Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba laaye iwifunni Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Maṣe padanu
- Vishnu Vishal ati Jwala Gutta lati di igbeyawo ni Oṣu Kẹrin ọjọ 22: Ṣayẹwo awọn alaye nibi
- Awọn Awards Ere Kiriketi ti Ilu Niu silandii: Williamson bori Medal Sir Richard Hadlee fun akoko kẹrin
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scooter Ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ati Awọn irawọ Gusu miiran Firanṣẹ Awọn Ireti Si Awọn egeb Wọn
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye 10 ti o dara julọ Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Ohunelo Ounjẹ Oje elegede Kiwi | BoldskyNi akoko ooru yii, pa ongbẹ rẹ pẹlu oje elegede-kiwi ti ko ni agbara fun detox ati pipadanu iwuwo! A ri olomi ni opo lakoko awọn igba ooru ati pe o ni itẹlọrun itunnu.
O tun ti ṣapọ pẹlu ọpọlọpọ awọn eroja ti o sọji ara. Ni apa keji, kiwi jẹ eso ti o dara pupọ fun pipadanu iwuwo. Ninu nkan yii, a yoo jiroro nipa awọn anfani ilera ti oje-elegede kiwi-elegede.
Elegede jẹ ikọja ni ṣiṣe iwẹnumọ awọn kidinrin ati àpòòtọ, nitori o ni awọn ohun-ini diuretic ti o ṣe iranlọwọ lati yọ awọn majele ati idaduro omi pupọ kuro ninu ara.
Elegede ni ipin ogorun 92 ti omi, ti o jẹ diuretic ti o dara julọ fun idilọwọ rudurudu kidirin, idaduro omi, riru aisan àpòòtọ, àìrígbẹyà ati pe o ṣe igbega pipadanu iwuwo.
Ni apa keji, awọn kiwi jẹ orisun nla ti Vitamin C nigbati a bawewe ọsan. Wọn jẹ ọlọrọ ni awọn vitamin ati awọn alumọni bi Vitamin C, Vitamin A, Vitamin E, fiber, magnẹsia, bàbà ati potasiomu lati pese agbara.
Njẹ o mọ kiwi eso ko ṣe iranlọwọ gangan ni sisun ọra? O le fọwọsi inu rẹ nitori akoonu okun rẹ, eyiti o jẹ ki o rọrun fun ọ lati padanu iwuwo.
Awọn anfani Ilera Ti Kiwi
Eso kiwi kan ni awọn kalori 42 nikan ati pe o rọrun pupọ lati ṣafikun ninu ounjẹ ọra-kekere rẹ. Kiwi kọọkan ni o ni to giramu 0.4 ti ọra ati ni awọn giramu 2.1 ti okun. Nini kiwi bi apakan ti ounjẹ ojoojumọ rẹ yoo mu awọn ikunsinu ti kikun pọ si ati dinku iye awọn kalori ti o fa.
Awọn eso ti o ni kekere ninu iwuwo agbara bi awọn eso kiwi ṣe iranlọwọ fun ọ ni pipadanu iwuwo nitori wọn ni awọn kalori pupọ pupọ, pẹlu awọn kalori 0.6 kan fun giramu kan.
Gbigba kiwi lojoojumọ le ṣe idiwọ awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ ati tun le ṣe iranlọwọ idiwọ didi ẹjẹ. Kini diẹ sii? Awọn eso wọnyi ni agbara lati detoxify gbogbo eto rẹ ati nitorinaa ṣe iranlọwọ fun ọ ni nini awọ ti o mọ.
Akoonu Vitamin C ninu kiwis jẹ anfani fun awọn eniyan ti o n jiya pẹlu awọn aisan atẹgun bi ikọ-fèé tabi ikọ-fèé. Kiwis ṣe iranlọwọ fun itọ atẹgun atẹgun ati mu awọn aami aisan bii imunmi ati imu imu labẹ iṣakoso.
Awọn anfani Ilera Ti elegede
O le ṣe iyalẹnu bi elegede ṣe le ṣe iranlọwọ ninu pipadanu iwuwo, otun? Elegede le jẹ didùn lati ṣe itọwo, ṣugbọn ko ni awọn kalori pupọ fun iṣẹ kan. O ni akoonu omi giga ti o jẹ ki o kun laisi eyikeyi idaabobo awọ tabi ọra.
Nitorinaa, jẹ ounjẹ elegede dara fun pipadanu iwuwo? Ago meji ti elegede ni awọn kalori 80 ṣugbọn ọra odo. Ṣiṣẹ 2-ife ti elegede ni o ni to giramu 1 ti okun, eyiti o jẹ ki o rilara ni kikun fun igba pipẹ.
Njẹ o mọ pe awọn elegede tun le mu awọn iṣan rẹ ti o nmi jẹ? Ikẹkọ iwuwo ati iṣẹ ṣiṣe ti ara le ṣe iranlọwọ fun ọ lati jo awọn kalori, ṣugbọn nigbamii yoo fa awọn iṣan ọgbẹ. Gbigba awọn elegede le ṣe iranlọwọ ni itunu ọgbẹ yii, ni ibamu si iwadii ti a ṣe akiyesi ti a tẹjade ni Iwe akọọlẹ ti Ounje ati Ise-Ọgbin.
Agbara elegede lati ṣe iwosan awọn iṣan ọgbẹ wa lati inu apopọ ti a mọ ni L-citrulline, ti o wa ninu elegede. Ara yipada si apopọ yii sinu amino acid pataki miiran ti a mọ ni L-arginine, eyiti o ṣe agbega kaakiri ati isinmi awọn iṣan ara.
Awọn anfani Ilera Ti Oje elegede Kiwi-elegede
Oje elegede Kiwi-elegede yoo pese ọpọlọpọ awọn anfani ilera nigbati o ba ṣopọ eso kiwi si oje. Nitori iwọ yoo gba awọn oye afikun ti Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, potasiomu, iṣuu magnẹsia ati bàbà.
Awọn elegede yoo pese fun ọ pẹlu Vitamin B6, eyiti o ṣe atilẹyin fun eto ajẹsara rẹ ati ọlọrọ ni antioxidant ti a pe ni lycopene. Aṣara ẹda yii le dinku eewu akàn, aisan ọkan ati ibajẹ macular.
Bawo ni Lati Ṣe Oje Kiwi-elegede
Eroja:
- 1 / 4th ti elegede alabọde
- Kiwis - 2
Ọna:
- Ge elegede ki o fi si inu oje naa.
- Mu kiwi meji, ge wọn sinu awọn ege kekere.
- Fi idaji ago omi kan kun awọn eso ti o ge ki o lọ.
- Àlẹmọ oje pẹlu iranlọwọ ti igara ki o mu.
Gbiyanju ṣiṣe oje yii ki o jẹ ki a mọ ninu abala ọrọ ni isalẹ!
