Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba laaye iwifunni Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii Maṣe padanu
- BSNL Yọ Awọn idiyele Fifi sori Lati Awọn isopọ Broadband Long Term
- Awọn ipadabọ Kumbh mela le ṣe ajakaye ajakaye COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com ṣe itẹwọgba akoko pẹlu ipolowo tuntun 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Lati Ile-ẹjọ kọja Lilọ Nitori COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scooter Ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye 10 ti o dara julọ Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
O dara ogun atijọ laarin roti ati iresi ṣi wa. Awọn eniyan fun ọpọlọpọ awọn ariyanjiyan ni ojurere fun ọkọọkan. Diẹ ninu wọn sọ pe iresi jẹ ki o sanra, nigba ti diẹ ninu sọ pe rotis nira lati jẹun. Nitorina kini otitọ ati kini kii ṣe? Wa boya iresi jẹ ki o sanra tabi roti nira lati jẹun. Jẹ ki a wo eyi ti o ṣẹgun ni ariyanjiyan yii ti awọn irugbin ilera.
Awọn carbohydrates- O dara lati bẹrẹ pẹlu, iresi jẹ ounjẹ ijẹẹẹrẹ kekere lakoko ti roti jẹ ọlọrọ ni awọn carbohydrates idiju. Ilana ti awọn ensaemusi wọnyi ti o fọ awọn carbohydrates ti o nira jẹ eyiti o nyorisi agbara kalori pupọ diẹ sii. Nitorinaa ti o ba jẹ iresi, iye agbara ti o nilo lati fọ awọn patikulu carbohydrate ju roti lọ. Fun awọn eniyan ti o ni eto ijẹẹmu ti ko lagbara, o nira lati tuka rotis ni rọọrun. o dara julọ lati jẹ iresi kii ṣe rotis ti o ba ni ikun inu.
Lethargy- O gbọdọ ti rii awọn eniyan ti n sọ pe wọn ni ọlẹ lẹhin nini iresi ni ounjẹ ọsan wọn tabi ale. Gbigba iresi fa iwadii suga ẹjẹ ti o yara. Iyẹn ni idi ti o wa lẹhin awọn eniyan ti o ni rilara ailera lẹhin jijẹ iresi. Ṣugbọn ni apa keji ti o ba ni iyipo ninu ounjẹ rẹ lẹhinna iwọ kii yoo ni ọlẹ lẹhin ounjẹ rẹ. Mu aaye yii si iwoye, a rii pe ninu ogun iresi ati iyipo yii, igbehin ti farahan bi olubori bori julọ.
Ọra- Rice jẹ ọlọrọ ni awọn ọra. Nitorinaa ti o ba jẹ ijamba ounjẹ lẹhinna o dara ki a ma lọ fun. Ni apa keji rotis kii ṣe ọlọrọ pupọ ninu awọn ọra. Ti o ni idi ti awọn eniyan ti o ni tairodu tabi isanraju ṣe iṣeduro lati ma jẹ iresi ni awọn ounjẹ wọn bi iresi ṣe jẹ ki o sanra.
Pupọ tun da lori ọna ti o ṣe iresi. Ti o ba ṣe iresi ni oluṣeto titẹ lẹhinna ọpọlọpọ diẹ sii ni ilera nitori o fa gbogbo omi lati iresi naa. Cook iresi ninu ọkọ oju omi ṣiṣi ati lẹhinna fa omi afikun kuro.
Okun- Ewo ni o ni awọn okun diẹ sii, iresi tabi rotisi? Idahun si jẹ rọọrun pupọ bi awọn rotis jẹ ọlọrọ ni awọn carbohydrates ti o nira wọn tun jẹ orisun ọlọrọ ti okun. Okun jẹ pataki pupọ lati ṣetọju ifun awọn iṣipopada ifun. Iresi ni apa keji ko pese wa pupọ ti okun ijẹẹmu nigbati a bawewe si rotis.
Iresi ati rotisi mejeeji jẹ awọn irugbin ti ilera ati ni awọn ẹtọ ati ailagbara tiwọn. Nitorinaa mu awọn nkan wọnyi sinu ero ṣaaju ki o to fi iresi tabi rotisi sinu ounjẹ rẹ.
