Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba laaye iwifunni Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii Maṣe padanu
- Sharad Pawar lati jade kuro ni ile-iwosan ni ọjọ meji
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Yonex-Sunrise India Open 2021 ṣeto fun May, lati waye lẹhin awọn ilẹkun pipade
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ṣe iranti Ayẹyẹ ayẹyẹ Auspicious Pẹlu ẹbi Rẹ
- Mahindra Thar Awọn kọnputa Kọja Milestone 50,000 Ni oṣu mẹfa Kan
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye 10 ti o dara julọ Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Yoga fun iṣoro Ọmu | Bii o ṣe ṣe Yam Hari Mudra, यम हरी मुद्रा | BoldskyAkoko kan ti akoko nigbati awọn obirin fẹ gangan lati dinku iwọn igbaya wọn ni nigbati o tobi pupọ!
Ti iwọn igbaya ba tobi pupọ, lẹhinna ọpọlọpọ awọn idiwọn yoo wa ti o le dojuko. Diẹ ninu wọn jẹ ipo ti ko dara, irora pada ati iṣoro ninu mimi.
Awọn obinrin ti o ni awọn ọmu nla nigbagbogbo kerora ti irora ejika, irora pada ati awọn iṣoro mimi.
Siwaju sii, awọn ọmu nla tun ṣọ lati sag iṣẹ aṣerekọja. Awọn inira ti lilọ nipasẹ iṣẹ abẹ idinku igbaya kan buru pupọ ati nitorinaa o ṣe akiyesi ailewu ati dara julọ lati jade fun awọn atunṣe ile ti ara ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati dinku ọra igba diẹ.
Nitorinaa, tẹsiwaju kika nkan yii lati mọ nipa awọn atunṣe ile India ti o dara julọ lati padanu ọra igbaya nipa ti ara.
1. Atalẹ:
Awọn antioxidants ti a rii ninu tii gbongbo Atalẹ ni a rii pe o munadoko pupọ ni sisọ iwuwo afikun ati ọra ara wa si ara rẹ. Eyi jẹ ọkan ninu awọn imọran ti o dara julọ lati dinku iwọn igbaya ni ile.
2. Tii alawọ:
Tii alawọ ni awọn agbo ogun ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo nipa sisun awọn kalori diẹ sii lati agbegbe igbaya ati idinku iredodo ara.
3. Awọn irugbin Flax:
Awọn irugbin Flax ni awọn acids ọra-omega-3 ti o dinku awọn ipele estrogen ninu ara eyiti o le ja si iwọn igbaya ati idinku ọra.
4. Neem Ati Turmeric:
Neem ati turmeric ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo. Nigbati igbona ti igbaya ba dinku, iwọn igbaya naa yoo dinku.
5. Ẹyin Funfun:
Ẹyin funfun yoo jẹ ki ọmu rẹ ki o kere julọ nipa didẹ ọmu ati mu agbegbe àyà pọ.
6. Epo Eja:
Epo eja jẹ orisun nla ti awọn acids fatty omega-3 fun awọn obinrin wọnyẹn ti o fẹ padanu ọra igbaya wọn ati dinku iwọn igbaya naa. Eyi jẹ ọkan ninu awọn atunṣe ile ti o dara julọ lati padanu ọra igbaya.
7. Fenugreek:
Awọn irugbin ti fenugreek ni a fihan lati dinku iwọn igbaya daradara ati tun jẹ ki igbaya duro.
8. Ewebe Guarana:
Gbigba guarana egboigi tii ni gbogbo ọjọ yoo ṣe iranlọwọ ni yiyọ ọmu igbaya ati ṣe igbaya naa ni tonnu diẹ sii.
9. Rubia Cordifolia Eweko:
Tonic egboigi yii ṣe iranlọwọ ni iwọntunwọnsi awọn ipele ti homonu ninu ara ati yọkuro awọn agbo ogun majele, nitorinaa dinku iwọn awọn ọyan, lori lilo deede.
10. Oje Eso Eso:
Gbigba awọn oje eso eso osan yoo ṣe iranlọwọ ni idinku iwọn awọn ọyan, bi o ti ni iye to dara ti Vitamin C ti o ṣe iranlọwọ ninu sisun ọra ti a fi sibẹ. Eyi jẹ ọkan ninu awọn atunṣe ile ti o dara julọ lati padanu ọra igbaya.
11. Awọn ẹfọ alawọ ewe:
Pẹlu awọn ẹfọ diẹ sii ninu ounjẹ ojoojumọ rẹ ti o ni awọn kalori kekere yoo ṣe iranlọwọ fun ọ ni mimu awọn ipele amọdaju rẹ ati nitorinaa dinku ọra igbaya rẹ daradara.
12. Eja:
Njẹ ẹja yoo ṣe iranlọwọ ni idinku iwọn igbaya, bi o ti jẹ ọlọrọ ni awọn acids fatty omega-3. Iwọnyi jẹ iranlọwọ pupọ ni sisun awọn sẹẹli ọra ninu ara.
13. Shatavari:
Lakoko igbesi-aye oṣu, ara rẹ ni omi afikun ati eyi ni idapo pẹlu iyipada ti awọn homonu yoo mu iwọn igbaya rẹ pọ sii. Shatavari jẹ afikun ohun ọgbin ara India ti o ṣetọju dọgbadọgba ti awọn homonu obinrin lakoko oṣu-oṣu tabi nkan osu ọkunrin.
14. Eso:
Njẹ awọn eso aise ni gbogbo ọjọ yoo ṣe iranlọwọ fun agbara rẹ ati dinku iye awọn sẹẹli ọra ti a kojọ ninu ara rẹ, nitorinaa dinku iwọn igbaya.
15. Ifọwọra:
Lilo ọna ifọwọra ti yoo ṣe iranlọwọ lati dinku iwọn igbaya nipa ti ara ati lilo akoko didara ni ifọwọra igbaya kọọkan yoo ṣe iranlọwọ yọ ọra ni agbegbe ọmu.
16. Kuro siga:
Awọn ẹkọ-ẹkọ ti fihan pe mimu taba le ja si yiya fifin ọmu. Siga mimu tun jẹ ọkan ninu awọn idi ti o ga julọ ti ọmú fifaya. Awọn ọmu Sagged yoo han tobi ni iwọn ati tun buruju. Nitorinaa, fifisilẹ eyi yoo ṣe iranlọwọ akoko nla.
17. Olodun Ọti Nmu:
Fifi idari lori mimu oti rẹ yoo ṣe iranlọwọ ni idinku iwọn igbaya. Ọti ni ipa majele lori iṣẹ ẹdọ, eyiti o tumọ si pe yoo da ẹdọ duro lati fọ estrogen.
18. Yipada Si Awọn ounjẹ Kere:
Njẹ awọn ounjẹ kekere yoo ṣe iranlọwọ idiwọ ere iwuwo ati tun ṣe iranlọwọ lati ta awọn poun diẹ lati agbegbe igbaya rẹ.
19. Idaraya Ara Ni kikun:
Ni atẹle awọn iru awọn adaṣe ti o kun ni kikun bi awọn titari-soke, tẹ àyà, fifin àyà, ati bẹbẹ lọ, yoo ṣe iranlọwọ ni idinku iwọn igbaya daradara.
20. Ge lori Sugar Ati Iyọ:
Gbigba agbara gaari ati iyọ le fa ọra ara ati nitorinaa mu iwọn igbaya pọ si. Bayi, o ni iṣeduro pe ki o yago fun iwọnyi. Eyi jẹ ọkan ninu awọn imọran ti o dara julọ lati dinku iwọn igbaya ni ile.
