Bawo ni Idaraya Awọn anfani Omi

AwọN Orukọ Ti O Dara Julọ Fun AwọN ỌMọDe

Ilẹ:

Ojo Ibi:

FiranṣẸ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa

Kan Ni

• 6 wakati sẹyin Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii
• 
• 7 wakati sẹyin Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
• 9 wakati sẹyin Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
• 12 wakati sẹyin Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021

Maṣe padanu

• Awọn iroyin Vishnu Vishal ati Jwala Gutta lati di igbeyawo ni Oṣu Kẹrin ọjọ 22: Ṣayẹwo awọn alaye nibi
• Awọn ere idaraya Awọn Awards Ere Kiriketi ti Ilu Niu silandii: Williamson bori Medal Sir Richard Hadlee fun akoko kẹrin
• Awọn ọkọ ayọkẹlẹ Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scooter Ti ṣe ifilọlẹ Ni India
• Awọn fiimu Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ati Awọn irawọ Gusu miiran Firanṣẹ Awọn Ireti Si Awọn egeb Wọn
• Isuna Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
• Imọ-ẹrọ Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
• Ẹkọ Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
• Irin-ajo Awọn aaye 10 ti o dara julọ Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin

Honey jẹ agbara agbara ti ara ati ṣe iranlọwọ fun ọ ninu adaṣe rẹ. Awọn carbohydrates ti o wa ninu rẹ pese epo si ara. Kii ṣe igbadun nikan, ṣugbọn tun ni awọn ẹrù ti awọn agbara ninu rẹ. Awọn oluko amọdaju tun ṣe imọran gbigbe ti omi oyin lakoko awọn akoko adaṣe nitori o jẹ orisun ọlọrọ ti agbara lẹsẹkẹsẹ. Oyin tun ṣe iranlọwọ fun ọ lati kọ agbara.

Ṣibi kan ti oyin ati omi gbona le ṣe iyanu si ara rẹ. Ti o ba n gbiyanju lati padanu iwuwo, oyin le jẹ iranlọwọ nla si ọ. Oyin ti a dapọ pẹlu omi gbona ni a mọ lati ni iru awọn agbara ti o ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo. Oyin n koriya ọra ti a fipamọ sinu ara ati iranlọwọ fun ọ lati ta iwuwo kan. Awọn ọna pupọ lo wa ninu eyiti omi oyin le ṣe iranlọwọ fun ọ ninu adaṣe rẹ:

Awọn anfani omi oyin lakoko adaṣe:

• Lakoko adaṣe mu omi oyin lati ṣe itọju agbara. Glukosi ti o wa ninu oyin fun ọ ni agbara lẹsẹkẹsẹ ati fructose ṣe iranlọwọ lati ṣetọju rẹ bi o ti n lọra lọra.
• O jẹ revitalizer adaṣe ifiweranṣẹ nla kan. O ni tablespoon ti oyin ni omi gbona tabi tii alawọ lẹhin adaṣe lile kan. Iwọ yoo wo iyatọ lẹsẹkẹsẹ bi o ti sọji ọ lẹsẹkẹsẹ.
• Lakoko adaṣe, nigbati o ba n tẹle ounjẹ ti o muna o le jẹ oyin laisi eyikeyi iṣoro. Gẹgẹbi iye ijẹẹmu, tablespoon oyin kan ni awọn kalori 64 pere ko si sanra ninu rẹ. O tun jẹ igba marun dun ju gaari lọ nitorinaa o ko paapaa ni lati ṣafikun pupọ pupọ ninu rẹ lati mu awọn ohun mimu dun.
• Omi oyin ni ohun mimu ti o dara julọ lati mu ṣaaju tabi lẹhin adaṣe kan. O dara julọ ati ilera ju awọn ohun mimu miiran bii omi onisuga tabi oje ti o ni awọn kalori pupọ pupọ ninu rẹ. O ṣe iranlọwọ fun ọ lati yago fun gbigba awọn kalori afikun.
• Sipping lori omi oyin jẹ ki o ni irọrun fun gigun ati pe o ko jẹ ohunkohun ti o buru fun ara rẹ.
• Bii oyin ni itọka glycemic kekere, o tun mọ bi carbohydrate adaṣe ti o dara julọ lati ṣe epo ara rẹ. Ni gbogbogbo julọ awọn carbohydrates adaṣe ifiweranṣẹ ni itọka glycemic giga. Ti o ba mu wọn, wọn ti wa digest ni kiakia ati gba wọn.
• Ti o ba n ṣiṣẹ lati padanu iwuwo yara, gbiyanju oyin. Mu sibi oyin pẹlu iyẹfun oloorun ni gbogbo owurọ ṣaaju adaṣe ati ni alẹ ṣaaju ibusun. Yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo yarayara.

Awọn wọnyi ni awọn ọna diẹ ninu eyiti awọn anfani oyin lakoko ati lẹhin adaṣe kan.

Horoscope Rẹ Fun ỌLa

Lati Mọ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa