Ni ọdun yii, paapaa diẹ sii ju igbagbogbo lọ, awọn agbalagba ọdọ n ṣe iyalẹnu bi wọn ṣe le ṣeto awọn aala pẹlu awọn obi wọn.
Nitori ajakaye-arun, diẹ sii awọn ọdọ ti n gbe pẹlu awọn obi wọn ju ni aaye eyikeyi lọ niwon awọn Nla şuga . Boya o jẹ mu kọlẹẹjì kilasi latọna jijin , ṣiṣẹ lati ile lakoko ipinya tabi nkan miiran, awọn miliọnu ni awọn ẹgbẹrun ọdun ati Gen Zers ti rii pe wọn wọ inu agbara tuntun kan.
Ti o ìmúdàgba? Ngbe bi eniyan ti o dagba, ominira lakoko ti o wa labẹ orule awọn obi rẹ. O jẹ ipo ti, ni ibamu si oniwosan Dokita Marquis Norton , le fa awọn aala ti ara ẹni lati yipada ni pataki.
Paapa si agbaye ọdọ, ọpọlọpọ eniyan ti pada si ipo iṣoro yẹn ti o wa ni ile ati lo lati lọ kuro ni ile-iwe, Norton sọ fun Ni Mọ. Nigbati o ba lọ kuro, ijinna diẹ sii wa eyiti o tumọ si pe ibaraẹnisọrọ jẹ diẹ sii lopin.
Dokita Norton jẹ a iwe-ašẹ Oludamoran , Ojogbon kọlẹẹjì ati ki o kan TikTok Eleda ti o nlo pẹpẹ rẹ lati kọ awọn ọdọ nipa ilera ọpọlọ. Ibẹrẹ yẹn tumọ si pe o mọ ohun kan tabi meji nipa awọn aala - ati bii awọn ọdọ ṣe le ṣetọju wọn lakoko ti wọn n gbe ni ile.
1. Iṣeto akoko pẹlu awọn ọrẹ
Ti o ba wa ni ile lati kọlẹji tabi ṣiṣẹ fun igba akọkọ ni awọn ọdun, o le nira lati ṣetọju igbesi aye awujọ deede - paapaa lakoko ajakaye-arun kan, nigbati awọn hangouts deede wa nigbagbogbo. waye lori Sún .
Ti o ni idi, Dokita Norton sọ pe, o ṣe pataki lati ṣẹda iyasọtọ, akoko awujọ lọtọ, gẹgẹ bi ohun ti iwọ yoo ṣe ti o ba n gbe nikan.
Boya iyẹn tumọ si ṣiṣe eto awọn akoko lati ṣe ere kan, tabi ṣiṣe eto awọn ipe Sun, ati rii daju pe o ni akoko aladani yẹn ti o le jẹ ojulowo ara rẹ, o sọ.
2. De ọdọ rẹ support eto
O tun ṣe pataki lati kan si awọn ọrẹ rẹ, awọn ibatan ati awọn ololufẹ fun atilẹyin paapaa. Gẹgẹbi Dokita Norton ṣe alaye, eto atilẹyin rẹ jẹ ẹnikẹni pẹlu ẹniti o le jẹ afihan ni kikun.
Fun ọpọlọpọ, awọn obi rẹ ni awọn eniyan wọnyẹn, ṣugbọn, ti o ba ti n gbe pẹlu wọn fun awọn oṣu, awọn akoko le wa nigbati o fẹ lati sọ fun ẹlomiran.
Nigbati o ba wa ni ọjọ-ori kọlẹji yẹn, iwọ n dagbasoke kii ṣe eto-ẹkọ nikan ati alamọdaju, ṣugbọn o n dagbasoke nipasẹ ilana igbesi aye yii. Nitorina diẹ ninu awọn nkan yoo jẹ pataki fun ọ lati lilö kiri [ni imolara], Dokita Norton sọ. O ṣe pataki lati ṣe afihan [nipa awọn nkan yẹn] pẹlu eto atilẹyin rẹ.
3. Ni ilana kan
Gẹgẹbi Dokita Norton ṣe alaye, iṣeto-aala jẹ ilana kan. Lójú rẹ̀, àwọn ìgbésẹ̀ mẹ́ta ló wà láti ṣètò àyè ti ara ẹni nígbà tí o bá wà nílé pẹ̀lú ìdílé rẹ: Mímọ àwọn ààlà rẹ, òye ohun tí o mọyì àti jíjẹ́ amúdájú.
Awọn igbesẹ wọnyi, Dokita Norton sọ, le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe alaye awọn ohun ti o fẹ tirẹ ati lẹhinna ṣalaye wọn si awọn miiran. Mọ awọn opin rẹ tumọ si gbigba awọn aala rẹ, nitorinaa o le ṣe idanimọ ni kedere ti o ba lero pe wọn ti ṣẹ.
Loye ohun ti o ni idiyele, lakoko yii, le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso awọn nkan ti o ṣe pataki julọ fun ọ - boya iyẹn ni akoko nikan, aaye lati yọkuro tabi o kan iṣẹju diẹ lati wo Netflix. Igbesẹ ikẹhin - jijẹ idaniloju - tumọ si sisọ awọn ikunsinu wọnyẹn han gbangba si awọn eniyan ti o wa ni ayika rẹ.
Nigbati o to akoko lati ni awọn ibaraẹnisọrọ ti o nira ti fifi awọn nkan kan pamọ si ararẹ tabi ṣiṣiṣẹ awọn nkan kan… o le dajudaju mu aifọkanbalẹ wa, Dokita Norton sọ. Ṣugbọn ti o ba ni idaniloju ati pe o han gbangba, dajudaju o ṣii ilẹkun fun ijiroro.
4. Ṣe abojuto abojuto ara ẹni ni akọkọ
Awọn idi miliọnu kan wa itọju ara ẹni ṣe pataki - paapaa ni 2020. Gẹgẹbi Dokita Norton, o tun jẹ ọna iranlọwọ ti gbigba awọn aala ẹdun rẹ.
Mo ro pe ni ipo yii nibiti awọn eniyan wa, o ṣe pataki lati ṣe adaṣe itọju ara ẹni, ohunkohun ti o dabi fun ọ, o sọ. Nitorina fun diẹ ninu awọn eniyan, o le jẹ idaraya. Fun diẹ ninu awọn eniyan, o le jẹ ere tabi media media. Fun diẹ ninu awọn eniyan, o le jẹ ogbin tabi dida.
Gẹgẹ bi lilo akoko pẹlu awọn ọrẹ rẹ, ni idojukọ lori ifọkanbalẹ, awọn iṣẹ isinmi, le ṣe iranlọwọ lati fi idi kan ti iṣe deede mulẹ - paapaa ti, bi Dokita Norton ṣe sọ, o ti nipo kuro ni kọlẹji rẹ tabi ile deede.
5. Loye awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi awọn aala
Apakan nla miiran ti idasile awọn aala ni nini awọn fokabulari lati baraẹnisọrọ awọn iwulo rẹ. Ti o ni idi, Dokita Norton sọ pe, o tọ lati mọ pe awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi awọn aala.
O pin wọn si awọn garawa mẹta: kosemi, ni ilera ati la kọja. Dókítà Norton ṣàlàyé pé àwọn ààlà líle kan ní àwọn ààlà tó pọ̀ jù lọ, níbi tí o ti máa ń fẹ́ láti tọ́jú àwọn ẹlòmíràn lọ́nà jíjìn.
Awọn aala ilera, nibayi, jẹ didoju diẹ sii, afipamo pe o fẹ lati pin alaye diẹ - ṣugbọn kii ṣe ohun gbogbo - nipa bii rilara rẹ. Nikẹhin, awọn aala la kọja ni ibiti awọn opin rẹ ti lọ silẹ pupọ ati pe o ni eewu gbigba awọn miiran laaye lati ni ipa pupọ lori ṣiṣe ipinnu rẹ.
Nínú ìjíròrò èyíkéyìí pẹ̀lú àwọn òbí rẹ, ó ṣàǹfààní láti lóye àwọn ààlà tìrẹ àti bí o ṣe lè ṣàlàyé wọn sókè. Ede yẹn, pẹlu awọn imọran miiran ti Dokita Norton, le ṣe iranlọwọ lati jẹ ki gbigbe pẹlu awọn obi rẹ dinku diẹ.
Ti o ba fẹran itan yii, ṣayẹwo nkan yii lori awọn mefa ona lati da sisan isesi .
Diẹ sii lati In The Know:
Pade ọkunrin naa lori iṣẹ apinfunni kan lati ṣe awọn ọrẹ tuntun 10,000
Eyi ni gbohungbohun ti o tẹsiwaju lati rii ni gbogbo TikTok
Ile-in-a-apoti yii ni ohun gbogbo ti o nilo
Ayanfẹ mi aaye balm fun igba otutu ta gbogbo iseju
