AWỌN AKOPỌ IWARI ESO TI A ṢE NI ILE FUN AWỌ OILY - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Fun Awọn titaniji titaniji Alabapin Bayi

Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọ

Kan Ni

5 wakati sẹyin Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii
6 wakati sẹyin Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
8 wakati sẹyin Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
11 wakati sẹyin Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021

Gbọdọ Ṣọ

Maṣe padanu

Ile Ẹwa Atarase Itọju Awọ oi-Monika Khajuria Nipasẹ Monika khajuria lori Kínní 18, 2019

Awọ Oily wa pẹlu awọn iṣoro tirẹ. Jẹ irorẹ, pimples, blackheads, awọn iho ti a ti pa tabi ọra, o ni lati koju gbogbo rẹ. Awọ wa n ṣe ifamọra epo ti ara ti a pe ni sebum. O ṣe iranlọwọ lati moisturise ati aabo awọ wa. Sibẹsibẹ, nigbati a ba ṣe ni apọju o yorisi awọ ti o ni epo, eyiti lẹhinna yori si gbogbo awọn ọran ti a mẹnuba loke.

Awọ epo tabi dipo iṣelọpọ sebum ti o pọ julọ ni a le sọ si awọn ifosiwewe bii Jiini, aiṣedeede homonu, aapọn, oju ojo, oogun ati ṣiṣe abojuto to dara ti awọ rẹ. Nitorinaa, o jẹ iṣẹ ti o ni ẹtan lati mu awọ ti o nira.

O le ti gbiyanju ọpọlọpọ awọn ọja ti o wa ni ọja fun awọ ara. Ṣugbọn iwọnyi pese ojutu igba diẹ nikan. Nitorina kini o le ṣe ni bayi? Ṣe eyikeyi ọna lati koju ọrọ yii? Ti o ba n wa awọn idahun si awọn ibeere wọnyi, a ni wọn nibi fun ọ.

O gbọdọ ti kiye si tẹlẹ lati akọle naa. Bẹẹni, eso ni. Awọn eso jẹ atunṣe adayeba nla ti o le ṣe iranlọwọ pẹlu awọ epo. Wọn kii ṣe igbadun nikan ṣugbọn tun ni ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn ohun alumọni ti o le ṣiṣẹ awọn iyalẹnu lakoko ti o ba pẹlu awọ ara. Nitorinaa loni a mu wa fun ọ awọn eso ti o le ṣe iranlọwọ pẹlu awọ epo ati awọn itọnisọna lori bi o ṣe le lo wọn. Ka siwaju ki o wa jade!

1. Ogede

Ogede jẹ ọlọrọ pẹlu awọn vitamin A, B6, C ati E, zinc, potasiomu ati amino acids. ^[1] , ^[meji] Nitorinaa o ṣe iranlọwọ lati ja ibajẹ ti ipilẹṣẹ ọfẹ, ṣe idiwọ irorẹ, daabobo awọ lati ibajẹ oorun ati tọju awọ ara.

Oats ni awọn ohun-elo ṣiṣe iwẹnumọ alaiwọn nitori niwaju saponin ^[3] , oluranlowo afọmọ. Saponin ṣe iranlọwọ lati yọ eruku kuro ninu awọn iho ara. O exfoliates ati moisturises awọ ara. Oats tun ni awọn antioxidants ninu ^[4] ti o ṣe idiwọ awọ lati idoti ati ibajẹ oorun.

Honey ni awọn ohun-egboogi-iredodo ati awọn ohun-ini antibacterial ^[5] ti o ṣe iranlọwọ lati mu awọ ara jẹ ki o wa ni ilera. O mu awọ ara tutu laisi ṣiṣe ni epo ati iranlọwọ lati tọju irorẹ.

Eroja

& frac12 ogede ti o pọn
1 tsp oyin aise
2 tbsp oats

Ọna ti lilo

Mu ogede naa sinu ekan kan.
Fi oyin ati oats sinu ekan naa ki o fun ni idapọ to dara.
Bayi rọra ifọwọra oju rẹ pẹlu adalu yii ni iṣipopada ipin kan fun iṣẹju diẹ.
Fi sii fun wakati 1.
Fi omi ṣan kuro pẹlu omi gbona.
Mu oju rẹ gbẹ.

2. Sitiroberi

Sitiroberi ni Vitamin C ninu ^[6] eyiti o ṣe iranlọwọ lati ja ibajẹ ipilẹ ti ọfẹ ati tọju irorẹ. O ni alpha hydroxy acid, salicylic acid ^[7] , ati folate ^[8] . Iwaju awọn agbo-ogun wọnyi ṣe iru eso didun kan eso nla lati ja irorẹ, awọn abawọn, awọn aaye dudu ati iṣakoso epo ti o pọ, nitorinaa ṣe itọju awọ ti o ni epo ati awọn ọran ti o jọmọ.

Wara wa ninu acid lactic ti o ṣe iranlọwọ lati yọ ati mu awọ ara tutu. ^[9] O ni awọn antioxidants ti o ṣe iranlọwọ lati ja ibajẹ ipilẹ ti ọfẹ ati ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ila ti o dara ati awọn wrinkles.

Eroja

2-3 eso didun kan
1 tbsp wara

Ọna ti lilo

Mu awọn strawberries naa sinu ekan kan.
Fi wara sinu ekan naa ki o dapọ daradara.
Rọra ifọwọra adalu sinu oju rẹ fun iṣẹju diẹ, ni lilo paadi fifọ.
Fi sii fun iṣẹju mẹwa 10.
Fi omi ṣan kuro.

3. Osan

Osan ni awọn antioxidants ninu ^[10] iyẹn ṣe iranlọwọ lati ja ibajẹ ipilẹṣẹ ọfẹ. O ni acid citric ^[mọkanla] ti o ṣe iranlọwọ lati ja irorẹ ati pimples. Osan tun mu awọ ara tutu ati iranlọwọ lati fa epo ti o pọ, nitorinaa ṣe idiwọ awọ epo. Suga n ṣe iranlọwọ lati yọ awọ ara jade lakoko ti o tutu rẹ. O ni glycolic acid, alpha hydroxy acid ti o ni awọn ohun-ini antiageing. ^[12] O yọ awọn sẹẹli awọ ti o ku ati iranlọwọ lati ni ilera ati awọ ọdọ.

Eroja

1 tbsp oje osan
1 tsp granulated granulated
1 tsp oyin

Ọna ti lilo

Illa gbogbo awọn eroja papọ ni abọ kan daradara.
Mu oju rẹ tutu.
Rọra fọ oju rẹ pẹlu adalu yii fun iṣẹju diẹ.
Fi omi ṣan kuro nigbamii pẹlu omi.

4. Papaya

Papaya ni Vitamin A ati C, ti o ja ibajẹ ipilẹ ti ọfẹ ati iranlọwọ pẹlu ọjọ ogbó. O ni potasiomu ti o ṣe iranlọwọ lati moisturise awọ ara. O tun ni awọn flavonoids, ti o dẹrọ iṣelọpọ ti kolaginni ati nitorinaa ṣe iranlọwọ lati jẹ ki awọ duro. ^[13]

Eroja

Papaya ti o pọn
Awọn ege osan 5-6

Ọna ti lilo

Ge papaya sinu awọn ege kekere.
Fi awọn ege kun sinu ekan kan ki o fọ wọn daradara.
Fun pọ ni oje lati osan sinu ekan naa.
Illa wọn daradara.
Waye adalu boṣeyẹ lori oju.
Fi sii fun iṣẹju 15.
Fi omi ṣan kuro nigbamii.

6. Ope oyinbo

Ope oyinbo ni Vitamin C ninu, antioxidant ti o ṣe iranlọwọ lati ja ibajẹ ipilẹ ti ominira. O jẹ ọlọrọ ni potasiomu, kalisiomu ati malic acid. O tun ni awọn flavonoids ti o ṣe iranlọwọ lati jẹ ki awọ duro. ^[14] O ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo ati iranlọwọ lati tù awọ ara. O tun ṣe iranlọwọ lati yago fun irorẹ ati awọn aaye dudu.

Epo olifi ni antioxidant ati antibacterial ^mẹdogun awọn ohun-ini ti o ṣe iranlọwọ lati jẹ ki awọ ara wa ni ilera. Parsley ṣe iranlọwọ lati ṣakoso epo ti o pọ julọ. O ni egboogi-iredodo, ẹda ara ẹni, antibacterial ati awọn ohun-ini egboogi-fungal ^[16] ti o jẹ ki awọn kokoro arun wa ni okun ati awọ ara ni ilera.

Eroja

Awọn ege ege ope kekere kan
2 tsp epo olifi
2 tsp parsley

Ọna ti lilo

Mu gbogbo awọn eroja inu ekan kan.
Fifun pa ki o fọ wọn lati ṣe lẹẹ.
Rọra fẹẹrẹ lẹẹ lori oju fun iṣẹju diẹ, ni lilo paadi fifọ.
Fi omi ṣan kuro pẹlu omi ti ko gbona.

7. Elegede

Elegede ni Vitamin A ti o ṣe iranlọwọ lati tọju irorẹ. Vitamin C ninu elegede ṣe iranlọwọ lati ja ibajẹ ipilẹ ti ominira. O tun ni awọn vitamin B1 ati B6, potasiomu ati iṣuu magnẹsia. ^[17]

Eroja

Awọn ege 2-3 ti elegede
1 tsp suga
1 tsp oyin

Ọna ti lilo

Mu elegede ninu abọ kan ki o lọ daradara.
Fi suga ati oyin sinu rẹ ki o dapọ daradara.
Rọra fọ adalu loju oju rẹ fun iṣẹju diẹ, ni lilo paadi fifọ.
Fi omi ṣan kuro nigbamii.

8. Awọn eso ajara

Awọn àjàrà ni Vitamin C ninu ^[18] , antioxidant ti o ṣe aabo awọ ara lati awọn ipilẹṣẹ ọfẹ. Vitamin yii ṣe iranlọwọ lati yọ awọn wrinkles ati awọn ila itanran kuro ki o mu ki awọ ara duro. O tun ṣe awọ ara ati iranlọwọ lati ṣakoso epo ti o pọ julọ. Iyẹfun giramu ni awọn vitamin A, E ati C, potasiomu, irin ati iṣuu magnẹsia. ^[19] Iyẹfun giramu tun fa epo ti o pọ julọ nitorina ṣiṣe itọju irorẹ ati awọn abawọn. Wara ipara mu awọ ara mu ki o jẹ ki o rọ.

Eroja

Iwonba eso ajara
1 tsp gram iyẹfun
1 tsp wara ọra

Ọna ti lilo

Mu awọn eso ajara ni ekan kan ki o fọ wọn daradara.
Fi iyẹfun giramu ati wara ipara sinu ekan naa ki o dapọ daradara.
Lilo paadi fifọ, rọra fọ adalu loju oju rẹ fun iṣẹju diẹ.
Fi omi ṣan kuro ni lilo fifọ oju kan.

9. Apu

Apple ni Vitamin C ninu ^[ogún] ti o ṣe iranlọwọ lati daabobo awọ ara lati awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ati igbelaruge iṣelọpọ ti kolaginni. O ni Vitamin A ati iranlọwọ lati ṣakoso epo ti o pọ julọ. O tun ṣe iranlọwọ lati daabobo awọ ara lati ibajẹ oorun.

Eroja

1 tsp grated apple
1 tsp Curd
1 tsp lẹmọọn lẹmọọn

Ọna ti lilo

Mu apple grated ninu ekan kan.
Fikun curd ati lẹmọọn lemon sinu ekan naa.
Darapọ daradara lati gba lẹẹ dan.
Lo lẹẹ naa boṣeyẹ lori oju rẹ.
Fi sii fun iṣẹju 15.
Fi omi ṣan kuro pẹlu omi tutu.

10. Mu

Mango ni awọn vitamin C ati A ninu ^{[mọkanlelogun]} eyiti o ṣe iranlọwọ lati ja ibajẹ ti ipilẹṣẹ ọfẹ ati ṣakoso epo ti o pọ julọ. Wọn dẹrọ iṣelọpọ collagen ati jẹ ki awọ duro. Ipa antibacterial ti mango ^[22] ṣe iranlọwọ lati mu awọ ara jẹ ki o jẹ ki kokoro arun ni ọfẹ. Multani mitti jẹ ọlọrọ ni awọn ohun alumọni. O yọ awọn sẹẹli awọ ti o ku ati epo ti o pọ. O ṣe iranlọwọ lati mu awọ ara mu ki o fun ni ni ọdọ.

Eroja

Awọn ege 2-3 ti mango pọn
1 tsp multani mitti
1 tbsp oje lẹmọọn

Ọna ti lilo

Mu mango naa ninu abọ kan ki o lọ o daradara.
Fi mitti multani ati oje lẹmọọn kun si abọ ki o dapọ daradara.
Lilo paadi fifọ, rọra fọ adalu loju oju rẹ fun iṣẹju diẹ.
Fi omi ṣan kuro pẹlu fifọ oju.

Wo Abala Awọn itọkasi

[1]Eddy, W. H., & Kellogg, M. (1927). Ibi ti ogede wa ninu ounjẹ. Iwe irohin Amẹrika ti Ilera Ilera, 17 (1), 27-35.
[meji]Nieman, D. C., Gillitt, N. D., Henson, D. A., Sha, W., Shanely, R. A., Knab, A. M., ... & Jin, F. (2012). Bananas gẹgẹbi orisun agbara lakoko adaṣe: ọna metabolomics. PLoS Ọkan, 7 (5), e37479.
[3]Yang, J., Wang, P., Wu, W., Zhao, Y., Idehen, E., & Sang, S. (2016). Awọn saponini sitẹriọdu ni oat bran. Iwe akọọlẹ ti ogbin ati kemistri ounjẹ, 64 (7), 1549-1556.
[4]Emmons, C. L., Peterson, D. M., & Paul, G. L. (1999). Agbara antioxidant ti oat (Avena sativa L.) awọn afikun. 2. Ninu iṣẹ apakokoro in vitro ati awọn akoonu ti phenolic ati awọn antioxidants tocol. Iwe akosile ti Kemistri Ogbin ati Ounje, 47 (12), 4894-4898.
[5]Mandal, M. D., & Mandal, S. (2011). Honey: ohun-ini oogun ati iṣẹ antibacterial. Iwe irohin Asia Pacific ti Tropical Biomedicine, 1 (2), 154.
[6]Cruz-Rus, E., Amaya, I., Sanchez-Sevilla, J. F., Botella, M. A., & Valpuesta, V. (2011). Ilana ti akoonu L-ascorbic acid ninu awọn eso eso didun kan. Iwe akọọlẹ ti Botany Experimental, 62 (12), 4191-4201.
[7]Shu, L. J., Liao, J. Y., Lin, NY, & Chung, C. L. (2018). Idanimọ ti iru-ara irufẹ eso-iru NPR ti o ni ipa ninu ilana odi ti ipa ọna olugbeja ti o laja. PloS ọkan, 13 (10), e0205790.
[8]Strålsjö, L. M., Witthöft, C. M., Sjöholm, I. M., & Jägerstad, M. I. (2003). Folate akoonu ninu awọn eso didun kan (Fragaria × ananassa): awọn ipa ti ogbin, idagbasoke, ọdun ikore, ifipamọ, ati ṣiṣe iṣowo. Iwe akọọlẹ ti kemistri ogbin ati ounjẹ, 51 (1), 128-133.
[9]Rendon, M. I., Berson, D. S., Cohen, J. L., Roberts, W. E., Starker, I., & Wang, B. (2010). Ẹri ati awọn akiyesi ninu ohun elo ti awọn peeli kemikali ninu awọn rudurudu awọ ati isunmọ ẹwa. Iwe akọọlẹ ti isẹgun ati imọ-ara ẹwa, 3 (7), 32.
[10]Park, J. H., Lee, M., & Park, E. (2014). Iṣẹ iṣe ẹda ara ti ara osan ati peeli ti a fa jade pẹlu ọpọlọpọ awọn olomi. Idena idaabobo ati imọ-jinlẹ ounjẹ, 19 (4), 291.
[mọkanla]Lv, X., Zhao, S., Ning, Z., Zeng, H., Shu, Y., Tao, O., ... & Liu, Y. (2015). Awọn eso Citrus gẹgẹ bi iṣura ti awọn eepo ti iṣelọpọ ti nṣiṣe lọwọ ti o le pese awọn anfani fun ilera eniyan. Iwe akọọlẹ Kemistri Central, 9 (1), 68.
[12]Moghimipour, E. (2012). Awọn acids Hydroxy, awọn aṣoju egboogi-ti ogbologbo ti a lo julọ julọ. Iwe akọọlẹ Jundishapur ti awọn ọja iṣoogun ti ara, 7 (1), 9-10.
[13]Sadek, K. M. (2012). Antioxidant ati ipa imunostimulant ti Carica papaya Linn. jade olomi ninu awọn eku ọmuti acrylamide. Dokita Informatica Medica, 20 (3), 180.
[14]Momtazi-borojeni, A. A., Sadeghi-Aliabadi, H., Rabbani, M., Ghannadi, A., & Abdollahi, E. (2017). Imudara imọ ti iyọ oyinbo ati oje ni amnesia ti a fa sinu scopolamine ninu awọn eku. Iwadi ninu awọn imọ-ẹrọ iṣoogun, 12 (3), 257.
mẹdogunMedina, E., Romero, C., Brenes, M., & de CASTRO, A. N. T. O. N. I. O. (2007). Iṣẹ antimicrobial ti epo olifi, ọti kikan, ati ọpọlọpọ awọn ohun mimu lodi si awọn aarun onjẹ. Iwe akọọlẹ ti aabo ounjẹ, 70 (5), 1194-1199.
[16]Farzaei, M. H., Abbasabadi, Z., Ardekani, M. R. S., Rahimi, R., & Farzaei, F. (2013). Parsley: atunyẹwo ti ethnopharmacology, phytochemistry ati awọn iṣẹ iṣe nipa ibi. Iwe akọọlẹ ti oogun Kannada ibile, 33 (6), 815-826.
[17]Naz, A., Butt, M. S., Sultan, M. T., Qayyum, M. M. N., & Niaz, R. S. (2014). Lycopene elegede ati awọn ẹtọ ilera to somọ. Iwe akọọlẹ EXCLI, 13, 650.
[18]Bracewell, M. F., & Zilva, S. S. (1931). Vitamin C ninu ọsan ati eso eso ajara. Iwe iroyin Biokemika, 25 (4), 1081.
[19]Wallace, T., Murray, R., & Zelman, K. (2016). Iye ijẹẹmu ati awọn anfani ilera ti awọn chickpeas ati hummus. Awọn onjẹ, 8 (12), 766.
[ogún]Hadden, R. E. (1938). Akoonu Vitamin C ti awọn apple. Iwe iroyin iṣoogun Ulster, 7 (1), 62.
[mọkanlelogun]Lauricella, M., Emanuele, S., Calvaruso, G., Giuliano, M., & D'Anneo, A. (2017). Awọn anfani ilera lọpọlọpọ ti mangifera indica L. (Mango): Iye ailopin ti awọn ọgba-ajara ti a gbin laipẹ ni awọn agbegbe igberiko sicilian. Awọn ounjẹ, 9 (5), 525.
[22]Nadeem, M., Imran, M., & Khalique, A. (2016). Awọn ẹya ileri ti mango (Mangifera indica L.) epo ekuro: atunyẹwo kan. Iwe akọọlẹ ti imọ-jinlẹ ounjẹ ati imọ-ẹrọ, 53 (5), 2185-2195.