Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii Maṣe padanu
- Awọn apeja mẹta bẹru iku bi ọkọ oju-omi pẹlu ọkọ oju omi kuro ni etikun Mangaluru
- Medvedev yọ jade kuro ninu Monte Carlo Masters lẹhin idanwo coronavirus rere
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scoot ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ati Awọn irawọ Gusu miiran Firanṣẹ Awọn Ireti Si Awọn egeb Wọn
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Laisi iyemeji, awọn atẹsẹ jẹ awọn aṣayan ti o dara julọ ti o le ṣe lati gba adaṣe ti ọkan to dara ninu ile. Ṣugbọn, o ṣe pataki lati mọ pe lilo ẹrọ itẹ-irin ni ọna ti o tọ jẹ pataki lati ṣetọju ilera orokun rẹ. Lilo ẹrọ atẹsẹ fun igba pipẹ tabi ṣiṣe lori ẹrọ atẹgun pẹlu iduro ti ko tọ le ṣe ipalara fun awọn kneeskun rẹ.
Awọn tendoni ati awọn ligament wa ni ayika awọn kneeskun rẹ ti o sopọ pẹlu awọn isan. Iwọnyi jẹ awọn ẹya elege pupọ, nitorinaa eyikeyi ipalara si wọn le mu ki ipo naa buru.
Ipalara ikun ti o wọpọ julọ ti o le waye ni awọn olumulo ti a tẹ ni orokun olusare tabi irora lẹhin ideri orokun, eyiti o waye nitori ija ti kerekere.
Njẹ ẹrọ atẹsẹ jẹ ipalara fun awọn kneeskun? Eyi jẹ iyemeji ti o wọpọ pupọ julọ eniyan ti o lo wọn nigbagbogbo. Ṣiṣẹ ni ita tun le fa ọpọlọpọ awọn oriṣi ti awọn ipalara orokun, ṣugbọn nigbati a ba lo ẹrọ itẹwe kan, awọn aye wa diẹ sii.
Lilo treadmill ni pipe jẹ ifosiwewe pataki. Pẹlupẹlu, ṣaaju ki o to rin tabi ṣiṣẹ lori ẹrọ atẹsẹ, o le ni lati kan si dokita kan lati rii daju pe o yẹ lati ṣe iyẹn, paapaa ti o ba ni irora orokun.
Ibeere boya atẹsẹ jẹ ipalara fun awọn orokun tabi rara le fun ọ ni awọn idahun oriṣiriṣi. Ṣugbọn, ṣiṣe awọn iṣọra to dara le jẹ ki o ni aabo. Nibi, a yoo jiroro nipa diẹ ninu awọn iṣọra lati lo ẹrọ ti n tẹ, laisi ba awọn orokun rẹ jẹ.
Lo Atilẹyin Ẹsẹ Kan
Ti o ba ni irora orokun, o dara lati lo atilẹyin orokun ṣaaju lilo ẹrọ lilọ. Gba ero dokita rẹ boya o le lo kẹkẹ-irin fun lilọ tabi ṣiṣe. Atilẹyin orokun yoo ṣe iranlọwọ lati tọju awọn isan ni ayika orokun ju, ṣiṣe ni irọrun lati gbe awọn isẹpo laisi irora.
Wo Akoko naa
Njẹ itẹsẹ jẹ ipalara fun awọn kneeskun? Mọ pe pupọ julọ ti ohunkohun le jẹ ipalara. Ṣiṣe tabi rin ni ilosiwaju lori ẹrọ atẹgun fun diẹ ẹ sii ju idaji wakati lọ kii ṣe iṣe ti o dara. Eyi yoo fi afikun titẹ si awọn isẹpo rẹ.
Lo aago lori ẹrọ atẹsẹ rẹ lati ṣeto akoko kan. Pẹlupẹlu, ranti lati fẹ iyara kan ti o jẹ itura julọ fun ọ.
Jeki iduro to dara
Iyatọ akọkọ laarin ṣiṣiṣẹ ni ita ati lori ẹrọ atẹsẹ ni iduro ara ti o gba. Tẹtẹ itẹ le ni awọn ihamọ diẹ lati gbe ọwọ rẹ diẹ sii larọwọto ati lati faagun awọn ẹsẹ rẹ. Fifun igara diẹ sii lori apakan ara isalẹ lati fi ẹnuko eleyi le fa irora orokun. Eyi jẹ igbagbogbo iṣoro pẹlu awọn olubere ti o lo ẹrọ ti n tẹ.
Fikun Ara Ara
Idojukọ diẹ sii lori imudarasi ara isalẹ jẹ ọkan ninu awọn ọna ti o munadoko lati mu awọn kneeskun rẹ lagbara. O le gba ero ti alamọ-ara ọlọgbọn tabi olukọni amọdaju ti ara lati gba ojutu ti o dara julọ ti o baamu ipo ilera rẹ.
Ṣayẹwo Pẹlu Dokita Rẹ
Ṣe nrin lori ibi-itẹtẹ buburu fun awọn kneeskun, o le dahun nipasẹ dokita rẹ lẹhin ti o ṣe akiyesi ilera rẹ. O ṣe pataki lati kan si dokita kan ṣaaju ki o to bẹrẹ adaṣe lori ẹrọ atẹgun, ni pataki ti o ba ni awọn iṣoro orokun.
Ti o ba ni awọn iṣẹ-abẹ eyikeyi lori awọn kneeskun, maṣe lo ẹrọ atẹsẹ laisi aṣẹ dokita kan. Awọn ipo kan bii arthritis rheumatoid yẹ ki o tun fun ni itọju afikun.
Nitorinaa, ibeere naa ti o ba nrìn lori ẹrọ atẹgun jẹ buburu fun awọn kneeskun tabi rara, ko le jẹ ibakcdun diẹ sii ti o ba tẹle awọn imọran wọnyi.
