Oats jẹ ọkan ninu awọn eroja ti o ni ilera julọ ti eniyan le jẹ lojoojumọ. Ṣugbọn laisi awọn anfani ilera lọpọlọpọ, o tun ni ogun ti awọn anfani miiran fun awọ ati irun rẹ. O to akoko lati ṣii idẹ ti oats lori ibi idana ounjẹ rẹ ki o fi kun si iṣẹ ṣiṣe ẹwa rẹ, Annabelle D'Costa sọ.
Fun amọdaju ti o mọ, ko si ohun ti o sọ owurọ ti o dara bi ekan ti oats. O akopọ ni oyimbo kan Punch. Jije orisun nla ti okun ti ijẹunjẹ, irin, amuaradagba ati Vitamin B1, jijẹ oats le ṣe iranlọwọ lati dena arun ọkan, dinku suga ẹjẹ ati mu iṣẹ ṣiṣe ti eto aifọkanbalẹ ṣiṣẹ. Ohun ti o dara julọ, sibẹsibẹ, ni pe awọn alagbara rẹ lọ ju ilera lọ. O ni ọpọlọpọ awọn anfani ẹwa. Eyi ni gbogbo ohun ti o le ṣe pẹlu oats lati ṣe imudojuiwọn ilana ilana ẹwa rẹ.
Ṣe atunṣe awọ ara rẹ
Awọn wakati pipẹ ti ifihan si oorun, pẹlu idoti ati eruku, le ba awọ ara jẹ, ti o jẹ ki o ṣan ati ki o gbẹ. Igbẹ yii tun n yọrisi awọn iṣoro awọ-ara miiran gẹgẹbi itchiness ati awọn akoran. Kini ọna ti o dara julọ lati pese awọ ara rẹ pẹlu awọn ounjẹ, awọn vitamin ati awọn afikun miiran ju titọju rẹ pẹlu oats, eyi ti a mọ fun ọrinrin, mimọ, antioxidant ati awọn ohun-ini egboogi-iredodo? Eyi ni ohun ti o nilo lati ṣe lati ṣe idii ẹwa yii. Bawo ni lati ṣe
Ṣe iwẹ ọba fun ara rẹ nipa lilọ ago kan ti oats ti o gbẹ ni idapọmọra. Fi erupẹ yii kun si iwẹ rẹ ki o fi omi gbona kun. Lo ọwọ rẹ lati yi omi pada ni igba diẹ ki o pin kaakiri ni deede. Ṣafikun awọn silė diẹ ti epo pataki ti o fẹran gẹgẹbi dide, lafenda tabi lemongrass. Rẹ ninu eyi fun iṣẹju 15 si 20, ki o si fi ara rẹ gbẹ pẹlu aṣọ toweli asọ. O dara julọ lati fa iwẹ yii lẹmeji ni ọsẹ kan.
O tun le ṣe iyẹfun ara nipa lilo oats ti o le lo lati yọ awọn sẹẹli awọ ara ti o ti ku kuro. Lati ṣe eyi, fi suga aise ati oats sinu ekan kan. Fi iyẹfun kun si rẹ ki o si dapọ daradara. Bayi lo eyi si ara rẹ ki o si rọra rọra. Fi silẹ fun iṣẹju diẹ lẹhinna wẹ pẹlu omi. Curd yoo jẹ ki awọ ara rẹ tutu nigba ti suga aise ati oats yoo rọra yọ awọ ara rẹ jade.
Nfun jin ṣiṣe itọju
Nitori iru-ara rẹ, awọn oats ṣe fun iyẹfun nla ti o le yọ awọ ara rẹ kuro lai ni lile pupọ lori rẹ. Eyi ni idi ti o ba fẹ lati wẹ awọ ara rẹ diẹ diẹ sii ju ohun ti oju oju rẹ ṣe, ṣe iyẹfun oats ni ile. Dipo jijade fun oju ni ile iṣọṣọ tabi lilo awọn ila imu ti o ti kojọpọ pẹlu awọn kemikali, yọkuro awọn dudu dudu ati awọn sẹẹli awọ ara ti o ku ni ọna adayeba pẹlu iranlọwọ ti awọn oats. O ṣe fun exfoliator ti o dara julọ, ti o fi awọ ara jẹ rirọ ati ki o ni itọra laisi fifọ lile. Eyi ni ohun ti o nilo lati ṣe. Bawo ni lati ṣe
Lati bẹrẹ, da tablespoon kan ti yoghurt ti ko ni pasitẹri si tablespoon kan ti ilẹ oats lulú. Fi awọn silė diẹ ti oyin ati ki o dapọ lati fẹlẹfẹlẹ kan lẹẹ didan. Fi eyi si oju rẹ, fi silẹ fun iṣẹju 15 lẹhinna fi omi ṣan kuro pẹlu omi gbona. O tun le papo awọn tablespoons meji ti etu oats pẹlu tablespoon kan ọkọọkan wara, oyin ati epo olifi. Waye taara si oju rẹ ki o fi silẹ fun iṣẹju marun si 10 lati gbẹ. Lẹhinna ṣe ifọwọra lori oju rẹ ni awọn iṣipopada ipin. Fi omi ṣan pẹlu omi tutu. Pa awọ ara rẹ gbẹ.
Ti o ba rii wiwọn ti o ni inira pupọ lori awọ ara rẹ, paapaa ti o ba ni itara tabi awọ gbigbẹ, lẹhinna lulú awọn oats ni ẹẹkan ninu idapọmọra. Kan rii daju pe lulú ko dara ju tabi bibẹẹkọ kii yoo ni ipa ti o fẹ. O nilo lati jẹ ọkà diẹ fun o lati ṣiṣẹ daradara.
Yọ irorẹ kuro
Ti o ba fẹ lati ṣe iṣiro awọ ti o han gbangba ati ti ilera, o ṣe pataki ki o ni iwo diẹ sii ni awo rẹ. Bẹrẹ ọjọ rẹ pẹlu ekan ti oats, bi o ti jẹ ọkan ninu awọn orisun ti o dara julọ ti okun ati awọn antioxidants. O ṣe iranlọwọ detoxify ara lati inu jade. Bawo ni lati ṣe
Fun ohun elo agbegbe, dapọ oje lati idaji lẹmọọn pẹlu ẹyin funfun kan ati tablespoon kan ti oats lulú lati ṣe lẹẹ didan. Fi si oju ati ọrun rẹ, jẹ ki o joko fun iṣẹju 15 si 20. Wẹ ki o si gbẹ. Ṣe eyi lẹmeji ni ọsẹ, ati pe awọ ara rẹ yoo ṣeun fun ọ.
Ona miiran lati lo oats fun imukuro irorẹ ni lati tun lulú daradara, ati lẹhinna fi erupẹ sandalwood si i. Illa omi tabi omi rose, lẹhinna lo lẹẹ lori pimple. Eyi yoo ṣe iranlọwọ ni gbigbe rẹ ati tun dinku pupa. O dara julọ lati fi silẹ ni alẹ kan ki o wẹ ni owurọ. Awọn pastes wọnyi sibẹsibẹ dara fun pimple ti o dide lojiji ṣugbọn kii ṣe pupọ ti o ba ni iṣoro irorẹ. Fun iyẹn, o nilo lati ṣayẹwo awọ ara rẹ.
Ṣe iwọntunwọnsi epo ti o wa ninu awọ ara rẹ
Njẹ iwe fifọ ni ọrẹ to dara julọ nitori iru awọ ara rẹ bi? Dari ija lodi si awọ ara olopobo pẹlu awọn oats, eyiti o ṣe bi ifunmọ adayeba nla ti o ṣe iranlọwọ lati yọkuro epo pupọ. Ni afikun, nitori akoonu saponin rẹ, o ṣiṣẹ awọn iyalẹnu bi mimọ awọ ara fun ara ti o ni imọra tabi gbigbẹ. Bawo ni lati ṣe
Lọ awọn ṣibi meji ti oats sinu erupẹ daradara kan. Nigbamii, wẹ tomati kan ki o si fi eyi si iyẹfun oats pẹlu awọn sibi meji ti omi dide. Fi eyi si oju ati ọrun rẹ, jẹ ki o joko fun iṣẹju 15. Wẹ pẹlu omi tutu.
Idii oju miiran ti o le gbiyanju fun idi eyi ni lati ṣe ọkan nipa lilo oats ati iyẹfun giramu. Lẹẹkansi, mu oats lulú, o le jẹ itanran tabi oka ti o da lori ayanfẹ rẹ ati iru awọ ara. Fi tablespoon kan ti iyẹfun giramu sinu rẹ lẹhinna fi omi rosewater kun. Bayi dapọ daradara ati lẹhinna lo si oju ati ọrun rẹ. Jẹ ki o gbẹ patapata, lẹhinna wẹ pẹlu omi. Eyi yoo jẹ ki awọ ara rẹ rilara laisi epo. O dara julọ lati yago fun lilo ni ayika oju rẹ nitori awọ ara nibi jẹ elege pupọ ati pe ko ni epo pupọ.
Ijakadi epo ati awọ irun yun
Atọju rẹ nyún ati ki o oily scalp le jẹ bi rorun bi kíkó igo kan ti egboogi-irun shampulu. Ṣugbọn kii ṣe dandan toju idi pataki ti nyún. O le yanju iṣoro yii nipa ṣiṣe itọju awọ-ori rẹ pẹlu diẹ ninu awọn oats, eyiti o tun ṣe ilọpo meji bi itunu adayeba ati oluranlowo ọrinrin. Bawo ni lati ṣe
Illa sibi kan kọọkan ti oats ati wara asan ni ekan kan. Nigbamii, fi tablespoon kan ti epo almondi Organic si rẹ ki o dapọ daradara. Waye eyi lori awọ-ori ati awọn gbongbo rẹ, fi sii fun ọgbọn išẹju 30. Wẹ irun rẹ pẹlu omi tutu ati shampulu kekere kan.
Ọnà miiran lati ṣakoso irun ori ọra ati nyún ni lati ṣafikun awọn oats ati atalẹ shredded. Illa pẹlu diẹ ninu awọn aloe vera gel ati ki o si fi awọn adalu lori rẹ scalp. Eleyi yoo tun soothe rẹ scalp nigba ti tun atehinwa awọn oiliness. Wẹ kuro lẹhin awọn iṣẹju 30-45 ti ohun elo.
Yọ irun oju kuro
Irun oju le jẹ iṣẹ-ṣiṣe pupọ lati yọ kuro. O ni lati lọ si gbogbo ọna si ile-iyẹwu ati lẹhinna koju irora ti o wa pẹlu okun tabi fifẹ. Yọ irun oju ti aifẹ ni ile pẹlu oats. Bawo ni lati ṣe
Nìkan pò ọ̀gẹ̀dẹ̀-ọ̀gẹ̀dẹ̀ kan pọ̀ pẹ̀lú teaspoons oats meji. Fi ifọwọra lẹẹmọ yii si oju rẹ fun iṣẹju 15 si 20 ni awọn iṣipopada ipin ki o si wẹ kuro pẹlu omi. Fun awọn esi to dara julọ, lo lẹmeji ni ọsẹ kan.
Lilo ohun elo bleaching adayeba jẹ ọna miiran lati tọju irun oju. Lẹmọọn tabi oje ọdunkun jẹ nla fun idi eyi. Awọn oats ti o ni erupẹ yoo ṣe iranlọwọ ni sisọ awọn irun irun ki awọn alailagbara yoo ṣubu nigba ti oje yoo ṣe iranlọwọ ni itanna irisi wọn. Waye fun iṣẹju 15 ki o si fi silẹ, lẹhinna wẹ kuro pẹlu omi pẹtẹlẹ.
Exfoliates awọ ara
Awọn agbegbe bii awọn ekun ati awọn igbonwo nigbagbogbo ma gbẹ ti wọn ko ba tọju wọn. Lakoko ti o ṣe pataki fun ọrinrin wọn, o tun nilo lati ṣe igbesẹ afikun nipa yiyọ wọn bibẹẹkọ bibẹẹkọ le di inira. Awọn oats le wa ni ọwọ lati ṣe eyi nitori pe wọn jẹ nla fun yiyọ kuro ninu awọn sẹẹli awọ ara ti o ku. Bawo ni lati ṣe
Lati ṣe idii yii, mu ife oats kan ki o lọ wọn ni ẹẹkan ki wọn ko ba wa ni erupẹ patapata ṣugbọn wọn ko ni inira pupọ. O nilo wọn lati ni awoara diẹ fun idii lati ṣiṣẹ ni imunadoko. Nisisiyi, fi oyin diẹ si eyi ati awọn silė diẹ ti epo olifi. Illa wọn daradara ati lẹhinna lo si awọn ẽkun rẹ ati awọn igbonwo ni išipopada ipin kan. Fi omi ṣan kuro ki o si lo ọrinrin. Ṣe eyi lẹẹkan ni gbogbo ọsẹ meji lati ni awọ didan.
Ilẹ Fuller jẹ ohun elo miiran ti o le ṣe awọn iyanu fun awọ ara rẹ. O le fa epo ti o pọ ju, ti o fi awọ ara rẹ silẹ ti kii ṣe ọra. Nigbati a ba dapọ pẹlu oats lulú, o ṣe fun exfoliator onírẹlẹ. Fi omi kun tabi wara aise si awọn meji wọnyi lẹhinna dapọ daradara. Waye ni awọn iṣipopada ipin lori awọn igbonwo ati awọn ekun. Jẹ ki o gbẹ ati lẹhinna fi omi wẹ ọ kuro. Eyi yoo ṣe iranlọwọ lati pa awọ ara kuro ati ki o ni ominira ti awọn sẹẹli awọ ara ti o ku.
Yọ dandruff kuro
Ni dandruff flaky ti o kọ lati lọ kuro laibikita lilo awọn shampulu egboogi-irun? Yipada si idii irun adayeba ti o jẹ ti oats ati epo igi tii. O yoo šakoso awọn yomijade ti nmu epo lati rẹ scalp ati awọn tii igi epo yoo sise bi ohun egboogi-kokoro oluranlowo. Eyi ni ohun ti o nilo lati ṣe. Bawo ni lati ṣe
Gbé oats ninu ekan kan ki o si fi omi si wọn. Bayi fi kan diẹ silė ti tii igi epo ati ki o illa gbogbo lati fẹlẹfẹlẹ kan ti lẹẹ. Waye eyi lori awọ-ori rẹ nipa lilo ọwọ rẹ tabi bọọlu owu kan. Bayi jẹ ki o duro lori awọ-ori rẹ fun o kere 30 iṣẹju, lẹhinna wẹ kuro pẹlu shampulu kekere kan.
Ididi miiran wa ti o le wa ni ọwọ fun egbé irun yii. Ilọ oats pẹlu ife curd kan lẹhinna fi idii naa si ori awọ-ori rẹ. O tun le lo ajẹkù lori awọn imọran rẹ. Jẹ ki o duro fun ọgbọn išẹju 30, lo fila iwẹ lati bo ori rẹ ti o ba fẹ. Lẹhinna, wẹ pẹlu shampulu deede rẹ. Eleyi yoo tun xo ti itchiness.
Yato si gbogbo awọn anfani ẹwa wọnyi, oats ni awọn anfani ilera nla bi daradara. O han ni, lati ká ninu awọn wọnyi, o nilo lati jẹ oats. Ti o ba n wa ipanu nla tabi aṣayan ounjẹ owurọ, ṣafikun oats si ounjẹ rẹ loni.
Awọn anfani ilera ti oats
Dinku idaabobo awọ: Oats ni a sọ pe o ni iru okun kan pato ti a mọ si beta-glucan, eyiti o ṣe iranlọwọ lati dinku idaabobo awọ lapapọ nipasẹ 8 si 23 fun ogorun. O dinku titẹ ẹjẹ: Bẹrẹ ọjọ rẹ pẹlu awọn ounjẹ ti o ni idaduro suga ẹjẹ gẹgẹbi oats porridge. O tọju awọn ipele suga ẹjẹ labẹ iṣakoso fun iyoku ọjọ naa.
Ọrẹ ounjẹ ounjẹ: Ti o ba jiya lati àìrígbẹyà tabi awọn iṣoro tito nkan lẹsẹsẹ miiran, jẹ awọn oats aise ṣaaju ki o to wa awọn oogun eyikeyi lori-counter.
Wahala: Oats fa ọpọlọ rẹ lati gbejade serotonin, kemikali ti o ni imọlara ti o ṣe iranlọwọ lati ṣẹda ori ti ifọkanbalẹ.
Awọn ọjọ wọnyi, o le oats ni ọpọlọpọ awọn adun, mejeeji dun ati aladun ki o le mu nkan ti o fẹ. Lakoko ti oats lẹsẹkẹsẹ tun wa, atilẹba eyiti o nilo lati jinna fun iṣẹju diẹ ni o dara julọ. O le ṣafikun awọn eso ti o gbẹ, awọn eso ati awọn eso titun si awọn oats rẹ ki o jẹ ki o dun pẹlu oyin, jaggery tabi stevia dipo gaari. Nitorinaa rii daju pe o ni awọn oats ninu ibi idana ounjẹ bi daradara bi minisita ẹwa ati ikore ni awọn anfani rẹ ni kikun. Awọn fọto: Shutterstock
Pẹlu awọn igbewọle lati Kriti Saraswat Satpathy
