. Fi tablespoon mẹẹdogun ti lulú turmeric ṣe ki o dara daradara fun iṣẹju kan.
15. Fi awọn ẹfọ ti a ṣagbe ati ti a ge kun. Illa daradara.
16. Lẹhinna, ṣafikun soya ti a fi sinu omi ki o tun dapọ.
17. Fi mẹẹdogun ife ti omi kun.
18. Bo pelu ideri ki o gba laaye lati se fun iṣẹju marun marun 5.
19. Ṣii ideri ki o tun dapọ lẹẹkansi.
20. Fi teaspoon mẹẹdogun ti ọkọọkan kun, garam masala ati lulú jeera.
21. Ni ipari, ṣafikun awọn ewe coriander. Illa daradara.
22. Gbe e sinu ekan kan ki o sin.
- Mini chunks soya le wa ni inu omi pẹlu
- Awọn ẹfọ le yato ni ibamu si ayanfẹ rẹ
- Maṣe gba soya laaye lati sinmi fun pipẹ, nitori yoo di mushy.
- Ṣiṣẹ iwọn - 1 sìn
- Kalori - 290 cal
- Ọra - 0,5 g
- Amuaradagba - 42 g
- Awọn carbohydrates - 33 g
- Okun - 13 g
Igbesẹ NIPA igbesẹ - BOW O LATI ṢE ṢE MIX ẸRỌ NIPA
1. Fi awọn ege soya mini kun ninu ekan kan.
2. Fi ago miliki kun si. Wara diẹ sii ni a le ṣafikun gẹgẹ bi ibeere ẹnikan.
3. Gba o laaye lati Rẹ fun iṣẹju 30 si 40.
4. Ni kete ti o ti fa, soya naa yoo ti pọ ni iwọn nipa gbigbe wara.
5. Bayi, fi tablespoon ti epo kun ninu pan ti o gbona.
6. Fi teaspoon ti jeera sii ki o dapọ daradara.
7. Fi awọn alubosa ti a ge kun ki o tun dapọ.
8. Lẹhinna, ṣafikun Atalẹ ati lẹẹ ata ilẹ.
9. Gbaṣẹ titi awọn alubosa yoo yipada si awọ goolu ni awọ.
10. Fi awọn chillies alawọ ewe ti a ge ati awọn tomati puree kun. Illa daradara.
11. Fi awọn ṣibi meji ti ọkọọkan kun, iyọ ati lulú Ata pupa.
12. Siwaju sii, ṣafikun teaspoon ti ọkọọkan, garam masala ati lulú jeera.
13. Illa daradara.
14. Fi tablespoon mẹẹdogun ti lulú turmeric ṣe ki o dara daradara fun iṣẹju kan.
15. Fi awọn ẹfọ ti a ṣagbe ati ti a ge kun. Illa daradara.
16. Lẹhinna, ṣafikun soya ti a fi sinu omi ki o tun dapọ.
17. Fi mẹẹdogun ife ti omi kun.
18. Bo pelu ideri ki o gba laaye lati se fun iṣẹju marun marun 5.
19. Ṣii ideri ki o tun dapọ lẹẹkansi.
20. Fi teaspoon mẹẹdogun ti ọkọọkan kun, garam masala ati lulú jeera.
21. Ni ipari, ṣafikun awọn ewe koriko. Illa daradara.
22. Gbe e sinu ekan kan ki o sin.
