Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii Maṣe padanu
- Anirban Lahiri igboya niwaju RBC Ajogunba
- Shah Rukh Khan Awọn Quarantines funrararẹ Lẹhin Awọn ọmọ ẹgbẹ atilẹyin Idanwo Pathan Fun COVID-19
- Aito kii ṣe iṣoro naa: Ile-iṣẹ Ilera ṣofintoto awọn ipinlẹ fun 'ṣiṣakoso' awọn ajesara COVID
- Atokọ Gbogbo Awọn iwe ẹri Ipele Iwọle Ipele Lati Igbẹkẹle Jio, Airtel, Vi, Ati BSNL
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scoot ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
O lọ raja fun awọn aṣọ, gbiyanju lori pupọ ti awọn aṣọ, ti o jẹ iwọn rẹ tẹlẹ ati pe ko si ọkan ninu wọn ti o baamu ni bayi!
O jẹ ibanujẹ, ṣe kii ṣe bẹẹ? Gbigba iwuwo le jẹ ki eniyan ni rilara ti ara ẹni lalailopinpin, laisi mẹnuba awọn ewu ilera ti o jẹ.
Ni awujọ oni, nibiti tẹẹrẹ jẹ aṣa, o le jẹ itiju pupọ lati jẹ iwọn apọju.
Tun Ka: Bii O ṣe le Mu Omi Ati Padanu iwuwo
Pẹlupẹlu, jijẹ iwọn apọju tabi sanra le ja si awọn ilolu ilera to ṣe pataki ati pe o le fun awọn rudurudu miiran bii irora apapọ, idaabobo awọ, titẹ ẹjẹ, ọgbẹ suga, awọn arun iṣọn-alọ ọkan, abbl.
Nitorinaa, o ṣe pataki pupọ lati ṣetọju iwuwo ara ti o peye, paapaa ti ilana pipadanu iwuwo le dabi nira ni akọkọ.
Ere iwuwo le ṣẹlẹ nitori awọn idi pupọ bii ounjẹ ti ko dara, aini idaraya, aiṣedeede homonu, Jiini, ati bẹbẹ lọ Ohunkohun ti idi le jẹ, ti a ba ṣe ọkan wa soke lati ni iwuwo ilera, o daju pe ko nira pupọ.
Ṣiṣe awọn ayipada igbesi aye kan le ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo daradara. O le bẹrẹ ilana naa ni ile!
Tun Ka: Ẹtan Ẹtan Lati Padanu Iwuwo Ni oṣu Kan Kan
Ọpọlọpọ awọn eroja ti ara wa ti o ṣe iranlọwọ ni idinku iwuwo. Njẹ o mọ pe mimu oje tomati ni gbogbo ọjọ fun awọn oṣu 2 le jẹ ki o ṣe akiyesi tẹẹrẹ? Bẹẹni, o ṣee ṣe!
Gbiyanju ohunelo oje tomati ti ile ti a ṣe ni igbagbogbo fun awọn oṣu meji, ṣe tọkọtaya rẹ pẹlu ounjẹ ti o ni ilera ati ilana adaṣe lati ni gige ati ibaamu ara.
Ohunelo Lati Ṣe Tomati Mu
Awọn eroja Nilo: Tomati, oyin ati ata dudu
Di pẹlu awọn antioxidants ati awọn ohun alumọni, awọn tomati ni a mọ lati jẹ ọkan ninu awọn eroja akọkọ ti o ṣe iranlọwọ ninu idinku iwuwo. Pẹlú pẹlu awọn antioxidants, tomati tun ni Vitamin C ati awọn phytonutrients ti o ṣe iranlọwọ fun awọn sẹẹli ọra ninu ara lati ya lulẹ ni rọọrun pupọ.
Ni afikun, awọn amino acids ti o wa ninu tomati le ṣe igbelaruge iṣelọpọ ninu ara, nitorinaa sisun ọra pupọ ni iyara. A tun mọ ata dudu si awọn ohun-ini sisun-ọra.
Ohun mimu yii tun ni oyin, eyiti o jẹ eroja miiran ti o ṣe iranlọwọ ni sisọ ọra ati majele kuro ninu ara. Ohun mimu yii tun le dinku awọn ipele idaabobo awọ ninu ara daradara pẹlu lilo deede.
Ọna Ti Igbaradi
- Mu awọn tomati ti o pọn 2, fọ wọn lati gba oje ninu idapọmọra.
